0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Внутричерепная гипертензия и спорт

Внутричерепное давление и спорт

Повышенное внутричерепное давление может стать причиной отказа от привычного занятия спортом. Ранняя диагностика этого распространенного заболевания поможет нормализовать состояния здоровья и свести к минимуму период ограничения любимых тренировок. На период лечения врачи рекомендуют выбирать щадящие виды нагрузок.

Можно ли заниматься спортом при внутричерепном давлении?

Показатель уровня давления спинномозговой жидкости на головной мозг называется внутричерепное давление. Он зависит от объема жидкости спинного мозга, ее всасываемости, циркуляции и других показателей. Давление внутри черепа обеспечивается различными процессами, поэтому если диагностируется ВЧД, значит, в организме развиваются патологические процессы.

Внутричерепное давление проявляется головными болями, ухудшением зрения, нервозностью, раздражительностью. Человек становится апатичен, зависит от смены погоды. Во время приступов скачет давление, развивается брадикардия и тахикардия, головная боль усиливается при долгом лежании, появляется расстройство функций ЖКТ.

Описанные симптомы вынуждают человека пересмотреть привычный образ жизни. Зачастую нет необходимости полностью отказываться от физической активности, просто приходится выбрать более щадящий режим тренировок или вид спорта, связанный с умеренными нагрузками. Во время консультации у лечащего врача необходимо сообщить ему о своих тренировках, чтобы он смог принять решение: продолжать занятия спортом в привычном режиме, выбрать более щадящий режим или же полностью отказаться от тренировок на время лечения.

Разрешенные виды спорта

При внутричерепном давлении необходимо выбирать вид спорта с умеренными или мягкими нагрузками. Лучше посоветоваться с врачом, который исходя из состояния пациента сможет порекомендовать, каких нагрузок стоит избегать. Как правило, людям с таким диагнозом рекомендуется:

  • плавание;
  • йога;
  • пилатес;
  • стретчинг;
  • аквааэробика;
  • виндсерфинг;
  • туризм.

Тело должно постепенно привыкать к нагрузкам. Если не происходит ухудшения состояния через 3 месяца после начала занятий, врач может разрешить увеличить нагрузку. Обязательно сочетать тренировки с лечебным массажем, регулярным и качественным сном, тренировками мышц шеи. Прием лекарств на натуральной основе (травяных сборов, мягких седативных) способствует восстановлению механизма работы сосудов и нормализует давление.

От чего следует отказаться?

При повышенном внутричерепном давлении врач посоветует отказаться от определенных видов нагрузки:

  • Горный туризм. Можно ходить в походы, но поднятие на высоту с тяжелым рюкзаком за спиной может спровоцировать приступ. Во время похода нужно четко регулировать нагрузку, часто отдыхать и не носить слишком большие рюкзаки.
  • Кардиотренировки. Ритмические нагрузки в таком состоянии противопоказаны.
  • Бодибилдинг и любые виды нагрузок, связанные с поднятием тяжестей.

Нельзя переохлаждаться или перегреваться во время занятий спортом. Поэтому катания на лыжах в экстремальный холод или яхтинг в июльскую жару пациентам с ВЧД противопоказан. Даже если человек хорошо себя чувствует во время тренировки, нужно постоянно пить и находиться в тени. Рекомендуется прекратить заниматься спортом при появлении следующих симптомов:

  • слабость, головокружение;
  • сдавливающая боль в груди;
  • боль в плечах, челюсти, шее;
  • пульс слишком частый.

Спорт может ухудшить состояние пациента. Поэтому во время тренировки нужно быть осторожным и контролировать свои ощущения.

Лечебная гимнастика при внутричерепном давлении

Для лечения высокого внутричерепного давления врач может назначить лечебную гимнастику. Комплекс упражнений определяют индивидуально, и зачастую он включает следующую нагрузку:

  1. Наклоны головы по пять раз в каждую сторону, повторять 4—6 раз в день.
  2. Спортивную палку длиной 40 см обхватывают ладонями с двух концов, заводят за спину и медленно массируют область шеи поступательными движениями вверх-вниз, продолжительность упражнения — 5—10 минут, повторять до 5 раз в день.
  3. Шейные позвонки массируются большими пальцами по 15 минут 3 раза в день. Это нормализует кровоток при остеохондрозе и улучшает отток венозной крови.

Вернуться к оглавлению

Когда спорт полностью исключается?

При ВЧД спорт редко исключат из жизни пациента. Умеренные физические нагрузки помогают справляться с основными симптомами этого заболевания. Как правило, отказ от спорта связан с сопутствующими, более тяжелыми заболеваниями. Например, если у человека повышенное артериальное давление, поднятие тяжестей спровоцирует напряжение сосудов, что влечет за собой приступ. При кардиотренировках или беге учащается сердечный ритм, кровь приливает к головному мозгу и человек жалуется на тошноту, слабость вплоть до потери сознания. При длительном лечении медики могут нормализовать показатели внутричерепного давления, и человек вернется к привычным утренним пробежкам или тренажерному залу. Особенно успешно лечение при ранней диагностике болезни. Поэтому регулярные осмотры врача должны войти в правило любого человека, который заботится о своем здоровье.

Спорт при внутричерепном давлении

Внутричерепное давление (ВЧД) – показатель, отражающий давление спинномозговой жидкости на головной мозг. Показатель изменяется в зависимости от разных причин. Он может подниматься и у здоровых людей. Часто встречается даже у новорожденных после родовой травмы. Основные причины повышенного внутричерепного давления:

  • спинномозговая жидкость плохо всасывается;
  • избыток выделения жидкости;
  • нарушение циркуляции.

Факторы, влияющие на нарушения ВЧД:

  • травмы головы;
  • остеохондроз;
  • опухоль, менингит.

Повышение внутричерепного давления (ВЧД) является состоянием, при котором наблюдается повышение давления внутри черепа вокруг вашего мозга

Повышенное давление негативно влияет на работу головного мозга. Происходит нарушение координации, памяти, речи. Основные признаки заболевания: ощущения сильной головной боли, раздражительность, утомляемость, тошнота, эмоциональные расстройства, повышение артериального давления, потеря сознания, обморок. Если у вас наблюдаются перечисленные признаки, немедленно обратитесь к врачу за консультацией. При лечении повышенного внутричерепного давления рекомендуется лечебная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, эффективно также заниматься плаванием. Можно ли заниматься спортом при ВЧД? Это зависит от вида спорта и нагрузок.

Занятия спортом

Многие спортсмены после получения черепно-мозговой травмы хотят остаться в спорте и не менять свой образ жизни. Рассмотрим, совместимо ли внутричерепное давление и занятие спортом. Как они взаимосвязаны? Для стабилизации ВЧД необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • исключить все виды деятельности, способствующие перепадам давления;
  • отказаться от бани, сауны;
  • принимать мочегонные препараты;
  • использовать высокую подушку для сна;
  • снизить количество потребляемой жидкости в день.

Недопустимы активные занятия спортом, прыжки, кувырки, бег, подъем тяжестей

Резкие перепады ВЧД могут привести к нарушению функционирования головного мозга, вызвать кровоизлияние сосудов. Активные виды спорта – бег, прыжки обычные, прыжки с парашютом, подъем тяжестей, кувырки, спортивная гимнастика способствуют резким перепадам давления, если у вас есть проблема. При повышенном ВЧД от активных занятий спортом следует отказаться. Не рекомендуется пользоваться лифтом и летать на самолете. Перелет может спровоцировать обострение ВЧД. Какой спорт допускается при ВЧД? Для лечения и профилактики допускаются гимнастические упражнения, входящие в специальный комплекс, разработанный врачами и способствующий восстановлению циркуляции крови. Рекомендуются занятия греблей, можно, посещать бассейн. При проблемах с ВЧД доктора не запрещают велоспорт, бадминтон, настольный и большой теннис, стрельбу из лука, фехтование, шахматы. Не запрещены все виды спортивных занятий, не связанные с резкими наклонами, подъемами и ношением тяжестей.

От спортивной гимнастики, хоккея, футбола, бега, прыжков на батуте, тяжелой атлетики, бокса, бодибилдинга, всех видов борьбы, сноуборда, прыжков воду, конного спорта, гандбола, баскетбола, акробатики следует отказаться. Занятия только усилят проявления ВЧД и могут спровоцировать в определенный момент летальный исход, связанный с разрывом сосудов.

Освобождения от занятий физической культурой не требуется

Лечебная гимнастика

При внутричерепном давлении разрешается посещать тренажерный зал, где можно заниматься растяжкой, специальными упражнениями для лечения и профилактики. Следует запомнить, что все действия необходимо согласовать с врачом. Он разработает допустимую программу занятий, определит нормы физической нагрузки. Рассмотрим допустимые упражнения при внутричерепном нарушении, связанном с перепадами давления.

  • Упражнение 1. Рекомендуется взять палку цилиндрической формы, длиной до 40 см. Обхватываем руками, заводим за область позвоночника и поглаживаем мышцы шеи сверху вниз. Продолжительность составляет 10 минут. Повторять рекомендуется пять раз в день.
  • Упражнение 2. Большими пальцами массируем область внизу головы (позвонки между шеей и головой). Выполняем три раза в день на протяжении 15 минут. Стимулирует кровообращение при остеохондрозе. Нормализует венозный отток.
  • Упражнение 3. Выполняем наклоны головы из стороны в сторону, вверх-вниз. Выполняем по пять раз в каждую сторону, повторяем четыре раза в день.

Необходимо ежедневно выполнять комплекс оздоровительной лечебной гимнастики

При лечении и профилактике ВЧД помогают массажи, особенно воротниковой зоны. Допустимы занятия йогой, растяжкой, не требующей наклонов головы вниз на длительный промежуток времени.

Противопоказания при занятиях спортом

Если у вас обнаружили ВЧД по каким-либо причинам, от занятий активными видами спорта придется отказаться. Все спортивные упражнения влияют на кровообращение, требуют ускоренного ритма их выполнения. Некоторые из них подразумевают поднятие тяжестей, что влияет на напряжение сосудов. При ускорении ритма сердце начинает выбрасывать кровь быстрее, повышается её прилив к головному мозгу, соответственно поднимается и ВЧД. Многие спортсмены после тренировки испытывают головокружение, слабость, тошноту, могут потерять сознание. При первых признаках следует обратиться за помощью к врачу. Можно ли вылечить недуг и вернуться к занятиям спортом?

За длительный период лечения нередко удавалось стабилизировать давление для обычных условий жизни. Но резкие изменения таких условий негативно воздействовали на пациентов. Успехи достигались при диагностировании заболевания на ранних стадиях. В медицинской практике во многих случаях наблюдались рецидивы.

Показания для занятий спортом

По мнению врачей, полностью ограничивать физические нагрузки не стоит. Выполнение в допустимых объёмах физических упражнений при диагностировании заболевания позволяет улучшить циркуляцию крови в организме, благоприятно воздействует на сосуды, способствуя насыщению клеток и тканей кислородом, способствует улучшению обменных процессов в организме. Следите за своим здоровьем, вовремя обращайтесь к врачу и будете здоровы.

Можно ли заниматься спортом при внутричерепном давлении?

Внутричерепное давление (ВЧД) весьма распространено среди молодых людей. Оно создает немало проблем, особенно желающим заниматься спортом. Трудность заключается в сложности диагностики болезни. Наиболее эффективным методом считается взятие пункции (забор спинномозговой жидкости). Процедура довольно опасна, должна проводиться опытным квалифицированным врачом. Если вы наблюдаете постоянные головные боли, тяжесть, ощущение сдавленности черепа, плохой сон, быстрая утомляемость – это первый повод обратиться к врачу. Особенно если вы ведете активный образ жизни.

Внутричерепное давление весьма распространено среди молодых людей

Занятие спортом для организма

Движение – это жизнь. Спортивная нагрузка оказывает благотворное влияние на организм. Правильное выполнение комплекса упражнений повышает мышечный тонус, улучшает кровообращение. Отлично тренирует сердечно-сосудистую систему:

  • сосуды становятся более эластичными;
  • организм привыкает к нагрузке, значительно быстрее восстанавливается;
  • сердце прокачивает намного больше крови, чем обычно;
  • увеличенное кровообращение насыщает организм большим количеством кислорода.
Читать еще:  Гипертония и силовые виды спорта

Однако при повышенном ВЧД большинство спортивных занятий запрещены. Поскольку физическая активность часто связана с нагрузками, резкими движениями, наклонами и прыжками. Пациентам необходимо избегать любой возможности увеличить приток жидкости к головному мозгу. Например, конный спорт, футбол и баскетбол, все виды боевых искусств и сходные по активности виды спорта крайне не рекомендуются.

Участие в подобных мероприятиях может вызвать резкое ухудшение самочувствия. Не забывайте, что для стабилизации состояния, необходимо принимать курсами мочегонные средства. Они способствуют выведению излишков жидкости и снимают давление на головной мозг.

Настой мелиссы при ВЧД

Используют также методы народной медицины. Эффективными считают такие рецепты:

  • настой мелиссы. Необходимо горсть сухих листьев залить литром кипятка, настаивать час. Принимать днем небольшими глотками перед приемом пищи;
  • спиртовая настойка боярышника. Принимать по тридцать капель до приема еды;
  • отвар плодов шиповника. Заварить ягоды, отцедить, принимать напиток охлажденным (несколько глотков) перед едой.

Но все это не значит, что пациенты, страдающие повышенным ВЧД, не могут заниматься спортом. Существуют занятия, не связанные с высокой нагрузкой. Велоспорт станет отличной альтернативой для желающих держать себя в тонусе, тренировать сердечно-сосудистую систему и сжигать калории. Стоит рассмотреть греблю и особенно бассейн. Водные занятия считаются одним из самых лучших и полезных разновидностей спорта (за исключением прыжков в воду с вышки или трамплина).

Плавание не приносит вреда, не является травмоопасным, в то же время расслабляет мышцы, нейронную сеть, ослабляет нагрузку на позвоночник и суставы, прекрасно воздействует на сердечно-сосудистую систему и сосуды головного мозга. Для любителей занятий в паре отлично подойдут бадминтон, фехтование и теннис. Но одним из лучших вариантов будет лечебная гимнастика.

Крепкие мышцы чрезвычайно важны для здоровья всего тела, а спинные – особенно. Позвоночник человека принимает огромную нагрузку. Помимо массы тела, он отвечает за поднятие и удерживание различных тяжестей.

Отвар плодов шиповника при ВЧД

Часто сам образ жизни – сидячая работа, сутулость, неправильная осанка – провоцирует множество заболеваний:

Все перечисленное – разновидности искривления позвоночника. Это важно для внутричерепного давления. Искривление позвоночных дисков или защемление может нарушить кровообращение в артериях и циркуляцию спинномозговой жидкости. Чтобы этого избежать, гребля, гимнастика и плавание станут для вас незаменимыми помощниками.

Лечебная гимнастика

Одним из самых полезных видов спорта является гимнастика. Она создает умеренную нагрузку на все группы мышц. Упражнения делают мышцы более упругими, способствуя их растяжению. Организм получает мягкое влияние, слишком активные занятия иногда бывают противопоказаны.

Существует лечебная гимнастика. Ее задача восстанавливать организм после травм, а также поддерживать физическое состояние при различных заболеваниях. Комплекс упражнений составляется врачом-физиотерапевтом индивидуально каждому пациенту. Чаще всего к гимнастике применяют упражнения из комплекса кинезотерапии.

Лечебная дыхательная гимнастика

Наиболее эффективные упражнения для больных внутричерепной гипертензией:

  • дыхательная гимнастика. Принять положение сидя, ровная спина. Делать медленные вдохи носом, выдохи ртом, складывая губы трубочкой. Выполнять несколько минут;
  • медленные потягивания увеличивают циркуляцию крови в организме;
  • медленные круговые вращения головы. Наклоны вправо, влево. Делать 20–30 повторов;
  • разминка – массирование в области шеи и внизу головы. Выполняется при помощи гимнастической палки или большими пальцами. Поглаживающие и разминающие движения нужно выполнять по 10–15 минут, несколько раз в день.

Все упражнения необходимо делать медленно, полагаясь на свои ощущения. Полный комплекс упражнений поможет составить лечащий врач, основываясь на индивидуальных показателях вашего здоровья.

Сделайте несколько медленных вращений в одну сторону, а затем – в другую

Противопоказания для занятий спортом

Различные виды спорта требуют разной физической нагрузки или возможностей организма. Существует много заболеваний, которые нельзя совмещать с занятиями спортом, и внутричерепное давление одно из них. При выполнении активных упражнений и резких движений усиливается пульс и кровообращение. Как следствие, поднимается артериальное давление. При наклонах или упражнениях, выполнение которых требует положения вниз головой, увеличивается приток жидкости к мозгу. Все это ограничивает пациентов при выборе спортивных увлечений.

Не стоит забывать, что ВЧД подается лечению. Зачастую пациенты могут вернуться к нормальному образу жизни, однако высокие физические нагрузки все равно останутся под запретом, так как они могут спровоцировать рецидив, и все лечение будет напрасным.

Показания для занятия физическими нагрузками

Внутричерепное давление и ряд других заболеваний значительно ограничивают качество жизни. Многих посещает вопрос: «Можно ли заниматься спортом при внутричерепной гипертензии?». Да, заниматься можно. Но есть тренировки, противопоказанные при этом заболевании. Легкий бег трусцой, бассейн, гимнастика, аэробика – подобные физические нагрузки разрешены страдающим высоким давлением. Это основной комплекс занятий, не приносящий вреда, он не травмоопасен.

Легкие физические нагрузки показаны практически всем людям, страдающим заболеваниями:

  • диабет;
  • болезни сердца;
  • заболевания нервной системы;
  • проблемы опорно-двигательного аппарата и т. д.

Список можно продолжать долго. Пожалуй, подобные занятия будут считаться также профилактикой. Но все же нужно быть осторожным, так как часть из них может спровоцировать повышение ВЧД.

Правильно подобранная нагрузка и комплекс упражнений помогут улучшить циркуляцию крови и спинномозговой жидкости, не оказывая при этом чрезмерного воздействия. Такие меры обеспечивают стабильное внутричерепное давление и поддержат общее состояние.

Можно ли заниматься спортом при внутричерепном давлении?

Интенсивные физические нагрузки могут спровоцировать внутричерепное давление. Это довольно распространенное состояние среди спортсменов, при котором требуется снижение активности или полный отказ от занятий. На первых этапах ВЧД может никак не проявляться, дальнейшие симптомы больше напоминают гипертонию. Спровоцировать болезнь могут внутренние патологические состояния, возникшие в результате воспалительного процесса или травмы. Терапия предусматривает послабление режима тренировок.

Повышенное ВЧД — весьма опасный недуг, который может привести к отечности головного мозга и другим смертельным последствиям.

Можно ли заниматься спортом?

Чтобы разобраться почему спорт опасен при ВЧД, необходимо понять природу процесса. Давление в черепной коробке повышается из-за воздействия спинномозговой жидкости на мозг. В результате воспаления увеличивается объем, затрудняется всасывание и нарушается циркуляция. Такие состояния говорят о системном характере патологии. Занятия спортом повышают общее артериальное давление и ВЧД.

Не стоит полностью отказываться от привычного образа жизни и тренировок. Заниматься спортом в умеренных дозах всегда полезно, но при ВЧД стоит подобрать щадящий режим. В случаях повышенной опасности требуется смена вида занятий. Подобрать индивидуальную схему лечения должен врач. Ему нужно сообщить о симптоматике и только после диагностики он решит, можно ли продолжать заниматься и на каком уровне. В самых сложных случаях предусматривается полный покой и отказ на время лечения от спорта.

Показания

Физические нагрузки при повышенном ВЧД могут быть крайне опасны. Поэтому спортсмены должны самостоятельно следить за своим состоянием, опираясь на личные ощущения. Если самочувствие человека после тренировки ухудшается, речь может идти о серьезной проблеме. Повышенное давление внутри черепа сигнализирует различными симптомами:

  • сильная головная боль;
  • раздражительность и нервозность;
  • проявления апатии;
  • усиленный пульс;
  • ломота в плечах и шее;
  • метеочувствительность;
  • аритмия и скачки давления.

Вернуться к оглавлению

Лечебная гимнастика

Резкий отказ от регулярных занятий спортом приводит только к ухудшению ситуации. Поэтому врачи в процессе терапии рекомендуют заниматься лечебной гимнастикой. Это специальный комплекс умеренных упражнений, который разрабатывается индивидуально. Его суть в том, чтобы держать в норме организм без сильных нагрузок. В комплекс процедур входят следующие упражнения:

Для улучшения эффекта используется гимнастическая палка. С ее помощью можно массировать область шеи, это значительно усилит кровоток. Все упражнения повторяются 4—6 раз, затем минутный отдых. На протяжении дня можно делать от 4 до 6 комплексов, лучше всего на свежем воздухе. Вводить усиленные занятия только из разрешения врача, если болезнь не прогрессирует.

Полезные виды спорта

Если у спортсмена диагностировали повышенное ВЧД, ему стоит знать, что есть ряд спортивных занятий, которые допускаются при таком недуге и список запрещенных видов. В первую группу входят занятия с умеренной нагрузкой. Длительность тренировки и уровень сложности выбирает врач. Полностью безопасных упражнений при таком диагнозе нет, но допускаются занятия в следующих видах спорта:

  • расслабляющие вида плавания (не на скорость);
  • аквааэробика;
  • стретчинг;
  • йога;
  • пилатес;
  • легкий бег;
  • езда на велосипеде.

Для пациентов очень важна системность в занятиях и постепенное увеличение нагрузок. Резкая интенсификация приводит к скачкам ВЧД и значительно осложняет процесс лечения.

Чем заниматься запрещено?

В группу запрещенных видов спорта входит значительно больше занятий. Все упражнения, которые повышают артериальное давление и провоцируют резкие смены его показателей пагубно влияют на процесс лечения. Негативно воздействует на состояние пациента переохлаждение и перегрев во время активных занятий. Полностью отказаться при ВЧД стоит от таких видов:

  • все силовые тренировки;
  • прыжки;
  • скоростной бег и с препятствиями;
  • тяжелая атлетика;
  • альпинизм и горный туризм;
  • лыжи;
  • спортивные игры: футбол, хоккей, баскетбол.

Перехода на умеренные занятия спортом будет недостаточно для устранения проблемы. Для нормализации давления назначаются специальные препараты, большой эффективностью отличатся средства на натуральной основе. Дополнительно назначается лечебный массаж шеи для улучшения циркуляции крови. Необходимо правильное питание, отдых и полноценный сон.

Спорт при внутричерепной гипертензии

Гимнастика – спасение для гипертоников

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гипертензия – довольно распространенное заболевание. Если раньше с проблемой повышенного давления в основном сталкивались люди в зрелом возрасте, то сейчас эта болезнь довольно часто встречается среди молодежи. Несомненно, медицина ушла далеко вперед, придумано множество препаратов, снижающих давление, но не стоит думать, что это единственное спасение.

Важно помнить о том, что спорт – залог здоровья. Результат от выполнения комплекса упражнений будет заметен сразу. Придумано множество методик, но для того чтобы выбрать действенную схему упражнений при гипертонии, необходима консультация лечащего врача. Важно помнить, что имеются противопоказания. Следует рассмотреть основные комплексы лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики.

Дыхательные упражнения по методике Стрельниковой

Методика разработана еще в середине 20 века Александрой Стрельниковой. До нынешнего времени данный комплекс не имеет аналогов. Выполнять упражнения Стрельниковой необходимо каждый день, в некоторых случаях по 3-4 раза. Стоит отметить, что уже после первой дыхательной тренировки давление нормализуется, но через 2-3 часа повышается вновь. Для закрепления результата гимнастику Стрельниковой нужно делать ежедневно на протяжении 3 месяцев.

Читать еще:  Артериальная гипертензия 1 степени риск 1 что это такое

Гимнастику при гипертонии можно делать людям преклонного возраста. На первый взгляд может показаться, что выполнить все достаточно трудно, но для того чтобы сделать основные 5 упражнений, понадобится не более 15 минут. Следует рассмотреть самые действенные и распространенные упражнения Стрельниковой при гипертензии.

«Ладошки»

Начать следует именно с этого упражнения. Оно является самым простым в выполнении, но при этом достаточно эффективным. Нужно принять исходную позицию стоя, согнуть руки в локтях. При этом следует делать короткие, неглубокие, шумные вдохи через нос и сжимать ладони. К ряду необходимо выполнить 4 вдоха, затем опустить руки, разжать ладони. Отдохнуть в течение 4 секунд и выполнить еще 5 подходов. При выполнении упражнения может возникнуть головная боль и головокружение, в этом случае можно продолжить занятие сидя и увеличить время отдыха до 10 секунд.

«Погончики»

Для выполнения необходимо встать ровно, ладони собрать в кулаки и прижать их к животу на уровне пупка. Вдыхая следует с силой толкать кулаки вниз. Плечи должны быть в напряжении, а руки тянутся к полу. Нужно сделать 8 вдохов, затем 4 секунды отдохнуть и повторить это упражнение 12 раз. «Погончики» по методике Стрельниковой можно выполнять сидя и в положении лежа.

«Насос»

Данное упражнение сложнее предыдущих, его не стоит выполнять людям, имеющим трудности при выполнении «Погончиков» и «Ладошек».

  • Исходное положение – встать ровно, ноги должны быть на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища.
  • Выполнить плавный наклон к полу, но при этом не нужно касаться его, сделать вдох во второй половине наклона.
  • Наполовину приподняться и сделать еще один шумный вдох.
  • Взять в руки трубочку и выполнить ритмичные наклоны по типу работы с насосом.
  • При этом спина напряжена, голова опущена вниз.

Начинающим можно выполнять упражнение сидя. Рекомендуется сделать 12 подходов по 8 вдохов. К выполнению упражнения Стрельниковой «Насос» имеется ряд ограничений:

  1. Травмы головы.
  2. Радикулит.
  3. Повышенное внутричерепное и глазное давление.
  4. Камни в почках и печени.

При данных заболеваниях следует выполнять упражнение сидя, при этом не рекомендуется делать низких наклонов.

Дыхательную зарядку можно выполнять в комплексе с физическими упражнениями при гипертонии.

Лечебная физкультура при гипертонии

Физические упражнения оказывают благотворное влияние на работу центральной нервной системы, улучшают кровообращение. ЛФК при гипертонии способствует нормализации давления. Перед выполнением следует рассмотреть ряд противопоказаний и ознакомиться с важными рекомендациями.

  • гипертонический криз;
  • запущенные стадии гипертензии;
  • обострения ишемической болезни сердца;
  • тахикардия или стенокардия.

Если нет противопоказаний, можно приступать к выполнению упражнений, при этом важно знать такие рекомендации:

  1. Подбирать нагрузку следует исходя из самочувствия.
  2. Перед началом занятий необходима консультация врача.
  3. Вести дневник давления.
  4. В случае ухудшения самочувствия в обязательном порядке прекратить занятия.

При гипертонической болезни 1 степени можно постепенно увеличивать нагрузку, но в этот момент важно следить за пульсом, если он достигает 90 ударов в минуту, следует вернуться к упрощенному комплексу. Все упражнения делятся на 2 вида:

Изометрические упражнения нельзя выполнять, если давление достигает высоких цифр. Следует обратить внимание на комплексы изотонических упражнений. Они помогают гипертоникам привести давление в норму при помощи стимуляции кровообращения и нормализации работы сердца.

Следует рассмотреть простые упражнения, которые можно выполнять при гипертензии:

  1. Сесть на край стула, уложить руки на бедра. Согнуть правую ногу, выпрямить левую, при этом стопы прижаты к полу. Повторить тоже наоборот. Дыхание свободное.
  2. Сидя вытянуть руки вперед на вдохе, на выдохе опустить. Вдохи должны быть глубокими.
  3. Расслабиться сидя на стуле, вытянуть руки вверх на вдохе. На выдохе отвести руки назад, затем наклониться вперед.
  4. Руки развести в сторону, сделать вдох, при помощи рук подтянуть колени к туловищу. Сделать выдох, при этом не опускать руки.
  5. Встать на носочки, руки вытянуть вперед. На выдохе присесть. Повторить не менее 10 раз. Важно делать при этом глубокий, шумный вдох.

Дыхательные упражнения и гимнастика помогают облегчить течение гипертонии, а если прибегнуть к этим методам на ранних стадиях заболевания, можно полностью излечиться. При этом не стоит пренебрегать советами врача по приему медикаментозных средств.

Можно ли заниматься спортом и физическими нагрузками при гипертонии

Поскольку повышенное артериальное давления на сегодняшний день проблема номер один в сосудистой области медицины, то многих людей волнует вопрос о физических нагрузках при наличии заболеваний сосудов, в том числе можно ли заниматься спортом при гипертонии. Чтобы разобраться, насколько конкретно полезны физические упражнения при гипертонии, необходимо выяснить действие физических упражнений на артериальное давление, а также какой спорт наиболее эффективен для гипертоников.

Действие спорта при гипертонии

Для профилактики приступов гипертонии людям, у которых присутствуют проблемы с давлением, в обязательном порядке нужно проводить занятия спортом при гипертонии. Но для начала нужно выяснить стадию заболевания.

Например, при заболевании I и II стадии необходимы спортивные нагрузки, но при их выборе нужна консультация специалистов, ведь они на основании этиологии и стадии гипертензии смогут сделать вывод каким спортом можно заниматься, и какие физические нагрузки подходят конкретному больному.

Малоактивная жизнь является основным источником гипертонии. И в этом случае проблему можно решить благодаря занятиям спортом и регулярным тренировкам. Программа тренировки должна подбираться индивидуально, учитывая все составляющие болезни. Даже на последних стадиях заболевания можно максимально эффективно подобрать программу занятий, что не вызовет тяжёлых последствий или осложнений.

В связи с этим можно делать вывод, что с помощью физических упражнений можно стабилизировать состояние больного, который имеет проблемы с сосудами.

Физические нагрузки при гипертонии полезны тем, что они:

  1. Улучшают кровоснабжение тканей.
  2. Укрепляют сосудистую систему человека.
  3. Нормализируют артериальное давление.
  4. Улучшают эмоциональное состояние.
  5. Улучшают мышечный тонус, способствуют образованию энергии, улучшают обменные процессы.
  6. Ликвидируют ненужные жиры, которые являются одной из самых главных причин появления артериальной гипертензии.

Хотя спорт при гипертонии очень важен, стоит ожидать, что люди, которые ранее не имели отношения к спортивным нагрузкам, часто делают выбор в пользу другого вида терапии, ведь это занимает много свободного времени и требует затраты сил. Но при первом же заметном эффекте спортивные упражнения при повышенном давлении будут приносить человеку море положительных эмоций.

Спорт и гипертоники

Для начала всем людям, которые страдают повышенным давлением, рекомендуют начать с пеших прогулок в 2 и более километра несколько раз в неделю. Лучшим местом для прогулок является стадион или парк, где можно зафиксировать время и расстояние, которое прошёл человек. Со временем стоит увеличивать темп ходьбы, а также расстояние, которое необходимо пройти за время прогулки. Но не стоит это делать слишком быстро, чтобы не навредить здоровью.

Можно начать с йоги или стретчинга. Для того чтобы укрепить своё тело, достаточно будет 10-15 минут занятий ежедневно и результат не заставит себя ждать.

При гипертонии также не стоит забывать об утренней зарядке, ведь гипертония и физические нагрузки связаны между собой. Для этого просто нужно проснуться на 10 минут ранее обычного и выполнить физические упражнения. Но для этого сначала стоит обсудить их с лечащим врачом, чтобы они были максимально эффективными и не вредили общему состоянию больного.

Утренняя зарядка может начаться ещё в постели. Для этого нужно потянуть и размять после сна руки и ноги. Затем можно разминать кисти и плечевые суставы при помощи круговых движений. Это поможет встать с кровати с хорошим настроением, чтобы во всеоружии приступить к выполнению полноценной зарядки.

Не нужно забывать, что выполнять физические нагрузки при гипертонии можно только с разрешения врача, перед этим согласовав с ним все составляющие. Ведь только он сможет назначить полезную и эффективную тренировку, исходя из анамнеза заболевания.

При проведении физических упражнений многие органы гипертоника укрепляются. Среди них стоит выделить лёгкие, сердце, а также сосуды. Именно при помощи спорта в дальнейшем можно наблюдать нормализацию общего состояния больного.

Людям, страдающим гипертонией, противопоказаны силовые, а также экстремальные увлечения.

Заниматься альпинизмом также категорически запрещено, ведь при подъёме на достаточную высоту начинаются нагрузки на сердце и сосуды, которые и так повреждены у таких людей.

Из осложнений можно наблюдать одышку, дыхательную недостаточность, а также тахикардию.

Наиболее эффективным видом спорта, которым разрешено заниматься больным с гипертонией, является плавание. Параллельно можно обучиться упражнениям, которые можно выполнять на воде, что способствует укреплению двигательного аппарата и сосудов больного.

При высоком давлении разрешается заниматься в закрытых помещениях, но с хорошей вентиляцией и не очень высокой температурой.

Гипертония и спорт – понятия взаимосвязаны, потому что люди занимаются физическими упражнениями, чтобы в дальнейшем укрепить свой организм и отправить заболевание в состояние регрессии.

Разрешённые виды нагрузок при гипертензии

К спортивным занятиям кроме плаванья, бега, альпинизма или занятия в тренажёрном зале, также относят тяжёлые нагрузки. Но ими лучше не пользоваться, если больной имеет гипертоническую болезнь последних стадий.

Более того, при артериальной гипертензии категорически запрещено:

  • Использовать упражнения, которые базированы на сокращении мышц при статическом положении торса или конечностей.
  • Заниматься тяжёлой физической работой. Жимы от груди в разных положениях, становая тяга, приседание со штангой, метание ядра – всё это несёт опасность здоровью больного.
  • Заниматься ритмической гимнастикой. Только при длительном занятии спортом возможны лишь малые тренировки с применением этих упражнений.
  • Выполнять упражнения при высокой температуре окружающей среды. Этот фактор при наличии жары несёт непоправимый вред сосудам больного, что может только усугубить его состояние.

При выполнении физических упражнений очень важно наблюдать за своим состоянием. При ухудшении самочувствия необходимо сразу же остановить занятие.

Также стоит прекратить упражнения, если:

  • наблюдается резкий скачок АД или тахикардия;
  • болевые ощущения в области груди;
  • наблюдаются головокружения или головные боли;
  • наблюдаются отёки ног или всего тела.

Занимайтесь спортом с умом!

Внутричерепная гипертензия: причины, признаки и методы лечения

ГлавнаяНеврологияГипертензия Внутричерепная гипертензия: причины, признаки и методы лечения

Внутричерепная гипертензия относится к достаточно распространенным патологиям. Она чаще всего устанавливается у взрослых в возрасте от 30 лет, но также диагностируется и у детей, в том числе и новорожденных. Лечение должно проводиться комплексное, а в тяжелых случаях назначается хирургическое вмешательство.

Читать еще:  Гипертония и электрофорез

Общие сведения

Внутричерепная гипертензия считается не самостоятельным заболеванием, а синдромом, возникающим на фоне иной болезни, травмы черепной коробки или нарушения кровообращения в головном мозге. Характеризуется повышенным внутричерепным давлением.

Существует определенная классификация гипертензии в зависимости от особенностей течения патологии. Устанавливается в том случае, когда специалисты по результатам диагностических и лабораторных исследований не установили иную причину подобных изменений.

Классификация заболевания

В зависимости от особенностей течения внутричерепную гипертензию разделяют на несколько типов. К ним относятся:

  1. Ликворная. Относится к самым распространенным видам патологии. Отличается увеличением объема ликворной жидкости, в результате чего и получила свое название.
  2. Венозная. Причиной развития становится нарушение оттока крови по венам. Это происходит чаще на фоне сужения сосудов или образования тромбов. Кроме этого, специалисты полагают, что одним из факторов возникновения становится повышение давление в области грудной клетки.
  3. Идиопатическая. Также носит названия доброкачественная или первичная. Является временным состояниям. Характеризуется повышением показателей внутричерепного давления в результате влияния ряда неблагоприятных факторов и имеет свойство проходить самостоятельно.

В зависимости от интенсивности симптомов и выраженности клинической картины внутричерепную гипертензию разделяют на острую и хроническую. В первом случае заболевание отличается ярко выраженными признаками, имеет тяжелое течение. Давление при этом отличается скачкообразным характером. В результате отсутствия своевременного лечения болезнь способна привести к летальному исходу. Терапия проводится исключительно с помощью оперативного вмешательства.

Хроническая форма не проявляется в виде скачков давления и развивается на фоне постоянных стрессов, депрессий и других неврологических состояниях. Терапию проводят при помощи лекарственных средств и способов физиотерапевтического воздействия.

Причины развития

Основания для развития внутричерепной гипертензии несколько. В первую очередь, подобное состояние возникает на фоне нарушения оттока спинномозговой жидкости. Также причиной развития неприятных симптомов может стать изменение уровня крови в головном мозге.

Среди причин внутричерепной гипертензии выделяют:

  1. Новообразования различного характера. К ним относятся доброкачественные и злокачественные.
  2. Метастатические поражения, сформированные во внутренних органах.
  3. Воспалительные заболевания, такие как абсцесс, менингит и энцефалит.
  4. Аномалии строения головного мозга.
  5. Черепно-мозговые травмы. К ним относятся гематомы, сотрясения, родовые травмы.
  6. Мозговые кровообращения острой и хронической формы.
  7. Отравления газами, металлами, спиртными напитками, продуктами жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.
  8. Патологии внутренних органов, в результате которых происходит нарушение кровообращения в венах черепной коробки.

Причин развития внутричерепной гипертензии множество. Доброкачественная форма на первый взгляд не имеет оснований для возникновения. Но это далеко не так. Причинами ее появления могут стать постоянные стрессы, депрессивные состояния, неврозы.

Основные симптомы и признаки

Основным проявлением внутричерепной гипертензии является головная боль. Она имеет распирающий и давящий характер. Локализуется в теменной области. Признак выражен чаще в утреннее время, так как в результате положения тела ухудшается отток крови и ликворной жидкости.

Кроме этого, боль становится значительно сильнее при кашле и чихании, способна сопровождаться интенсивными головокружениями. Пациенты часто жалуются на повышение давления в области глаз, шум в голове. В остальном признаки внутричерепной гипертензии у взрослых и детей имеют определенные различия.

У взрослых

Помимо головной боли начинают проявляться такие симптомы как тошнота и рвота. Они появляются после еды, в утреннее время или при повышении интенсивности головной боли. Также к симптомам заболевания относят:

  1. Повышенная утомляемость. Даже после незначительных физических нагрузок или умственного перенапряжения спустя небольшое количество времени возникает усталость. В отдельных случаях она сопровождается плаксивостью, психоэмоциональной неустойчивостью и повышенной раздражительностью. Отмечается и нарушение сна.
  2. Нарушение зрения. Пациенты говорят о двоении, болях при изменениях атмосферного давления, затуманенность.
  3. Повышенное сердцебиение.
  4. Увеличение потоотделения.
  5. Резкое изменение показателей артериального давления.
  6. Нарушение работоспособности вегетативной нервной системы.
  7. Повышенная чувствительность к изменениям погодных условий.
  8. Нарушения сознания.
  9. Судороги.

В тяжелых случаях наблюдается кома. При идиопатической форме внутричерепной гипертензии отсутствуют тошнота и рвота. Но возникают такие признаки как потеря сознания и заторможенность.

У детей

У новорожденных внутричерепная гипертензия возникает в результате родовой травмы или при нарушении развития плода. Основными признаками у детей в возрасте до 12 месяцев являются:

  1. Пульсация и набухание родничка.
  2. Судороги.
  3. Капризность.
  4. Постоянное беспокойство.
  5. Вялость или чрезмерная активность.
  6. Снижение аппетита.
  7. Постоянная сонливость.
  8. Частые срыгивания и рвота.
  9. Снижение тонуса мышечной ткани.

Малыш также может путать время суток. По мере увеличения объема головы повышаются и показатели давления, что сопровождается гидроцефалией. У детей отмечаются неврастения, головные боли, постоянные потери сознания.

При возникновении симптомов необходимо сразу же обратиться к врачу, так как отсутствие адекватной и своевременной терапии приводит к тяжелым последствиям, в том числе летальному исходу. Именно поэтому выявленная внутричерепная гипертензия требует незамедлительной терапии.

Диагностика

В случаях, когда у специалиста возникают подозрения на наличие внутричерепной гипертензии, назначается ряд инструментальных методов диагностики.

В первую очередь невролог проводит измерение показателей давления внутри черепной коробки. Сложность методики состоит в том, что на сегодняшний день простого метода не существует. Все данные, полученные с помощью эхо-энцефалографии, примерные и оцениваются в соответствии с клинической картиной.

Невролог осуществляет и осмотр. Внутричерепная гипертензия сопровождается отеком диска зрительного нерва. Подобные изменения устанавливаются при помощи офтальмоскопии. Также проводится оценка состояния костей черепной коробки, нервных окончаний. Для этого назначается рентгенологическое исследование.

Врач проводит исследование, направленное на оценку тонуса мышечной ткани, походки, психоэмоционального состояния, восприимчивости.

Для определения точного диагноза используются и следующие методы:

  1. Компьютерная томография. Благодаря послойному сканированию тканей удается определить размеры желудочков мозга, наличие кровоизлияний.
  2. Магнитно-резонансная томография с контрастным веществом. Оно используется с целью окрашивания сосудов на снимке, что позволяет определить области нарушения кровообращения.
  3. Нейросонография. Используется для исследования новорожденных детей.

Внутричерепная гипертензия устанавливается после изучения всех результатов исследований. Точный диагноз может определить только специалист.

Лечение

Курс терапии подбирает невролог на основе результатов исследований и данных осмотра. Также особое значение имеет и причина, по которой произошло повышение давления внутри черепной коробки.

Лечение внутричерепной гипертензии направлено на удаление излишков спинномозговой жидкости в черепной коробке, купирования признаков. Терапия проводится комплексно. Назначаются лекарственные препараты, физиотерапия. В тяжелых случаях специалист принимает решение о проведении хирургического вмешательства. Также осуществляется лечение основной причины, по которой и произошло повышение показателей давления внутри черепной коробки.

Медикаментозное лечение

Препараты назначаются в соответствии с клинической картины и факторами развития. Основными средствами являются мочегонные. Их подбирает врач в зависимости от тяжести состояния пациента. В тяжелых случаях используется «Маннитол». Также необходимо принимать препараты, содержащие большое количество калия. Дозировка и продолжительность применения определяет невролог.

При