7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гипотония и сауна

Баня и давление

Почти каждый человек, имеющий проблемы с давлением, в тот или иной период своей жизни задавался вопросом, не противопоказана ли баня при гипертонии или гипотонии. Беспокойство вполне оправдано, так как при посещении бани от перепада температур артериальное давление изменяется. Возможны резкие скачки давления, в результате чего в лучшем случае может открыться кровотечение из носа или человек может потерять сознание. Более серьезными последствиями могут оказаться ухудшение зрения, потеря памяти, нарушения в работе почек и печени, сердечная недостаточность, вплоть до инфаркта миокарда и инсульта. Поэтому баня однозначно не рекомендуется людям с гипертонией 3-й стадии. Перед походом в сауну обязательно нужно померить давление. Если оно поднялось, отказаться от желания попариться и перенести мероприятие на следующий день, когда состояние организма будет нормальным.

Повышается или понижается давление в бане?

Легкие и сосуды, в процессе разогревания расширяются, что способствует их кровенаполнению. Увеличивается пульс, повышается продуктивность работы сердца, за счет сокращений, ускоряется ток крови. В это время сердцебиение повышается до 150—160-ти ударов за минуту. В результате кровеносная система начинает очищение всех застойных процессов, а клетки и ткани наполняются кислородом. За счет того, что температура тела увеличивается, происходит дополнительная нагрузка на сосуды и примерно после 20-ти минут артериальное давление в бане у человека понижается.

Людям при гипертонической болезни рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, и только после его разрешения посещать сауну или баню.

Через 40—45 минут присутствия в сауне работа организма немного нарушается. Ухудшается работа кровеносной системы, что приводит к нагрузке на сердце. При температуре в воздухе около 100—110-ти градусов правый желудочек сокращается реже, сужаются сосуды в легких. Это приводит к меньшему количеству крови в них, из-за чего полностью нарушается обменный процесс в организме. Позже, когда человек перестает париться, самочувствие и давление приходят в норму.

Действие сухой и влажной бани

По степени влажности воздуха в парилке различают влажную и сухую баню. Влияние сухого и влажного воздуха на человека в сауне происходит разным образом, как показывают исследования наряду с мнением специалистов в медицинской сфере. Поэтому прежде чем посещать парилку, нужно узнать, какой тип бани, температура и влажностью подходит больше всего.

Сухая сауна считается щадящей относительно воздействия на кровеносную систему. Количество сокращений сердца в основном не превышает 120 ударов за минуту, что не влияет на изменение физиологических процессов. Мышца сердца остается без существенных изменений и уже в течение часа после похода в баню обменные процессы в организме восстанавливаются и сердечно-сосудистая система человека приходит в норму.

Влажная сауна более мощно действует на организм. Заставляя работать кровеносную систему быстрее, пульс поднимается до 160-ти ударов в минуту. Как результат, в сердечной мышце нарушаются обменные процессы, что негативно сказывается на ее работе. Организм долгое время возвращается в нормальный ритм после посещения влажной сауны.

Можно ли посещать баню при высоком давлении?

На этот вопрос существует много разных мнений. Не очень позитивно и с опасением к нему относятся врачи, так как они несут большую ответственность перед пациентами. Но большинство все-таки соглашаются, что в умеренных количествах и на непродолжительное время можно ходить в баню можно людям при высоком давлении. Но не будет лишним придерживаться советов лечащего врача.

Чем полезно посещение бани?

При гипертонии 3-й степени лучше в баню не ходить, но для гипертоников 2-й степени это вполне реально. Нужно только учитывать, время суток, когда состояние ухудшается, частоту гипертонических кризов. У людей на начальной стадии гипертонии посещение сауны повышает получение хорошего самочувствия, а также укрепления здоровья. И, более того, при правильном использовании под наблюдением врача, походы в баню можно сделать своеобразным «тренажером» в борьбе с давлением.

Как обезопасить себя от непредвиденных ситуаций в бане?

Прежде всего, важным является контроль температуры в парной и ее отношение к влажности. Если влажность превышает 80%, температура должна быть не больше 50-ти градусов. При влажности воздуха около 15—20% температура не должна подниматься больше 90 градусов. Несоблюдение этих показателей оказывает тяжелую нагрузку на сердце и сосуды в первые минуты посещения парилки.

Рассчитывать время пребывания в парилке и не сидеть там слишком долго, начинать с коротких заходов, с постепенным увеличением времени. Людям, которые имеют высокое давление, можно находиться в парилке не больше 25-ти минут, при этом желательно не сидеть на верхних полках и принимать горизонтальное положение. Не обливаться холодной водой и тем более нельзя нырять в холодный бассейн. Достаточным будет принятие теплого душа. На разгоряченные камни не стоит лить эфирные масла и большое количество воды. Вылитая обильно на камни вода, образует тяжелый пар и у людей с высоким давлением может привести к спазму сосудов.

Что не рекомендуется в бане?

При давлении рекомендуется пить травяные чаи с потогонным эффектом. Для восстановления водного баланса организма, в конце процедуры можно выпить 1—2 стакана холодной воды. Всегда нужно брать с собой тонометр и медикаментозные препараты для регулирования давления. Хорошо также, если рядом будет человек, который знает о проблеме и, при необходимости, сможет понять состояние больного и сразу прийти на помощь.

Разрешается ли баня при низком давлении?

Невзирая на то, что у гипотоников давление и так пониженное, а в бане оно еще больше падает, с пониженным давлением можно посещать баню. При низком давлении баня также оказывает полезный эффект для сердечно-сосудистой системы. Здесь совместимы чередования холодной воды и горячей парилки. Начинать лучше с холодного душа, а потом заходить в парилку и париться, постепенно увеличивая температуру. Держать под контролем время пребывания в парилке и соблюдать температурные показатели.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что париться в бане разрешается людям страдающими гипертонией или гипотонией. Более того, при систематическом ее посещении, руководствуясь правильным соблюдением советов врача, можно даже избавиться от этой неприятной болезни, если она на начальной стадии. И чтобы повышенное давление не стало причиной отказа от желания попариться, соблюдайте основные правила пребывания в сауне, которые помогут получить удовольствие и пользу от этого приятного занятия.

Баня при гипертонии: можно ли париться при повышенном давлении

Гипертония – достаточно распространенная патология, которая возникает при дисфункции сердечно-сосудистой системы. Около 30 % жителей нашей страны постоянно жалуются на повышенное кровяное давление. Факторов, провоцирующих данную патологию, достаточно много:

  • прием медикаментов;
  • остеохондроз;
  • стресс-факторы;
  • хронические заболевания сердца;
  • эмоциональные переживания и т. д.

Нестабильные показатели кровяного давления влияют на качество жизни человека. Во многом приходится себя ограничивать. Поэтому гипертоники при посещении врача часто задают вопрос о том, можно ли им париться. Терапевт, канд. мед. наук, основатель «Клуба Бывших Гипертоников», главный врач «Клиники доктора Шишонина» А. Ю. Шишонин объясняет, как термотерапия действует на организм гипертоника и разрешена ли баня при гипертонии.

Фото 1. Основные атрибуты русской бани

Шишонин о пользе бани

Все гипертоники страшно боятся парилок. Они уверены, что при повышенном давлении париться им нельзя. Это не совсем верное мнение. При правильном подходе и соблюдении некоторых рекомендаций гипертоники могут посещать баню.

Термотерапия и ее воздействие на организм человека

Русская баня в среднем прогревается до 120-130 °С, что, естественно, на несколько порядков выше привычной для нас температуры. С одной стороны, это сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма, а с другой – стимуляция многих физиологических процессов.

Доктор Шишонин отмечает несколько полезных эффектов бани:

  • Выделение огромного количества жидкости и токсинов из организма через кожу. Организм активно работает, вследствие этого он отдает тепло, чтобы не перегреться, через кожу выделяется лишняя влага. В лечении гипертонии современные кардиологи и терапевты огромное значение отдают диуретикам, то есть препаратам, которые активизируют вывод жидкости из организма. Таким образом, гипертоники при посещении бани теряют лишнюю воду, не употребляя при этом мочегонных средств.

Фото 2. Перед походом в парилку медики рекомендуют измерять кровяное давление

Совет! Шишонин отмечает, что все хорошо в меру. Перебарщивать с баней также не стоит. Гипертоники могут посещать парилку не чаще 2-3 раз в месяц. Также врач рекомендует для того, чтобы быстрее заработал рефлекс потоотделения, перед входом в баню принимать теплый душ. Данная манипуляция способствует расширению пор, усилению кровообращения и улучшению потоотделения. С потом удаляются и токсические продукты метаболизма. Долго сидеть в бане, чтобы попотеть, не стоит, так как окружающая температура очень высокая, а это уже негативный фактор .

  • Гиперемия кожи, то есть кожный покров становится красным. С чем это связано. Дело в том, что при наполнении капилляров кровью активируется обмен веществ в кожном покрове. Здесь также нужно понимать, что это полезный фактор для гипертоников. При лечении артериальной гипертензии больным назначают блокаторы кальциевых каналов. С помощью этих медикаментов расширяют сосуды. При посещении бани этот эффект достигается без использования лекарственных средств.
  • Эффект релаксации. За счет сосудистых эффектов головной мозг расслабляется, что немаловажно для пациентов с повышенным артериальным давлением, так как мозг у гипертоника постоянно напряжен, он озабочен своим внутренним состоянием. Баня способствует устранению мышечных спазмов, выравнивает эмоциональный фон. Седативное действие парилки благотворно влияет на общее состояние больного.

Фото 3. Чего нельзя делать в бане

Если Вы попали на эту страницу случайно, не расстраивайтесь, что не сможете получить полностью всю информацию, которую получают члены Клуба Бывших Гипертоников. Присоединяйтесь к нашему сообществу, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь. КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ>>>>

Читать еще:  Давление низкое а сердцебиение высокое

Техника посещения парилки

Перед походом в баню человек должен хотя бы 30-40 минут интенсивно походить. Это необходимо для того, чтобы усилился кровоток в коже и открылись поры. Таким образом, вы подготавливаете свой организм к термическому воздействию.

Фото 4. Гипертония может возникнуть из-за излишнего веса или регулярных стрессов

После того как человек разогрелся, ему нужно облиться теплой водой. На голову в обязательном порядке необходимо одевать банную шапочку. В бане также следует постоянно подливать воду на камни. Это нужно для того, чтобы быстрее вспотеть. В сухом помещении сидеть не стоит. Конечно, во всем нужно знать меру. После того как пошел пот, в бане можно находиться еще примерно минут пять, после чего помещение необходимо покинуть.

Когда человек находится в парилке, его организм сильно перегревается. Для предупреждения теплового удара Шишонин рекомендует после выхода из бани обливаться холодной водой. Многие думают, что это большой стресс для организма и у пациента возникнет гипертонический криз. Не беспокойтесь, не возникнет. Конечно, в состоянии криза это не нужно делать.

Фото 5. В парилке у сосудов увеличивается эластичность, из-за чего они расширяются

Примечание. Зная все вышеописанные нюансы, вы сможете снизить кровяное давление без употребления таблеток. После обливания холодной водой нужно надеть теплый халат, обувь и выйти на прохладный воздух, но не на мороз. Врачи рекомендуют дышать прохладным воздухом в течение 2-3 мин. При дыхании охлаждается легочная мембрана, человек чувствует расслабление.

Фото 6. Шишонин рекомендует ознакомиться с его книгой «Кибержизнь», в ней детально расписано влияние высоких температур на организм человека

Противопоказания

Сауна или баня не рекомендуется, если патология имеет систематический характер. Перед посещением данного рода заведений нужно проконсультироваться с квалифицированным доктором. Ограничением для гипертоников является ряд факторов:

  • наличие злокачественных новообразований;
  • постоянные скачки кровяного давления;
  • артериальная гипертензия ІІ и ІІІ степени;
  • сердечные патологии;
  • гипотония;
  • хронические заболевания в фазе обострения;
  • возраст (пациенты старше 80 лет);
  • врожденные аномалии сосудов;
  • респираторные заболевания, сопровождающиеся гипертермией.

Заключение

Русская баня позитивно влияет на организм гипертоников. Однако, чтобы не навредить своему здоровью, необходимо придерживаться установленных правил. Не следует переоценивать свое здоровье, отнеситесь к процедуре соответственно.

18+, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ

Гипотония и сауна

Можно ли париться в бане при гипертонии?

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Русская баня является хорошим восстанавливающим средством при многих недугах. Доказано, что посещение бани – это тренировка сердечно-сосудистой системы, улучшение кровеносных сосудов. Но, можно ли париться в бане при гипертонии?

С одной стороны, поход в баню – оздоровительная процедура, с другой – высокий температурный режим, повышенная влажность воздуха, нагрузка на сердце и сосуды, что может привести к необратимым последствиям.

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Единого мнения среди врачей не существует. Одни утверждают, что лечебный эффект от банных манипуляций очевиден, другие предостерегают пациентов, категорически запрещая такие мероприятия.

Тем не менее, если соблюдать определенные правила и рекомендации при посещении заведения, париться можно. При этом вреда здоровью не будет.

Можно ли посещать баню при высоком давлении?

Можно ли гипертоникам ходить в баню? Ответ на вопрос интересует пациентов, которые страдают скачками артериального давления, но не представляют своей жизни без посещения оздоровительного места.

Влияние бани при гипертонической болезни заключается в следующем. У гипертоника увеличивается скорость циркуляции крови, что приводит к возрастанию нагрузки на сердце и сосуды. В совокупности такие процессы могут повышать кровяные показатели. Если пульс станет свыше 160 ударов в минуту, то самочувствие пациента изменяется в худшую сторону. Не исключается, что он потеряет сознание.

Поэтому на вопрос, баня повышает или понижает давление, ответ состоит в том, что процедуры провоцируют подъем АД. Однако сказать точно, на сколько мм ртутного столба вырастет кровяной «напор», невозможно. Все зависит от степени заболевания, изначального уровня СД и ДД.

Сауна, в том числе и инфракрасная, действует более щадящим образом на сердце и кровеносные сосуды. Так как в сауне воздух сухой, то пульс резко увеличивается свыше 130 ударов. Спустя 30 минут после процедуры сердце работает в прежнем режиме.

Польза бани состоит:

  • Расслабление мускулатуру, усиление циркуляции крови в организме.
  • Улучшение гормонального фона.
  • Ускорение обменных процессов.
  • Устранение бессонницы.

Мнение врачей в том, что при артериальной гипертензии 1 степени посещение бани – разрешено и полезно. При гипертонии 2 и 3 степени ходить нельзя.

Кому нельзя ходить в баню и сауну?

Гипертоникам первой степени можно попариться, если они соблюдают определенные условия посещения «жаркого» места. При 2 и 3 степени патологического состояния, высока вероятность ухудшения самочувствия, вплоть до развития осложненного гипертонического криза.

Если у пациента повышено глазное давление, то баня не является противопоказанием. Однако при увеличенном внутричерепном «напоре», лучше от походов воздержаться. Поэтому на вопрос, можно ли париться при гипертонии, ответ зависит от стадии заболевания, состояния здоровья пациента, сопутствующих патологий.

Гипотоники уверены, что баня способна влиять на АД, и при хронически низких показателях, может повысить значения на тонометре. Поэтому им посещение разрешено. При легкой форме париться допустимо, но если систолическое значение 80-90 мм – запрещено.

Дело в том, что под действием высокой температуры наблюдается еще большее расширение сосудов. Объем циркулирующей крови остается прежним, а объем пространства, в котором она находится, становится больше, соответственно, можно еще больше понизить АД. Поэтому при выраженной гипотонии баня будет снижать СД и ДД.

  1. Гипертония 2 и 3 степени.
  2. Онкологические заболевания.
  3. Пожилой возраст от 75 лет.
  4. Острые патологии либо обострение хронических недугов.
  5. Выраженная гипотония.

Баня при повышенном давлении может спровоцировать развитие носового кровотечения, которое не удастся остановить своими силами. Чаще всего приходится обращаться за медицинской помощью. Поэтому совместимы ли артериальная гипертония и баня, сможет сказать только доктор.

При гипертонии 1 степени посещение бани разрешено только при хорошем самочувствии, если не бывает резких перепадов артериального давления.

Советы для гипертоников

У гипертоника высокая температура и влажность воздуха будут поднимать давление, а у человека, страдающего гипотонией, наоборот, понижать. Поэтому риски банных процедур существуют в обеих ситуациях.

Накануне посещения заведения необходимо измерить показатели кровяного «напора». Если они в норме, то противопоказаний нет. Одному лучше не ходить. Ведь если резко ухудшится самочувствие, понадобится помощь постороннего человека.

С собой обязательно взять лекарственное средство, которые способствует нормализации артериальных значений; тонометр для измерения СД и ДД; кардиологические лекарства.

Основные рекомендации при посещении бани:

  • Париться нужно в специальной шапочке, что исключает сильный перегрев головы.
  • Следует следить за температурным режимом в парной. Он не должен быть свыше 50 градусов, при этом влажность не больше 80%. Температура 90 градусов разрешена в том случае, если влажность воздуха варьируется от 15 до 20%.
  • Париться до «потери пульса» категорически запрещено. Необходимо контролировать время захода. Идеально, начинать с небольшого периода времени, после каждое посещение его можно увеличивать на 5-10 минут. При этом внимательно контролировать свое состояние.
  • Перед посещением бани нельзя много кушать, пить кофеинсодержащие либо энергетические напитки. Алкоголь в бане под запретом.

Гипертоникам нельзя сразу после парилки прыгать в холодный бассейн. Вследствие такой манипуляции в несколько раз возрастает нагрузка на сердечную мышцу, что может привести к болевым ощущениям в груди. В бане разрешено пить зеленый или травяной чай. Что касается последнего варианта, то сбор на основе лекарственных растений должен понижать АД.

Зная, как влияет баня на давление, гипертоники при соблюдении перечисленных рекомендаций, смогут получить только благотворные эффекты. Главное, чтобы походы приносили радость и удовлетворение, не влияли на самочувствие.

на

Посещение бани при проблемах с давлением. А стоит ли?

Проблемы с давлением достаточно распространены. Причем этих проблем может быть сразу две: давление повышенное или пониженное. Попытаемся разобраться: в чем разница между этими понятиями, и стоит ли посещать баню при гипотонии и гипертонии?

Стоит ли посещать баню гипертоникам?

Гипертония или гипертоническая болезнь характеризуется повышенным давлением. Если верить данным, то на территории России каждый третий житель – гипертоник. Легкое повышенное давление никак себя не проявляет и не мешает жить человеку. В случае тяжелой формы гипертонии человек может ощущать давление в районе затылка, болевые ощущения в голове, чувство тошноты и неуверенность движений.

Главной особенностью гипертонии является то, что она для большинства ее носителей проходит бессимптомно. Человек попросту может даже не подозревать, что он гипертоник, посещая баню, сауны и любые другие виды парилок.

Нестабильные показатели при гипертонии вызывают у человека, который любит парилки, один единственный вопрос: а можно ли посещать баню при таких проблемах?

Почему-то большинство гипертоников считает, что баня является их главным врагом. А вот у медиков на это мнение совершенно другой взгляд. При правильном подходе и соблюдении нескольких рекомендаций – гипертоник сможет наслаждаться водными процедурами.

Существует огромное количество видов бань. Температура в некоторых колеблется в пределах 50-55 градусов Цельсия. Температура традиционных русских парилок составляет 120-130 градусов Цельсия. И, да, с одной стороны – это большая нагрузка для сердечно сосудистой системы. А с другой, – активизация многих физиологических процессов.

Медики отмечают несколько полезных качеств парилки для гипертоников:

  1. Выделение большого количества жидкости и токсинов из организма через кожные покровы.
  2. Улучшение микроциркуляции крови.
  3. Гипермия кожных покровов.
  4. Расслабление и релаксация.

А теперь перейдем к главному вопросу: как правильно посещать баню гипертоникам? Первое правило – разогрев мышц. Разогреть свои мышцы вы можете несколькими способами. Интенсивная зарядка в течение 20-30 минут или массаж.

Читать еще:  Ад низкое симптомы

Правило номер два – подготовка к высокой температуре. Если вы только пришли с улицы, где температура была минусовой, то, разумеется, парилка – это будь что-то вроде стресса для вашего организма. Перед посещением сауны необходимо немного побыть в предбаннике. Это позволит адаптировать организму к повышению температуры.

Правило номер три – не употребляйте спиртные напитки и не переедайте перед походом в баню или сауну. Дело в том, что алкоголь итак повышает кровяное давление.

Итак, посещать баню гипертоникам можно, если следовать этим простым правилам. Единственное, при плохом самочувствии и высоком давлении лучше перенести посещение парилки на другой день.

Все или почти все, о посещении бани при гипотонии

Гипотония – это понижение артериального давления. Пониженное артериальное давление может быть вызвано интоксикацией. Но часто гипотония наблюдается и у здоровых людей, которые имеют генетическую наследственность к низкому давлению.

Гипертония и гипотония в корне разные заболевания, и протекают они по-разному. Например, при гипотонии многие люди могут ощущать сонливость, слабость, недомогание, эмоциональную неустойчивость, апатию, повышенную потливость и вялость в первой половине дня.

И тот вопрос, который вас интересует. Можно ли посещать баню при гипотонии. Большинство медиков сошлись в том мнении, что парилка и гипотония, к сожалению, абсолютно несовместимы. Но почему?

Дело в том, что воздействие на организм высоких температур дополнительно стимулирует расширение сосудов. Объем циркулирующей крови остается прежним, а вот «проходит» кровь по расширенным сосудам. То есть, при воздействии высоких температур, давление снижается. А такое состояние может быть очень опасным для гипотоника.

А если очень хочется, то можно? Да. Если вы измерили давление, и оно находится в пределах нормы, то вы можете посетить парилку, но ненадолго. Выбор может пасть на турецкую баню. Ведь именно в хамам температура составляет всего 50 градусов Цельсия. Это идеальный вариант для гипотоников.

При каких симптомах стоит отказаться от посещения бани?

Баня и сауна – прекрасное место для отдыха, оздоровления и укрепления защитных сил своего иммунитета. Существует ряд симптомов, при которых лучше не посещать парилку. Перечислим эти симптомы и запомним их:

  • сильная головная боль, головокружение и изменение координации движений;
  • рвота;
  • потеря сознания;
  • повышенная температура тела;
  • высыпания любой этимологии (кроме угрей и пр);
  • любые проявления ОРЗ;
  • обострение хронических заболеваний.

Беременным и кормящим мамам перед посещением парилки следует получить разрешение своего лечащего врача. Разумеется, от похода в сауну и баню нужно отказать в период менструальных дней.

Итак, при высоком и низком давлении можно посещать парилку говорят нам медики. Но при этом важно придерживаться некоторых правил: измерить давление перед походом в баню, не принимать алкоголь и хорошенько разогреть свое тело. Баня – отличный способ отдохнуть не только телом, но и душей. Будем рады видеть вас у себя в гостях!

Баня и артериальное давление: повышается или понижается?

О пользе бани было известно еще с древнейших времен.

В Древнем Риме баня называлась термами, и посещение терм было очень популярным времяпрепровождением граждан Римской империи.

О том, что на Руси люди мылись в банях, упоминается в «Повести временных лет», но есть основания считать, что баня появилась еще раньше, в 5-6 веках.

Навещавшие страну иностранцы относили привычку русских мыться и париться в бане к одной из достопримечательностей, о которой непременно упоминали в своих отчетах о путешествии.

Польза и вред бани

Русская баня – мощное средство воздействия на организм, большая нагрузка во время банных процедур может как принести пользу, так и навредить. В русской бане температура в парилке достигает 60-70 °С при достигающей 90% влажности, в финской сауне, напротив, температура приближается к 90 °С, но может достигать и 110 °С при влажности всего лишь 10-15%.

Организм реагирует на условия парилки повышенным потоотделением, что очищает организм и оказывает лечебный эффект:

  • ускоряется микроциркуляция крови, омолаживается кожа;
  • происходит расслабление мышц;
  • ускоряются процессы обмена веществ, из организма выводятся токсины;
  • нормализуется работа кишечника;
  • стимулируется выделение гормонов с улучшением гормонального фона;
  • снижаются суставные и мышечные боли;
  • после бани улучшается настроение и нормализуется сон;
  • тепло парилки приводит к расширению сосудов и повышению их эластичности;
  • улучшение газообмена приводит к насыщению органов, в т.ч. и мозга, кислородом;
  • увеличивается жизненная емкость легких;
  • сердце тренируется и укрепляется;
  • улучшается выносливость;
  • повышается настроение, улучшается эмоциональный фон.

Высокая температура бани может влиять отрицательно и на здоровых людей. Чтобы в яичках у мужчин вырабатывались полноценные сперматозоиды, их температура должна быть ниже температуры тела. Длительное пребывание в парилке или сауне приводит к снижению выработки сперматозоидов и мужского гормона тестостерона.

Женщинам нельзя посещать баню в восстановительный период после родов, при менструации и при климактерическом синдроме.

Существуют и общие для мужчин и женщин противопоказания к бане:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • псориаз и другие кожные заболевания;
  • механические повреждения кожи;
  • сахарный диабет;
  • острые или хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Видео: «Как баня влияет на организм человека?»

Влияние бани на артериальное давление

В бане, под действием высокой температуры, вследствие прилива крови к артериям и сосудам происходит их расширение, и при сохранении прежнего объема крови происходит снижение артериального давления (АД) с выраженной ишемией (местным снижением кровоснабжения) органов. Расширение сосудов также компенсируется увеличением частоты сердечных сокращений (ЧСС). Резкое падение давления может привести к обмороку, острому коронарному синдрому и острому нарушению мозгового кровообращения.

Для здорового человека повышение ЧСС и снижение АД безопасно и оказывает тренирующий эффект, хотя в отдельных случаях возможно и повышение АД, т.е. влияние бани и сауны на АД в общем случае непредсказуемо.

Повышенная нагрузка на сердце сохраняется и после выхода из бани. Как правило, сниженное в бане давление нормализуется через 10-15 минут после выхода из помещения с повышенной температурой.

Можно ли гипертонику ходить в баню и сауну?

Гипертоникам можно посещать баню, но с соблюдением определенных правил. О возможности посещать баню с парилкой либо сауну гипертонику лучше справиться у своего лечащего врача, который даст рекомендации исходя из поставленного диагноза и степени заболевания. Если у здоровых людей в парилке ЧСС повышается до 110 ударов в минуту, у гипертоников ЧСС может резко подняться до 160-170 ударов, и сердце начинает работать на износ, с сохранением нагрузки и после выхода из бани.

Как правило, при 1 и 2 степени гипертонии и давлении 140/80 мм рт.ст. или незначительно выше, посещение бани гипертоникам разрешается, поскольку при гипертонии этих степеней органы-мишени (избирательно поражаемые при гипертонии сердце, почки, головной мозг и сосуды глазного дна) не поражаются.

Но надежно предсказать, как изменится в бане АД у гипертоника, невозможно. Оно может как снизиться, так и повыситься, могут наблюдаться резкие перепады давления, с присоединением следующих симптомов:

В конечном счете, решение о посещении бани и сауны следует принять индивидуально, с учетом возможной пользы и возросшего риска.

Как правильно париться при гипертонии?

Баня может быть полезной при гипертонии вследствие снижения показателей АД. В перспективе, регулярное посещение бани при умеренной степени гипертонии и отсутствии противопоказаний, может улучшить самочувствие и состояние кровеносных сосудов. Но процедуры должны быть регулярными, а не эпизодическими и стрессовыми. Если привычка к посещению еще не выработана, следует втягиваться постепенно, осторожно повышая температуру и увеличивая длительность пребывания.

Если гипертония сопровождается мышечными и суставными болями, посещение бани или сауны даже приносит пользу. При давлении 140/110 полезнее вместо бани пойти в сауну, где нагрузки более щадящие. В сауне сосудорасширение происходит более постепенно, и обменные процессы в сердечной мышце быстрее приходят в норму.

Перед банной процедурой необходимо измерить АД и частоту пульса. Если врач назначил вам снижающие АД медикаменты, не забывайте их дома при посещении бани. Не исключено, что они могут вам понадобиться для снижения АД.

В банный день следует соблюдать щадящую диету, чтобы снизить риск инсульта. Нельзя пить ни до, ни после бани алкогольные напитки или энергетические напитки, провоцирующие рост АД. Не следует курить перед баней и принимать препараты с содержанием кофеина. Нельзя париться как на голодный желудок, так и после плотного обеда.

Последний прием пищи перед баней за 30 минут. Если АД непостоянно и наблюдаются нарушения сердечного ритма, от парилки следует отказаться, ограничиваясь мытьем в бане, стоянием под душем и осторожным плаванием в бассейне. Прибегнув к парилке, вы рискуете заполучить инсульт или гипертонический криз.

Температура в парилке или сауне (контролируется по настенному термометру) должна быть оптимально терпимой. Если вы намерены посетить парилку несколько раз, отдыхайте между заходами в лежачем положении или сидя. Не делайте в перерывах резких движений и не перегружайтесь физически.

В бане гипертоникам можно употреблять травяные чаи, например расслабляющий и успокаивающий мятный. Для приготовления чая засыпьте в термос 3 столовые ложки сырья и залейте кипятком, с последующим 2-часовым запариванием.

В парилке или сауне на голове непременно должна быть войлочная шапка, предохраняющая от перегрева. Не заходите в парилку самостоятельно, в случае потери сознания некому будет вам помочь. Еще лучше пойти в баню с сопровождающим.

Не подвергайте свой организм резкой смене температур. Недопустимо после парилки погружаться в бассейн с холодной водой, либо вставать после бассейна под горячий душ. Резкая смена температуры может привести к росту давления.

Подняться давление с учащением пульса может и после бани, поэтому после процедур следует отдохнуть около часа, соблюдая покой, для нормализации всех процессов.

Видео: «Как правильно париться?»

В каких случаях баня при гипертонии противопоказана?

При гипертонии 3 и 4 степени риск осложнений и поражений органов-мишеней значительно увеличивается. Изменения могут наступить настолько быстро, что больной может не успеть оценить изменения своего состояния. При росте давления до 145/130 и выше может произойти носовое кровотечение, что является защитной реакцией и предохраняет от кровоизлияния в головной мозг.

Читать еще:  Йога против гипертонии для снижения повышенного давления

Категорически запрещается посещение бани при гипертонической болезни, сопровождающейся вегето-сосудистой дистонией, во время гипертонического криза, или если у больного в прошлом был инфаркт или инсульт.

При ухудшении состояния, обмороке, критическом повышении АД, тошноте, рвоте и выраженной головной боли срочно вызывайте неотложную скорую помощь. Если не обращать внимания на ухудшение состояния и надеяться, что «баня все выправит», возможна потеря сознания с последующим падением и травмированием.

Можно ли ходить в баню и сауну гипотонику?

Гипотония (пониженное АД) может наблюдаться и у здоровых людей при наследственной обусловленности низкого АД, либо явиться следствием поражения сердца или щитовидной железы. Иногда гипотония проявляется как симптом иного заболевания, например, при интоксикации.

При гипотонии поражение органов-мишеней происходит гораздо медленнее, чем при гипертонии, и оттого она считается менее опасной. Но хронически сниженное давление может привести к развитию ишемии органов и склеротическим изменениям в них.

У гипотоников в бане также, под действием высокой температуры, вследствие сосудорасширения происходит падение АД, что на фоне хронически сниженного АД может привести к обмороку. Посещать парилку можно лишь при нормальном давлении или, если АД понижено незначительно (систолическое выше 100 мм рт.ст.) и человек хорошо переносит баню, с соблюдением осторожности.

Как правильно париться при гипотонии?

Правила посещения бани общие для гипертоников и гипотоников, необходимо предварительно измерить АД, не посещать парилку в одиночестве, и хорошо отдохнуть после процедуры.

В каких случаях баня при гипотонии противопоказана?

Баня категорически противопоказана при выраженной гипотонии, со снижением систолического АД до 80 или 90 мм рт.ст.

Прежде чем начать регулярно посещать баню, гипотоникам следует укрепить здоровье, повысить АД до приемлемого значения, и лишь затем позволить себе банные процедуры.

Как и при гипертонии, окончательное решение должен принять врач. Последствия шуток с баней могут оказаться необратимыми.

Заключение

Баня и сауна приводят к повышению частоты сердечных сокращений, артериальное же давление может повести себя непредсказуемо, как снизиться (в общем случае), так и повыситься. Если изменение этих показателей безопасно для здорового человека, для людей с диагнозом гипертонии и гипотонии в выраженной степени последствия воздействия повышенных температур могут оказаться фатальными. При умеренных степенях заболеваний влияние банных процедур может оказаться благотворным, и окончательное решение нужно принять в соответствии с рекомендациями врача.

Можно ли париться в бане при гипертонии, как влияет на давление

Гипертония — заболевание, с которым сталкиваются люди различных возрастных групп. Способность организма к повышению давления во многом ограничивает человека. Среди большого количества мероприятий выделяют термические процедуры. Разрешена ли при гипертонии баня и какие нюансы нужно знать каждому больному?

Принципы воздействия и лечебный эффект от бани

Наши дедушки и бабушки любили устраивать себе банный день. Процедура сильно влияет на организм, но при этом несет огромную пользу. Теплый влажный воздух заставляет человека потеть, а вместе с потом выходят токсические вещества.

Баня позитивно влияет на человека:

  1. Терморегуляция. Высокая температура уничтожает вирусы, микробы и бактерии. Замедляет рост злокачественных клеток.
  2. Обменные процессы. Улучшает обмен веществ.
  3. Кожа. Очищает кожные покровы от токсинов и шлаков.
  4. Сосуды. Перепады температуры тренируют кровеносные сосуды, делая их стенки прочными. Сердечные мышцы становятся более крепкими.
  5. Нервная система. Из-за расширения сосудов кровь начинает лучше циркулировать. Это расслабляюще действует на человека.

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что баня полезна для здоровья человека.

Но что делать больным гипертонией? Неужели из-за повышенных показателей придется отказаться от всего этого? Чтобы понять, можно ли посещать сауну или баню пациентам с повышенным кровяным давлением, необходимо разобраться в самом заболевании и пересмотреть образ жизни.

Влияние банных процедур на давление

Человек, который прежде никогда не ходил в баню, интересуется, воздействие горячего пара провоцирует повышение давления или понижает его? Все зависит от вида пара, так как каждый по-своему влияет на организм. Парное помещение с мокрым воздухом и сухая сауна — два разных явления. В любом случае тепло заставляет человеческое сердце колотиться, в результате чего подымается артериальное давление.

Воздействие температуры принуждает сердечные мышцы сокращаться намного чаще. Если снизить влажность воздуха, действие будет другим. Некоторые не выдерживают условий в парилке и отдают предпочтение сауне. Она безопаснее при высоком давлении. Противопоказанием к посещению бани является также и низкое давление.

При гипертонии

Люди, страдающие от проявлений гипертонии, не прекращают посещать баню. Несколько минут в парилке могут повлиять на АД, и оно снизится. Причем уменьшение показателей происходит плавно или наблюдается резкий скачок. Организм каждого человека индивидуален, поэтому невозможно точно предугадать, как повлияет процедура на пациента с повышенным давлением.

Перепады кровяного давления могут сопровождаться рядом симптомов:

Если такое случается с каждым посещением бани, вопрос о дальнейших процедурах отпадает.

Человек игнорирует подобные ситуации не задумываясь, могут ли они негативно повлиять на здоровье. Если гипертонику станет плохо, и он потеряет сознание, велика вероятность получить травму при падении. Уже поэтому людям с повышенным кровяным давлением рекомендуется снизить количество походов в баню.

При гипотонии

Злоупотребление баней противопоказано и гипотоникам. Если человек не может отказаться от привычки париться с друзьями в бане, после процедуры лучше съесть черного шоколада или выпить сладкого чая. Хотя при гипотонии также не рекомендуется посещать парилку, но такое состояние гораздо безопаснее. Теплый воздух может стать причиной резкого снижения АД до критических отметок.

Совместимость гипертонии и бани

Несмотря на запреты, человеку разрешается ходить в баню. При этом следует помнить о специальных правилах, следование которым убережет человека от негативных последствий. Перед посещением парилки измеряют показатели АД. Если они в норме, также прислушиваются к телу, нет ли в нем неприятных ощущений.

Физическая слабость, головная боль и тошнота — поход в баню лучше отложить. Если же пациент чувствует себя прекрасно, состояние в любой момент может измениться. Чтобы благополучно пережить любые изменения в организме, рекомендуется иметь при себе аптечку. Емкость с медикаментами в парилку не берут, но оставляют в шаговой доступности.

Как правильно париться при гипертонии

Сухой воздух легче переносить гипертоникам, поэтому перед заходом в парилку нужно подождать, пока она остынет.

Во время тепловых процедур нужно помнить о следующих правилах:

  1. Находиться в комнате не больше 5 минут. Выходя в другое помещение, обязательно ополоснуться теплой водой.
  2. Занимать только горизонтальное положение.
  3. Успокаивающий и лечебный эффект обеспечит веник из дубовых веток. Его запаривают, и воздух медленно разносится по всему помещению.

Специалисты настоятельно рекомендуют долго не находиться в помещении. Длительный промежуток лучше разбить на несколько маленьких.

Наиболее подходящие временные интервалы по заходам:

  • первый — 2 минуты;
  • второй — 3 минуты;
  • третий — 5 минут;
  • четвертый — 7 минут;
  • пятый — 2 минуты.

Каждый новый заход увеличивается на 1-2 минуты, последний по продолжительности такой же, как и первый. Поддержать терморегуляцию в организме поможет травяной чай. Для заварки желательно выбирать цветы липы. При этом плечи укрывать полотенцем, а голову шапкой.

Чтобы уберечь человека от непредвиденных ситуаций, в качестве сопровождения выбирать близких друзей. Они будут наблюдать за гипертоником и в нужный момент окажут помощь.

Посещение бани и сауны в зависимости от стадии гипертонии

Заболевание имеет три стадии:

  1. Первая. Человек чувствует себя прекрасно. АД выходит за пределы нормы при провоцирующих факторах — переутомление, стрессовая ситуация, физические нагрузки. В такие моменты оно повышено. Когда человек успокаивается, оно нормализуется, и нет необходимости в лечении.
  2. Вторая. Кровяное давление периодически выходит за пределы нормы. Вернуть его к оптимальным отметкам можно с помощью медицинских препаратов.
  3. Третья. Давление постоянно находится за пределами нормы. Повышенные показатели требуют постоянного приема медикаментов. Приходится держать под рукой тонометр, чтобы контролировать показатели.

В первом случае баню можно посещать регулярно, но следить за физическими ощущениями. Если у пациента диагностирована вторая степень гипертонии, врачи не советуют часто ходить в парилку. Хорошее самочувствие позволяет принять тепловую процедуру. В последнем случае баня крайне нежелательна, поскольку может причинить вред человеку.

Противопоказания банных процедур для гипертоников

Баня, какую бы пользу она ни приносила — это нагрузка на организм. Люди, страдающие от гипертонической болезни, должны распознавать сигналы своего организма. Необходимо отложить визит в баню, если у человека болит голова и двоится в глазах. Состояние требует медицинской помощи, если гипертоник теряет координацию, жалуется на тошноту и резкую сонливость.

Риск негативных последствий от посещения бани повышается, если человек распивает алкоголь до парилки и после. Тепловая процедура наносит вред гипертонику при пустом желудке. Но сразу идти после обеда также не стоит. Следует сократить время пребывания в парилке и не увлекаться мытьем.

Гипертоникам с постоянным повышенным АД и резкими скачками не следует ходить в парилку. Если пренебрегать этой рекомендацией, может ухудшиться состояние.

От горячего пара гипертоник теряет сознание или испытывает приступ инсульта. Признаки проявляются сразу после бани или спустя 3-4 часа. Необходимость в бане пропадает, если человек жалуется хотя бы на одно из перечисленных состояний.

Не всегда удается свести к минимуму негативное влияние бани. Если случился очередной приступ, желательно вывести пострадавшего на свежий воздух и принять средство, понижающее давление. После этого стоит вызвать скорую помощь. Медики осмотрят больного и укажут, что делать в дальнейшем.

Грамотный подход и соблюдение правил посещения бани помогут сделать тепловые процедуры комфортными. Это обезопасит человека и принесет пользу при хронической артериальной гипертензии.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector