0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Давление 100 на 70 как повысить

Нормально ли давление 100 на 70? Значение показателей и пульса, почему болит голова и что делать?

Нормальным показателем здорового функционирования сердечно-сосудистой системы считается давление 120/80 мм рт. ст. Однако таким стандартом может похвастаться далеко не каждый. Это всего лишь среднестатистический показатель. Колебания в пределах двух десятков единиц расценивается как физиологические, потому давление 100 на 70 мм рт. ст. для некоторых людей считается вариантом нормы.

Значение показателей и что это значит?

Показатели артериального давления зависят от многих причин: возраста, веса, пола, образа жизни, особенных состояний (беременность, кормление грудью, постоперационная реабилитация и т.д.). Когда же мы можем не волноваться из-за незначительной гипотонии и считать, что давление 100 на 70 мм рт.ст. – это нормально?

Для беременных

В период беременности тело женщины претерпевает множество изменений для обеспечения комфортного развития плода в утробе матери. В крови женщины повышается концентрация гормонов, отвечающих за расслабление гладкой мускулатуры. Это необходимо для увеличения размеров матки и последующих родов. При этом, в той или иной степени, расслабляются все мышцы тела, в том числе и гладкомышечные волокна сосудов, отчего появляется гипотония.

С ростом плода в теле беременной женщины через пуповину начинает функционировать дополнительный круг кровообращения, что также способствует гипотонии.

Если до наступления беременности давление женщины не выходило за пределы нормы, понижение его показателей до 100/70 не должно вызывать беспокойство. Когда будущая мама чувствует себя хорошо, анализы говорят о здоровье и нормальном развитии плода, коррекция не нужна.

Если пониженное давление сопровождается шумом в ушах, сонливостью, головокружением и у женщины болит голова, для профилактики и сохранения беременности ее переводят на стационарное наблюдение.

Обычно падение артериального давления до отметки 100 на 70 наблюдается только в первые 3 месяца беременности. К второму триместру организм будущей мамы перестраивается и давление возвращается в норму.

Никакие сигналы организма не должны остаться без внимания, особенно во время беременности. Если при показателях 100/70 мм рт.с. появляется дискомфорт, необходимо обратиться к терапевту и гинекологу.

Несвоевременная диагностика и запоздалое лечение могут привести к развитию тромбоза плаценты, гипоксии плода, повышению риска появления врожденных, преждевременным родам.

Для взрослых и пожилых людей

У взрослого человека обычно после пробуждения наблюдается ортостатическая гипотония, но затем, с повышением активности, показатели приходят в норму.

Однако, бывают случаи, когда у здорового человека давление 100/70 мм рт.ст. держится продолжительное время. Причинами такого состояния являются:

  • прием некоторых медикаментов,
  • скудное питание или жесткая диета;
  • менструация, донорство или небольшая потеря крови вследствие травмы;
  • недостаточный ночной сон;
  • психологические потрясения.

Гипотония по вышеописанным причинам считается нормой и не требует лечения.

Пониженное давление в старости считается нормой, если на протяжении всей жизни человек не страдал гипертонией. В случае же «привычного» высокого давления, падение показателей до отметки 100/70 может привести к сердечному приступу или обморочному состоянию.

Для детей

Растущий организм находится в постоянном развитии, и нормы детского артериального давления несколько отличаются от взрослых.

Давление 100 на 70 мм рт. ст. у детей от 2 до 9 лет считается нормой. Однако и в возрасте 10–16 лет, при отсутствии жалоб на самочувствие, такое состояние также не нуждается в коррекции, поскольку этот период отличается ростовыми и гормональными скачками.

Симптомы

  • сонливость;
  • слабость;
  • ухудшение концентрации внимания и памяти;
  • падение работоспособности;
  • эмоциональная нестабильность;
  • головокружение, шум в ушах и потемнение в глазах;
  • одышка;
  • потливость;
  • мигрень;
  • тошнота, иногда рвота;
  • онемение и ощущение замерзания в конечностях;
  • бледность кожи.

Отдельно стоит отметить метеозависимость, которая так же характерна для гипотоников.

Причины падения

У беременных

Падение артериального давления при беременности происходит по ряду причин:

  • гормональные всплески;
  • стресс;
  • полная перестройка работы всех систем организма;
  • малоподвижный образ жизни;
  • недостаточное питье, обезвоживание;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • инфекции.

Дамы худощавого телосложения в большей мере предрасположены к гипотонии во время беременности.

У взрослых и пожилых людей

Причинами гипотонии у лиц старше 40-45 лет могут быть:

  • вредные условия труда;
  • отравления промышленными химикатами;
  • ожирение;
  • гиповитаминоз и недостаток полезных питательных веществ;
  • период адаптации к высоким физическим нагрузкам;
  • сильные стрессы, нервное перенапряжение;
  • акклиматизация;
  • черепно-мозговые и другие травмы.

Помимо этого, гипотония может сопровождать следующие патологические состояния:

  • заболевания почек и надпочечников;
  • гипотиреоз или гипертиреоз;
  • сахарный диабет;
  • болезни печени;
  • обезвоживание.

У пожилых людей понижение давление обычно связано с приемом неправильно подобранной дозы лекарств от гипертонии. Неподходящий препарат или передозировка могут привести к падению давления ниже ожидаемой отметки.

У детей

Причины понижения давления в раннем возрасте:

  • психологическая нестабильность, перевозбуждение;
  • избыточный вес;
  • высокие нагрузки в школе, перенапряжение;
  • генетическая предрасположенность;
  • гормональные скачки в период полового созревания;
  • хронические болезни верхних дыхательных путей;
  • заболевания печени и почек;
  • авитаминоз.

Установлено, что именно девочки в большей мере подвержены понижению давления, чем мальчики. Это связано с особенностями роста и развития женского организма.

Пульс

Если незначительно пониженное артериальное давление может не влиять на общее самочувствие, то изменение характера сердцебиения никогда не остается незамеченным.

Частота сердечных сокращений при пониженном давлении свидетельствует о состоянии общего самочувствия:

  • 100-120 ударов в минуту при показателях тонометра 100/70 говорят о появлении тахикардии, которая должна компенсировать недостаток поступления кислорода к жизненно важным органам в следствие слабого наполнения кровеносных сосудов. Это состояние может сопровождается головокружением, одышкой, болью в груди. Обычно при такой скорости сердечных сокращений человек отчетливо ощущает каждый удар.
  • 90 ударов в минуту – пограничное значение нормы. Повышение пульса до 90 ударов при пониженном давлении сигнализирует о возможной анемии. Необходимо сдать анализ крови на железо и гемоглобин.
  • Пульс 80 ударов в минуту при давлении 100 на 70 считается вариантом нормы, если человек чувствует себя нормально. Дальнейшее учащение пульса должно вызвать беспокойство. Чтобы не пропустить развития сердечно-сосудистой патологии, обратитесь к врачу.
  • 70 ударов в минуту – абсолютная норма как для нормального, так и для слегка пониженного давления.
  • Пульс 60-50 ударов в минуту говорит о неспособности сердечно-сосудистой системы в полной мере снабдить ткани и органы кровью. Редкий пульс при давлении 100/70 может свидетельствовать о предобморочном состоянии.

Как справиться с проблемой

Если дисплей тонометра показывает 100/70, но сердцебиение и общее самочувствие находятся в норме — ничего делать не нужно.

Если регулярное понижение давления не имеет какой-либо видимой причины и сопровождается слабостью или головокружением, можно применить нехитрые приемы для его поднятия и улучшения самочувствия.

А также читайте на нашем сайте, что делать, если у вас давление: 100 на 40, 100 на 50, 100 на 60 и 100 на 100?

Что делать чтобы самостоятельно подкорректировать гипотонию:

  1. Чай из можжевельника, шиповника, малины, смородины укрепляют организм и приводят артериальный тонус в норму.
  2. Крепкий кофе также успешно борется с гипотонией: одна чашка напитка снимает слабость и сонливость, придает энергию. Однако не стоит употреблять более 3 чашек кофе в день. Такими же свойствами обладают бананы, орехи, горький шоколад.
  3. При постоянных стрессах и высоких психоэмоциональных нагрузках рекомендуется употребление успокоительных препаратов на основе лекарственных трав.
  4. Привести сосуды в тонус с самого утра поможет контрастный душ.
  5. Регулярное сидение за столом по 8 часов в сутки провоцирует упадок сил и снижение давления. Взбодриться поможет недолгая прогулка на свежем воздухе во время обеденного перерыва.
  6. Недостаток ночного сна также отнимает силы и лишает работоспособности. Ученые выяснили, что для нормального функционирования организма мужчинам необходимо минимум 7 часов сна, женщинам – 9 часов.
  7. При пониженном давлении врачи советуют увеличить количество потребляемой соли до 9 г в сутки при норме в 6 г.
  8. Полноценное питание со сбалансированными нутриентами помогает справиться с проблемой упадка сил и плохой работоспособности, тогда как беспорядочное питание «пустыми» продуктами провоцирует гипотонию.
  9. Полезно периодически употреблять витаминные комплексы, а также тонизирующие препараты на основе растительных компонентов: элеутерококка, радиолы, эхинацеи, женьшеня.
  10. Беременным нормализовать давление помогут корень сельдерея и земляника.

В борьбе с гипотонией важно обеспечить поступление свежего воздуха в помещение. Если такой возможности нет, необходимо делать короткие перерывы каждые 1–2 часа и выходить на улицу или к открытому окну на несколько минут.

Существуют препараты, которые тонизируют стенки сосудов, стимулируют их сокращение, тем самым вызывая гипертонию. Принимать такие лекарства без назначения врача категорически запрещено!

Если же пониженное артериальное давление беспокоит продолжительное время и слабо поддается коррекции вышеописанными способами, необходимо обратиться к врачу. Гипотония может оказаться симптомом серьезного заболевания. Лечение основной патологии приведет к нормализации давления.

Полезное видео

Ознакомиться с причинами падения давления вы можете на видео ниже:

Врачи считают умеренно низкий гипотонус потенциально менее опасным состоянием, нежели гипертонию. Для многих людей давление 100/70 мм рт. ст. является нормой и не требует коррекции. Однако нельзя халатно относиться к своему здоровью и игнорировать сигналы организма. Ведь гипотония может сигнализировать о наличии серьезной патологии.

Как поднять давление у пожилого человека в домашних условиях?

Содержание

Нормальное давление важно в любом возрасте, а в пожилом – особенно. Многие считают, что тревожиться о здоровье нужно только в случае повышенного давления. Но для пенсионера низкие показатели также опасны: это может привести к обморокам с последствиями. Важно знать свою норму и поддерживать ее.

Нормы давления у пожилых

С возрастом нормы для артериального давления становятся выше. У людей в возрасте 50 лет и старше норма находится в пределах 130/80. Для пожилого человека показатели составляют 140/80 с небольшими колебаниями в большую сторону, например, 142/85. Эти примерные цифры, на которые нужно ориентироваться при проверке давления.

Пониженным считают давление 100/60 у мужчин и 95/65 у женщин и ниже. Также пониженным считаются любые показатели ниже на 20% для индивидуальной ситуации пациента. Низкие показатели у зрелых и пожилых могут считаться нормальными, только если они являются спортсменами.

Пониженное давление: каковы причины?

Первичная гипотония (иначе: физиологическая, патологическая) возникает по наследственной предрасположенности. Это вариант нормы, который не возникает у пожилого человека. Первичная гипотензия больше характерна для возраста 18-42 года. В дальнейшем цифры повышаются, может появиться даже гипертония. Гипотонию может вызвать стресс, перегрузки и хроническая усталость.

Вторичная гипотония может развиться по причине других патологий: сахарного диабета, снижений функциональности щитовидной железы, проблем с надпочечниками, остеохондроза. Часто вместе с гипотонией у пожилого человека бывают сердечно-сосудистые проблемы, анемия, инфекции и желудочная язва.

Низкие показатели проявляются и в следующих ситуациях:

  • Длительный прием некоторых лекарств;
  • Строгая диета, нехватка микроэлементов и витаминов;
  • Большие кровопотери, травмы и отравления могут вызвать резкие упадки давления. В этих ситуациях необходимо быстро оказать помощь.

Симптомы гипотонии

К физиологической гипотонии человек готов, поэтому сильные дискомфортные ощущения его не беспокоят.

Для вторичной гипотонии характерны:

  • Головокружение,
  • Слабость, сонливость и вялость,
  • Сильное потоотделение,
  • Побледнение кожи,
  • Обмороки.

Могут возникать следующие состояния:

  • Боли на лобной и височных областях;
  • Нездоровый сердечный ритм;
  • Чувство недостатка воздуха;
  • Темнеет в глазах при резких движениях;
  • Понижение работоспособности;
  • Апатия;
  • Усиление недомогания при переменах в погоде.

Как повысить давление: способы и средства

По словам специалистов пансионата «Дача» в Мурино, гипотензия часто является признаком какого-либо заболевания, поэтому в первую очередь надо найти первопричину. Если причина во внутренней патологии, показатели не будут понижаться, пока проблемный орган не будет вылечен.

Медицинские препараты

Давление в домашних условиях быстро поднимут антигипотонические средства: кофеин, цитрамон, мезатон, добутамин, папазол и т. д. Прежде чем принять таблетку, необходимо удостовериться, что давление у человека низкое, поэтому нужно обязательно проверить его. Это нужно, так как похожие симптомы вызывает повышенное давление. Подходящие таблетки назначит лечащий врач.

Если у человека наблюдается хроническая гипотония, надо решать проблему в комплексе. Пациенту нужно скорректировать свой образ жизни, изменить питание, добавить подходящую физическую активность, при необходимости обратиться к психотерапевту. Комплексное лечение поможет поднять давление. Его назначает специалист.

Питание для людей с низким давлением

Человеку с гипотонией поднять низкое давление помогут эти рекомендации в питании:

  • Есть часто и малыми порциями. Количество приемов пищи – 4-6 в день.
  • Потребление жидкости – не меньше 1,5 литров в сутки.
  • Полезен плотный завтрак – он поможет привести показатели в норму, которое часто пониженное с утра. Включать в завтрак бутерброды с соленым сыром, маслом и чашкой черного чая или кофе.
  • Между основными приемами пищи можно делать полезные перекусы в случае чувства голода. Перекусывать можно орехами, яблоками, йогуртом и т. п.
  • Рацион должны составлять продукты, богатые питательными веществами и витаминами.
  • В умеренном количестве нужно включать в свой рацион соленую пищу: она поможет повысить давление.
  • При наличии сахарного диабета нужно вести постоянный контроль уровня сахара.
Читать еще:  Брадикардия и низкое давление

Продукты, повышающие давление

При хронической гипотонии полезно включать в рацион продукты из этого списка. Давление в домашних условиях легко и безопасно можно повышать и поддерживать с помощью них.

  • Крепкий чай или кофе. Кофеин будет расширять сосуды. Помимо повышения давления человек будет бодрым и в тонусе. Но этот способ подойдет тем, кто употребляет кофе редко. У завсегдатаев кофе возникает привыкание к кофеину, и нужного эффекта не возникнет.
  • Корица с медом. Пол чайной ложки корицы нужно растворить в стакане кипятка и прибавить чуть-чуть меда. Напиток настаивают полчаса, а затем выпивают.
  • Морепродукты: добавьте в меню мидии, красную икру, креветки.
  • При резком упадке давления можно съесть что-нибудь соленое: огурцы, орешки и т. д.
  • Глюкоза: можно съесть кусочек рафинада.
  • Коньяк и красное вино могут повысить давление. Можно пить не более 50 г. в сутки при получении разрешения от лечащего врача и не злоупотреблять.
  • Пониженное давление часто вызывает нехватка железа. Если причина в этом, в рацион полезно добавить печень, гранат, зеленые яблоки, гречу. Также можно принимать железосодержащие продукты.
  • Вегетарианство и недостаток мяса плохо влияют на уровень давления. Если человек отказывается от приема мяса, ему необходимо восполнить этот недостаток яйцами и молочными продуктами.

Полезные травяные средства

Нормализовать давление в домашних условиях помогут эти средства:

  • Принимать женьшеневую настойку в течение месяца. Дозировка: 15 капель трижды в день до пищевых приемов.
  • Березовый сок. Одного стакана сока в день достаточно.
  • Сок алоэ. Принимать по 1 ч. л. дважды в день.
  • Ягоды можжевельника. Начинают с приема 4 ягод, увеличивая число до 15.
  • Лавровый лист. Измельчить лавровый листик на небольшие кусочки и поместить под язык. Нужно рассасывать несколько минут, затем выплюнуть.
  • Настойка валерианы поможет поднять систолическое давление. Для подъема диастолического можно принимать пустырник.
  • Полстакана сока свеклы в день улучшит показатели, а также очистит кровь.
  • Настойка элеутерококка. Принимать надо трижды в день по 20-30 капель. Настойку перемешивают с водой и пьют за 15 минут до начала приема пищи. Последний прием происходит не позднее чем за четыре часа до сна. Весь прием – до месяца, при необходимости можно повторить через 2-3 недели.
  • Настойка лимонника. Пить дважды в день по 20-25 капель, разведенных в воде, в первой половине дня до еды. Пить три недели, затем – перерыв в две недели и можно повторить.

Физиопроцедуры

Хорошо помогает массаж всего тела, а также рук и ног, точечное воздействие на отдельные места. Из физиопроцедур также назначают электрофорез с лекарственными средствами, гальванизацию, УФО, дециметроволновую терапию, бальнеотерапию, криотерапию.

Рекомендации для гипотоников

Чтобы давление быстро привести в норму, гипотонику необходимо соблюдать полезные правила.

  • Вести активный и здоровый образ жизни. Приветствуется любая подходящая физическая активность: нордическая ходьба, бег, плавание, умеренная работа на садово-огородном участке и т. д.
  • Часто выходить на свежий воздух, ходить на ежедневные прогулки.
  • Высыпаться. Гипотоникам рекомендуется спать дольше, чем здоровым людям. 9 часов ежедневно как минимум. Это поможет хорошо ощущать себя с утра и будет поддерживать показатели в норме.
  • Избегать тяжелых стрессовых ситуаций. Если нужно – обращаться к психотерапевту.
  • Придерживаться здорового и полезного при гипотонии питания. Необходимо плотно завтракать. Нельзя исключать из рациона соленые и жирные продукты.
  • Не переутомляться и не перерабатывать. Труд должен быть умеренным.
  • Пить много жидкости.
  • Поддерживать иммунитет на высоком уровне, при необходимости повышать его.
  • Сразу же лечить возникающие инфекции и вирусные заболевания.
  • Отказаться от вредных привычек.

Эти рекомендации нам предоставил дом престарелых в Ленинградской области, они помогут поддерживать здоровое давление в домашних условиях, а также состояние всего организма.

Выводы

Низкое давление может сопровождать человека с юного возраста, может появиться позже, как один из симптомов внутренних проблем. В любом случае пожилому человеку нельзя пускать ситуацию с низким давлением на самотек: в этом возрасте такое отношение чревато проблемами.

Если придерживаться здорового образа жизни и специальных советов для гипотоников, рисков для здоровья не будет. Советы для гипотоников принесут пользу не только при пониженном давлении, но и для здоровья пожилого человека в целом.

Видео: Пониженное давление – что делать?

Артериальное давление 100 на 70 – что это значит?

Разберемся, что означает давление 100 на 70, чем помочь в домашних условиях, стоит ли идти к врачу. Кого должны насторожить эти, близкие к норме показатели тонометра, рассмотрим в этой статье.

Давление 100 на 70 – норма или патология?

Состояние и функционирование кровеносной системы организма отражают показатели артериального давления. Когда ее работа происходит без сбоев, они, как правило, остаются нормальными.

Согласно официально принятым стандартам ВОЗ, АД человека должно находиться в следующих границах:

  • систолическое (верхнее) – 110-139 мм рт. ст.
  • диастолическое (нижнее) – 70-89 мм рт. ст.

Стойкое увеличение систолического и диастолического давления, или одного из них, принято называть гипертензией (типичной, изолированной). Стойкое снижение одного или обоих показателей – гипотензией.

Разница между цифрами верхнего и нижнего АД – еще один важный показатель тонометрии. Это пульсовое давление, отражающее проходимость сосудов. Идеальное его значение составляет 30-50 мм рт. ст.

В нашем случае, артериальное давление 100 на 70 находятся практически в пределах общепринятой нормы, с небольшим, допустимым снижением верхнего показателя. Поэтому, казалось бы, повода для беспокойства нет. Однако, это не совсем так.

Здоровому человеку, без ухудшения состояния, при таких цифрах АД, тревожиться рано. Другое дело люди с гипертонией, у которых могут наблюдаться неприятные симптомы гипотонии.

Для кого АД 100/70 является нормой?

Чтобы оценить показатели АД необходимо учитывать ряд обязательных факторов: тип фигуры (тучный, худощавый), возраст, гормональный фон, род деятельности.

Вышеуказанные значения АД могут считаться естественным физиологическим вариантом в следующих случаях:

  • Дети. От рождения до трех лет у детей наблюдается гипотензия, зачастую с высоким пульсом.
  • Подростки. Половое созревание, обычно заканчивающееся к 19 годам, сопровождается большим выбросом гормонов (эстрогена, прогестерона, тестостерона), что становится причиной скачков давления.
  • Менструация. Легкая гипотония, как правило, характерна для пролиферативной – первой фазы менструального цикла. Даже при небольшом недомогании, это состояние нормализуется самопроизвольно.
  • Беременность. Гормональная перестройка первого триместра беременности часто характеризуется небольшим снижением показателей АД.
  • Климакс. У женщин процесс сопровождается снижением выработки эстрогена, прогестерона, у мужчин – тестостерона. Это зачастую сопряжено с симптомами гипотонии. Иногда, может потребоваться медицинская коррекция, но речи о патологии нет.
  • Люди астенического (худощавого) телосложения. Чаще девушки до 30 лет.
  • Профессиональные атлеты. В этом случае, гипотония вызвана своеобразной адаптацией сердечно-сосудистой системы к высоким физическим нагрузкам, поэтому абсолютно безопасна.

Гипотония у пожилых людей, может быть, как нормой, так и маркером патологического состояния.

Давление 100/70, как признак заболевания

Даже если самочувствие хорошее, легкая гипотензия может указывать на имеющиеся патологии. Среди них:

  • Эндокринные заболевания. Болезни щитовидной железы (гипотиреоз); проблемы с гипофизом или гипоталамусом; снижение функции надпочечников при выработке катехоламинов, кортикостероидов.
  • Нарушения кровообращения головного мозга. Вертебробазилярная недостаточность, шейный остеохондроз.
  • ЧМТ. Сотрясение, открытые ранения и травмы.
  • Анемия. Состояние возможно из-за потери крови или дефицита необходимых витаминов, минералов, полезных веществ.
  • Изменение восприимчивости к веществам-регуляторам тонуса рецепторами сосудов.
  • Приближение сердечно-сосудистых катастроф – инфаркта, инсульта.
  • Психоэмоциональное перенапряжение. Стрессовые факторы (положительные, отрицательные).

Кроме того, гипотензия может наблюдаться: при алкогольном отравлении, у курильщиков, у малоподвижных людей с гиподинамией. Иногда, такое случается из-за неправильно подобранной дозировки гипотензивных средств для гипертоников.

Когда обращаться к врачу?

Обратиться за медицинской помощью при цифрах АД 100/70 необходимо, если возникли следующие симптомы и признаки:

  • болит голова;
  • возникло головокружение;
  • слабость, сонливость, апатия;
  • потемнело в глазах;
  • развилась тошнота, рвота;
  • одышка, зевота, недостаток кислорода;
  • болит за грудиной слева;
  • ощущается нарушение сердечного ритма.

Само по себе увеличение числа сердечных сокращений при гипотонии не указывает на какую-либо патологию. Но пульс 80/90/100 – это верный признак недостаточности силы сердечных сокращений, что компенсируется их скоростью.

Вышеперечисленный симптомокомплекс, возникший внезапно – повод вызвать скорую помощь. Если наблюдаются отдельные проявления пониженного АД, нужно просто записаться к врачу.

Чем помочь человеку дома?

У людей с нормальным давлением или гипотонией, показатели АД 100 на 70, скорее всего, изменений самочувствия не вызовут. Но, когда такое происходит у гипертоника, с рабочим АД 140/90 и выше, это можно трактовать, как гипотонический приступ. Появление тревоги, неприятных симптомов, резкой слабости, требует выполнения следующих действий:

  • уложить человека на спину, приподнять ноги слегка выше головы;
  • расстегнуть сдавливающую одежду;
  • обеспечить приток воздуха;
  • укрыть потеплее, если ощущается озноб;
  • дать горячего, сладкого чая.

Также можно дать таблетку Цитрамона. Содержащийся внутри кофеин мягко выровняет сниженное давление.

Таблетки, выписанные для стабилизации артериального давления, в этот день лучше не принимать. Но отказываться от них совсем нельзя. Правильным решением станет посещение врача для обследования, а также корректирования дозировки рекомендованных средств.

Профилактика гипотонии

Давление 100/70 – один из вариантов нормы, лечить который, при хорошем самочувствии, неверно. Однако, для предупреждения дальнейшего потенциально возможного снижения его уровня, следует предпринять определенные шаги:

  • Упорядочить режим работы и отдыха. Не оставаться сверхурочно, не брать работу домой, больше отдыхать.
  • Отдавать сну 8-9 часов ежесуточно. Взять за правило дремать после обеда.
  • Отказаться от вредных привычек – алкоголя, табака.
  • Больше бывать на воздухе — гулять.
  • Заниматься зарядкой, спортом;
  • Освоить аутотренинг или йогу. Это поможет научиться бороться со стрессом.
  • Пересмотреть свой пищевой рацион.

При пониженном давлении, ненужно отказываться от любимых продуктов. Просто свой рацион стоит усилить полезными микроэлементами, включив:

  • мясо, печень, злаки, листовые овощи, морковь, свеклу (железо);
  • орехи, капусту, фасоль, грибы, цитрусовые (фолиевая кислота);
  • сыр (серотонин);
  • черный чай, кофе, шоколад (кофеин);
  • пряности.

Не нужно бояться соленой, а также богатой жирами пищи. При склонности к гипотонии, их умеренное потребление поможет улучшить ситуацию.

Также можно курсами принимать стимулирующие спиртовые настойки: элеутерококка, женьшеня, лимонника, радиолы, аралии.

Как поднять давление в домашних условиях быстро

Головокружение, головные боли, тошнота, общее недомогание знакомо многим. Порой, это признаки пониженного давления. Можно ли быстро его поднять и как сделать это самостоятельно?

Как повысить давление?

Какое давление у человека считается нормой

Артериальное давление все время меняется на протяжении нашей жизни. Поэтому очень важно знать, в каком возрасте, какая планка считается нормой:

  1. В детском возрасте до 12 лет давление не должно быть ниже 100/60.
  2. Нормой в подростковый период считается значение 110/70.
  3. У взрослого человека норма давления — 120/80.
  4. Для людей старше 50 лет характерно – 130/80.
  5. Пожилому человеку комфортно при показателях не ниже 140/90.

Эти показатели являются лишь ориентирами. Если уже несколько лет ваши показатели ниже нормы, но вы не чувствуете недомогание, то проконсультируйтесь у специалиста, пройдите обследование. Если патологий не будет обнаружено, то и лечение вам не потребуется.

Способы, как быстро поднять давление

Большинство медиков придерживаются мнения, что основой низкого давления в первую очередь является неправильный образ жизни. Чаще всего этим заболеванием страдают люди, которые мало двигаются, работают за компьютером, редко гуляют на свежем воздухе.

Самый главный метод устранения заболевания – это его профилактика. Установите для себя правило, больше быть на улице, замените личный и общественный транспорт на пешие прогулки.

Плодотворно влияет на повышение кровяного давления игра в баскетбол, теннис, волейбол.

Для людей с низким давлением требуется большее количество сна, чем здоровому человеку. Гипотонику нужно спать не менее 10 часов в день. Постарайтесь ложиться спать пораньше, а утром не вставайте сразу после пробуждения с кровати. Если полежать пять минут, это поможет стабилизировать давление.

Читать еще:  Артериальная гипотония это

Огромную роль в стабильном давлении играет правильное, рациональное питание. Утро должно начинаться с полноценного завтрака. Лучше всего пить по утрам сладкий крепкий чай. Ограничьте потребление соли.

Сторонники восточной медицины предлагают методы акупунктурой терапии. Это воздействие на определенные точки тела. Нормализовать функцию сосудов можно с помощью массирования большого пальца на левой руки. Также можно поднять давление, массируя уши.

Чем быстро поднять давление в домашних условиях

Если давление резко упало, не стоит переживать. Есть много методов, как быстро поднять давление в домашних условиях. О них вы узнаете их нашей статьи.

  1. Самый эффективный способ, известный многим, это повышение давления с помощью крепкого кофе. За счет содержания кофеина, он расширяет сосуды, придает бодрость. Больше всего он помогает тем, кто пьет кофе редко, например, одну чашку в неделю. Если вы поклонники этого напитка и употребляете его ежедневно, то организм привыкает к дозе кофеина и эффект, скорее всего, не будет достигнут.
  2. Сладкий черный крепкий чай тонизирует и поднимает пониженное давление.
  3. Спасителем при низком давлении может стать простая соль. Съешьте что-то соленое, например, огурцы, орешки. Если ничего такого нет под рукой, положите на язык половинку чайной ложки соли и дождитесь, пока она растворится.
  4. Очень быстрым и эффективным средством для повышения диастолического давления считается корица с медом. Этот способ помогает мгновенно и его действие длится долго. Пол чайной ложки корицы растворяют в стакане кипятка и добавляют ложку меда. Напиток настаивается полчаса, затем выпиваем. Можно применить данный способ не только в виде напитка. Намажьте кусок батона медом и посыпьте корицей сверху.
  5. Как ни странно, но хорошим способом поднять давление считается жирная пища. Хотя она вредна для гипертоников. Злоупотреблять этим средством не стоит, но попробовать можно.
  6. Хорошим методом является глюкоза. Ее можно приобрести в любом аптечном пункте и рассасывать по несколько таблеток сразу, как почувствуете недомогание. Глюкозу можно заменить кусочками сахара рафинада.
  7. Хорошо повышает давление красное вино или коньяк. Но не более 50 г в сутки. Коньяк можно добавлять в чай или кофе.
  8. Медиками доказано, что все вегетарианцы страдают пониженным давлением. Из этого следует вывод, что нехватка мяса плохо сказывается на уровень кровяного давления. Если вы не можете есть мясо, замените его на любые белковые продукты, например, яйца, кефир, творог.
  9. Гипотония чаще всего связана с нехваткой в организме человека железа. В таком случае рекомендуется включить в рацион зеленые яблоки, печень. Можно принимать препараты железа.

Как поднять давление народными методами

Для сторонников лечения травяными настоями и применения народных методов в домашних условиях есть много способов борьбы с гипотонией. Как быстро поднять давление в домашних условиях, применяя дары природы, расскажем ниже.

  1. В качестве повышающего средства можно принимать настойку женьшеня. Курс приема составляет один месяц, настойку пьют по 15 капель три раза в сутки до еды.
  2. Отлично тонизирует организм, улучшает работу сердца и сосудов сок алое. Употребляют его по 1 чайной ложке два раза в сутки.
  3. Эффективным методом является смесь из сока алое, кагора и меда. Вам потребуется 250 г меда, 350 мл кагора и 150 мл сока алое. Все ингредиенты перемешиваем и принимаем по одной столовой ложке три раза в день до еды.
  4. Ягоды можжевельника применяли с древности против гипотонии. Их необходимо съедать, начиная с 4 штук в день, постепенно увеличивая количество до 15.
  5. Восстановить силы, тонизировать помогает сок березы; 1 стакан сока в день станет отличным методом повышения давления.
  6. Быстро поднять давление поможет лавровый лист, который есть на кухне у любой хозяйки. Порвите его на мелкие кусочки и положите под язык. Рассасываем в течение пяти минут, затем выплевываем.
  7. Полстакана свежевыжатого свекольного сока ежедневно станет хорошим помощником при гипотонии.
  8. Если нужно поднять только диастолическое давление, необходимо принимать пустырник. Это средство будет действовать эффективно как в таблетках, так и в настойке.
  9. Верхнее, систолическое давление поможет поднять настойка валерьяны.
  10. Травяной сбор: можно купить готовый сбор в аптечном пункте, а можно сделать самим. Для приготовления вам понадобиться пижма, бессмертник, стальник колючий и тысячелистник. В равных пропорциях смешиваем все травы и завариваем одну чайную ложку на стакан воды. Пить необходимо в первой половине дня, один раз в сутки.

Способов поднять давление в домашних условиях самостоятельно очень много. Самое главное, стараться проводить профилактику заболевания. Больше бывайте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой, соблюдайте режим сна, принимайте успокоительные травы. И будьте здоровы!

Что значит давление 100 на 70 и опасно ли для жизни

Если у пожилого человека, подростка самочувствие хорошее, не болит голова при артериальном давлении (АД) 100 на 70 – это нормальное значение. Но когда такие цифры были зафиксированы на тонометре при систематических замерах впервые, человек ощущает слабость и недомогание, это может значить развитие патологии. Для выяснения причин состояния нужно обратиться в больницу, чтобы получить назначение врача относительно того, что стоит делать в домашних условиях для нормализации показателей.

Что значит показатель АД 100 на 70

Кровеносное давление – показатель функционирования сердечно-сосудистой системы. Его значения дают информацию о силе толчков крови, сопротивляемости току сосудов. Не менее информативен и пульс, который демонстрирует частоту выталкивания крови сердечной мышцей. Если артериальное давление понижено, а пульсовое – в районе 90, это может свидетельствовать о патологии.

На цифры на тонометре могут влиять разные факторы – возраст, вес, пол, образ жизни, а также другие состояния (беременность, послеоперационный период). Нормой значения 100/70 можно считать при хорошем самочувствии в таких случаях:

  • детский возраст от трех лет;
  • тренированный организм – у спортсменов невысокие показатели, но после физической нагрузки временно они могут возрастать;
  • девушки с худощавым телосложением, реже парни.

Для беременных

Женский организм меняется в период вынашивания плода, чтобы обеспечить ему полноценное развитие. В соединительной ткани возрастает концентрация гормонов, которые ответственны за расслабление гладкой мускулатуры. Это позволяет матке увеличиваться в размерах, что необходимо для нормального вынашивания ребёнка и родоразрешения. Помимо этого, отмечают расслабление всей мышечной ткани, включая волокна сосудов. Это порождает гипотонию.

По мере развития эмбриона через пуповину в теле беременной женщины начинает функционировать дополнительный круг кровообращения, что также провоцирует понижение АД. Если до зачатия ребёнка значения на тонометре у женщины были в норме, их небольшое снижение не должно вызывать беспокойство. Важно, чтобы женщина чувствовала себя хорошо. При нормальном течении беременности коррекция не нужна, плод развивается нормально.

Как правило, падение АД до значений 100/70 наблюдают в первом триместре. После перестройки организма, показатели приходят в норму. Но когда давление 100 на 70, а пульс 90 и выше, также беременная ощущает шум в ушах, сонливость, головокружение и головную боль, для профилактики и сохранения ребёнка её помещают под наблюдение специалистов в стационар.

Если своевременно не диагностировать патологию, повышается угроза гипоксии плода, тромбоза плаценты.

Взрослых и пожилых людей

После пробуждения для взрослого человека характерна ортостатическая гипотония. После начала деятельности сила, скорость кровотока нормализуются. Выделяют ряд ситуация, когда у здоровых людей АД 100/70 может сохраняться на более длительный срок и быть принято за норму.

  • приём лекарств;
  • строгая диета, пост;
  • менструация, донорство или травма с незначительной кровопотерей;
  • недосыпание;
  • психологические потрясения.

Нормальным у пожилых показатель в 100/70 можно считать, если ранее они не страдали гипертонией. В последнем случае при фиксировании на тонометре низкого давления стоит обратиться к врачу, так как отметки свидетельствуют о дисфункциях внутренних органов, что может со временем стать причиной обморочных состояний и даже сердечного приступа.

Для детей

Из-за постоянного развития растущего организма к нормам детского АД подход несколько отличен. В возрасте от 2 до 9 лет отметки на измерительном аппарате в 100 на 70 считают нормой. В 10-16 лет отмечают ростовые и гормональные скачки, поэтому для подростков при их хорошем самочувствии и отсутствии жалоб подобные значения не расценивают как нуждающиеся в коррекции.

Гипертоников

Резкое падение значений с обычных для гипертоника 150/95 до 100/70 может провоцировать потерю сознания. Боль в голове, сильный упадок сил нельзя игнорировать, нужно сразу обращаться в больницу. Падение давления до таких значений у гипертоников всегда не проходит бессимптомно.

  • слабость, головокружение;
  • рвота и тошнота;
  • холодный пот;
  • нарушение координации;
  • помутнение в глазах, появление чёрных крапинок.

Читайте также

Симптоматика

Если давление 100 на 70 не является «рабочим», оно сопровождается рядом симптомов, которые не должны остаться без внимания. Отдельно стоит выделить только группу метеозависимых людей, для которых подобное состояние – отклик организма на перемены погоды. В таком случае показатели АД не требуют коррекции. После установления стабильной погоды, они сами придут в норму.

В остальных случаях при появлении хотя бы одного из симптомов стоит прислушаться к сигналам организма, которые он может подавать из-за предпосылок к развитию серьёзной болезни либо уже существующих дисфункций.

Основные симптомы:

  • сонливость;
  • слабость;
  • ухудшение концентрации внимания и памяти;
  • снижение работоспособности;
  • эмоциональная нестабильность;
  • головокружение, шум в ушах и потемнение в глазах;
  • одышка;
  • потливость;
  • мигрень;
  • тошнота, иногда рвота.

О снижении кровоснабжения, при котором нужно принимать экстренные меры, говорят бледность кожных покровов, похолодание конечностей.

Причины понижения артериального давления

Показатели АД индивидуальны. У каждого свои нормы и отклонения. Если 100 на 70 для человека – явление необычное, нужно прежде всего определить причину. Она может быть и не одна. При резком снижении АД обратиться в больницу стоит незамедлительно, так как подобное может свидетельствовать о внутренней кровопотере, интоксикации, инфаркте.

У беременных

Худощавые женщины склонны в целом к гипотонии. А если девушка находится в положении, причин становится ещё больше. Снижение значений происходит из-за следующего:

  • гормональных всплесков;
  • стрессов;
  • глобальной перестройки всех внутренних систем;
  • малоподвижного образа жизни;
  • обезвоживания;
  • дисфункций сердечно-сосудистой системы;
  • инфекций.

Взрослых и пожилых людей

У людей старше 40 лет гипотония нередко связана с вредными условиями труда. При работе на химическом производстве при обращении человека в больницу могут фиксировать отравление вредными отходами. Неправильный образ жизни, приводящий к ожирению, – ещё одна причина появления на тонометре значений 100/70. Также у взрослых людей выделяют и другие факторы:

  • гиповитаминоз и дефицит микроэлементов из-за несбалансированного питания;
  • полезных питательных веществ;
  • период адаптации после начала тренировок в спортзале;
  • стрессы на работе, дома;
  • акклиматизация;
  • последствия черепно-мозговой травмы.

После устранения негативного воздействия давление нормализуется. У пожилых людей понижение давления также может быть связано с приёмом неправильно подобранной дозы лекарств от гипертонии. Но нередко гипотония – проявление протекающих в организме патологий:

  • дисфункции мочевыводящей системы;
  • гипотиреоз или гипертиреоз;
  • сахарный диабет;
  • заболевания печени.

Детей

В раннем возрасте часто отмечают пониженное давление. Это обусловлено психологической нестабильностью, перевозбудимостью. После начала обучения в школе к перенапряжению добавляются высокие умственные нагрузки. Если ребёнок ведёт больше пассивный образ жизни, возможен избыточный вес, который также сказывается на понижении АД. В период полового созревания провоцирующим фактором выступают гормональные всплески.

Среди болезней, вызывающих гипотонию у детей и подростков, чаще наблюдают дисфункции печени, почек, заболевания верхних дыхательных путей.

Опасен ли показатель 100/70

При низком кровеносном давлении наблюдают ужесточение и уменьшение эластичности стенок сосудов. В этом и состоит опасность показателей 100/70. Когда верхнее уменьшается до 105, а нижнее – до 74, уже можно говорить о гипотонии, последствием которой бывает криз. Гипотоники сложнее переносят такие состояния – при неоказании своевременной помощи может быть летальным.

Помимо того, если не провести коррекцию показателей, когда это необходимо, длительное АД в диапазоне 100 на 70 становится причиной развития ишемических заболеваний. Пониженное АД провоцирует и такие состояние, как тромбоз, атеросклероз, инсульт, инфаркт. Дополнительную опасность представляет пульс 94-99 – показатель тахикардии. Последняя повышает нагрузку на сосуды, с которой те могут не справиться.

Читать еще:  Высокий пульс при низком давлении причины и что делать

Диагностика

Своевременно выявленное нарушение – первый шаг на пути к полному излечению. При появлении беспокойства, если человек себя плохо чувствует, либо подобные показатели АД для него нехарактерны, надо посетить терапевта. Диагностирование начинается с опроса пациента, сбора анамнеза. Терапевт или кардиолог уточняют информацию об изменениях показателей тонометра на протяжении длительного времени, если замеры были.

Чтобы врач корректно назначил анализы, а потом и лечение, ему необходимо знать о текущих симптомах и общем самочувствии больного. Затем терапевт проводит первичный осмотр, замерят АД. По результатам даёт направление на анализы (отдельные либо все:

  • кардиограмма;
  • эхокардиография;
  • общий и биохимический анализ крови;
  • ангио- и рентгенография;
  • УЗИ сердца;
  • суточный мониторинг давления.

Что делать, если давление 100 на 70

Когда пониженный показатель АД не вызывает дискомфорта, частота сердцебиения в норме, предпринимать ничего не нужно. А вот если такие значения стали постоянными, но человек чувствуете себя некомфортно из-за высокого пульса, нужно определить причину и устранить её. Для точного диагноза похода в больницу не избежать. Однако сразу в таком состоянии отправляться в путь нельзя.

Для начала следует принять положение полулежа и успокоиться, помассировать кончики ушей. Это усилит кровоток и поможет повысить АД примерно до 104 на 76. Другие действенные способы:

  1. Чай из можжевельника, шиповника, малины, смородины укрепляет организм и приводят артериальный тонус в норму.
  2. Крепкий кофе также успешно борется с гипотонией: одна чашка напитка снимает слабость и сонливость, придаёт энергию.

При утреннем понижении давления стоит спать на высоко поднятых подушках. Тогда проблема исчезнет сама собой.

Меры по нормализации АД в домашних условиях

Гипотоники должны потреблять не менее 2 л чистой воды в сутки. Это будет поддерживать кровь в нормальном жидком состоянии. Также показано выпивать красного сухого вина один бокал или по понемногу пить чёрный чай, кофе. Приём лекарств при показателях 100 на 70 в домашних условиях без согласования с врачом не уместен. Полноценное питание и двигательная активность, укрепление организма спортом позволят быстро привести сосуды и сердце в норму. Лечение гипертонии без полноценного сна невозможно.

Дополнительными мерами по повышению давления служит приём таких средств:

  1. Витамин С. Он сконцентрирован в продуктах питания – капуста, цитрусовые, зелень, клюква, клубника, брокколи, помидоры. Поскольку он стимулирует работу надпочечников, заставляя их вырабатывают больше адреналина, он провоцирует рост АД.
  2. Корень солодки. Благодаря ему свободнее вырабатываются гормоны, но появляется риск отёчности.

Профилактика

Если постоянно поддерживать организм в тонусе, следить за работой сердечно-сосудистой системы, пить таблетки не придётся. Нередко на приёме у врача человек, забеспокоившийся пониженным давлением, получает совет: изменить образ жизни, пересмотреть режим, питание. Не стоит игнорировать рекомендации. Избежать гипотонии позволяют именно профилактические мероприятия.

Соблюдение простых правил сохранит здоровье на долгие годы. Основные из них:

  • правильное, сбалансированное питание – от фастфуда стоит отказаться;
  • здоровый сон;
  • снижение стрессовых факторов;
  • уравновешивание образа жизни – снизить чрезмерные нагрузки (умственные и физические) или добавить при их недостатке;
  • введение в рацион крепкого чая или кофе по утрам, немного в течение дня;
  • нахождение большего времени на свежем воздухе;
  • употребление чёрного натурального шоколада.

Артериальное давление с показателем 100/70 – не повод вдаваться в панику. Однако при плохом самочувствии стоит посетить больницу для установления первопричин.

3 основных способа поднять давление в домашних условиях

Термином гипотония, или гипотензия, в медицине обозначается стойкое или периодически сниженное артериальное давление (АД), приводящее к появлению определенных симптомов. Снижение АД может наблюдаться вследствие физиологических причин или быть одним из проявлений основного заболевания. Как поднять давление в домашних условиях? Это можно сделать разными способами, но чтобы проблема не вернулась вновь, необходимо пройти полное обследование, на основании которого будет назначено специфическое лечение.

Причины пониженного давления

От гипотонии в большинстве случаев страдают женщины, причем почти в 80 % случаев снижение давление происходит по причине нейроциркуляторной дистонии (НЦД). Низким считается давление менее 100 мм рт. ст. Принято выделять физиологическую, первичную (патологическую) и вторичную артериальную гипотензию.

Причины физиологической гипотонии:

  • наследственная предрасположенность. В этом случае гипотензия считается вариантом нормы и наблюдается она в возрасте от 18 до 40-42 лет. В дальнейшем в связи с возрастными изменениями давление повышается до стандартных цифр, а иногда развивается гипертензия;
  • адаптация организма. Гипотензия встречается у лиц, проживающих в субтропиках, тропиках и в районах высокогорья;
  • повышенная тренированность организма. Гипотония характерна для профессиональных спортсменов.

Патологическая первичная гипотензия является результатом влияния на организм процессов, происходящих в нервной системе под влиянием НЦД. У лиц с таким расстройством работы нервной системы снижение давление может быть вызвано стрессом, хронической усталостью, перегрузками.

Вторичная гипотония развивается вследствие протекания первичных патологий, это:

  • эндокринные заболевания – сахарный диабет, патологии надпочечников, снижение функций щитовидной железы;
  • остеохондроз. Гипотония чаще всего сопровождает шейный остеохондроз;
  • цирроз, гепатит;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • анемия;
  • язвенные поражения желудка;
  • инфекционные заболевания.

Острая гипотензия, то есть резкое падение давление в течение нескольких часов или даже минут, возникает по причине массивной кровопотери, отравления, травмы, кардиогенного и анафилактического шока. Помощь при таких состояниях должна оказываться незамедлительно.

Симптоматика

К физиологической гипотонии организм человека изначально подготовлен, поэтому особых дискомфортных ощущений нет. О низком давлении могут свидетельствовать только цифры на тонометре.

Остро развивающаяся гипотония проявляется головокружением, быстро нарастающей слабостью, побледнением кожного покрова, повышенным потоотделением, обмороком.

Симптомы хронической вторичной гипотонии периодически обостряются, на это указывает:

  • слабость, вялость. Сонливость появляется даже после полноценного сна ночью;
  • головные боли. При гипотонии болезненность обычно охватывает височные области и лоб;
  • нарушение ритма сердца;
  • ощущение нехватки воздуха вплоть до одышки;
  • появление потемнения в глазах при резких движениях;
  • сниженная работоспособность;
  • апатия.

Недомогание заметно усиливается при перемене погоды. Гипотоники негативно реагируют на изменение привычных показателей температуры воздуха, влажности. Гипотония может стать причиной обморока в душном помещении.

Принципы лечения гипотонии

Прежде чем искать способы, как поднять давление в домашних условиях, нужно установить основную причину гипотензии. Если она возникает вследствие первичных патологий, то давление будет периодически снижаться до тех пор, пока функционирование причинного органа не восстановится. И в этом может помочь только правильно подобранное комплексное лечение.

Быстро нормализовать самочувствие при внезапном падении давления помогают медикаменты с антигипотоническими свойствами, например, Цитрамон, Кофеин, Аскофен, Добутамин, Мезатон. Принимают таблетки только после измерения АД, так как головная боль и слабость могут быть вызваны и повышением давления, в таких случаях прием перечисленных препаратов только ухудшит ситуацию.

При хронической гипотонии требуется комплексный подход к решению проблемы. В него входит изменение образа жизни, курсы массажа, повышение физической активности, правильное питание, соблюдение режима дня и уменьшение влияния на организм психотравмирующих ситуаций.

Народные средства от низкого давления

Помогают справиться с дискомфортными ощущениями при сниженном давлении и повысить его и домашние способы. Только необходимо помнить о том, что действуют они временно.

Содержащийся в напитке кофеин повышает тонус сосудов, за счет чего возрастает и давление. Чтобы добиться быстрого эффекта, необходимо выпить небольшую кружечку кофе без молока, подсластить его лучше тростниковым сахаром.

Напиток пьют мелкими глотками, и после его употребления лучше 15-20 минут полежать. Давление повышается в течение часа, гипотензивный эффект сохраняется не более 4 часов.

Стимулирующий эффект кофе ослабляется, если напиток за день выпивать в огромных количествах. Более того, неумеренное его употребление может стать причиной гипертонии. Врачи рекомендуют пить не больше трех небольших чашечек кофе за день, это не приведет к привыканию и позволит на протяжении всего рабочего дня быть бодрым.

Настойка элеутерококка

Аптечную настойку элеутерококка пьют по 20-30 капель трижды в день. Лекарство смешивают с водой и выпивают за 15 минут до еды. Элеутерококк нельзя употреблять перед сном, последний его прием должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.

Продолжительность приема настойки элеутерококка – до 30 дней. Курс при необходимости повторяют через 2-3 недели. Несоблюдение этого условия лечения может вызвать бессонницу, повышенную раздражительность, нарушения в работе органов пищеварения.

Настойка женьшеня

Женьшень – уникальное растение, способное нормализовать и повышенное, и пониженное АД. При гипертензии необходимо использовать только водную настойку, при гипотонии — спиртовую. Для того чтобы избавиться от сонливости и головной боли, вызванных гипотензией, необходимо принимать по 30 капель настойки 3-4 раза в день. Давление стабилизируется постепенно за 14-30 дней.

Настойка лимонника

Аптечную настойку лимонника от гипотонии пьют по 20-25 капель дважды в день, лучше это делать в первую половину дня. Лекарство разводят с водой, время приема – до еды за полчаса. Продолжительность лечения – не более трех недель, после двух недель отдыха курс можно повторить.

Прочие способы повышения АД

Как поднять низкое давление в домашних условиях быстро и с помощью того, что имеется под рукой?

Повысить АД поможет:

  • щепотка соли. Ее нужно положить на язык и медленно рассосать крупинки, запивать водой не нужно;
  • коричный напиток. Чайная ложка порошка корицы высыпается в стакан кипятка. После настаивания к напитку добавляется ложечка меда. Выпить его нужно в теплом виде;
  • шоколад. Содержащийся в продукте кофеин усиливает тонус сосудов, что приводит и к повышению АД. Естественно, от гипотонии лучше помогут темные сорта шоколада без добавок;
  • коньяк. Самочувствие значительно улучшается после употребления 30-50 мл коньяка, его можно смешивать и с кофе.

При хронической гипотонии мягко нормализовать показатели АД поможет смесь лимонов, грецких орехов и меда. Четыре лимона нужно измельчить, смешать с 2-3 ложками раздробленных орехов и таким же количеством меда. Съедают смесь перед сном по 2 ложки в течение трех-четырех недель.

Массаж и физиопроцедуры

Тонизирующее действие на организм оказывает общий массаж, массаж кистей рук и стоп. Быстро избавиться от гипотензии можно и при помощи точечного массажа. Самочувствие улучшается за несколько минут при массировании следующих точек:

  • середина между ртом и носом;
  • центр затылка;
  • кончик мизинцев;
  • область сонной артерии.

Массаж проводят легкими разминающими и надавливающими движениями.

Повышение давления с помощью питания

Что еще повышает давление в домашних условиях? Немаловажное значение в нормализации тонуса сосудов и отсутствии повторяющихся резких приступов падения давления играет диетотерапия. Гипотоники должны обязательно соблюдать несколько общих правил питания.

  1. Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими — голод может спровоцировать падение АД. Утренний прием пищи никогда нельзя пропускать.
  2. Необходимо пить больше жидкостей – обычной воды, свежеотжатых соков, зеленого чая.
  3. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, повышающие давление, – соленые сорта сыра, кофе, орехи разных видов, соленья.
  4. Пища должна быть питательной и витаминизированной. Особенно полезны для гипотоников растительные продукты, богатые железом, витаминами групп В и аскорбиновой кислотой.
  5. Нормализовать давление помогают морепродукты – креветки, мидии, красная икра.
  6. При низком давлении улучшить самочувствие с утра помогает бутерброд с маслом или соленым сыром и чашечка кофе.
  7. В блюда и напитки можно добавлять корицу. Пряность обладает тонизирующими свойствами, повышает общую сопротивляемость организма.

Общие рекомендации гипотоникам

Артериальное давление будет в пределах нормальных показателей, если в течение жизни люди, склонные к снижению АД, будут придерживаться следующих правил.

  1. Достаточно высыпаться. Гипотоникам для полноценного отдыха требуется спать не менее 8 часов.
  2. Каждый день делать утреннюю зарядку. Физические упражнения улучшают кровообращение, тонизируют организм и дают заряд бодрости на весь день. Зарядку лучше начинать делать еще лежа в кровати – при сниженном давлении резкий подъем повышает вероятность возникновения головокружения и полуобморочного состояния.
  3. Практиковать контрастный душ.
  4. Больше гулять на свежем воздухе.
  5. Своевременно лечить патологи сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, так как их прогрессирование ухудшает течение артериальной гипотензии.

Заключение

Периодическое понижение давления может наблюдаться в любом возрасте. Справиться с нормализацией АД можно и самостоятельно, используя комплексный подход к решению проблемы. Но необходимо помнить о том, что гипотония может быть первым признаком достаточно серьезных патологий, лечение которых должно быть проведено своевременно. Чтобы не пропустить опасное состояние, необходимо при появлении симптомов гипотензии пройти полное обследование.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector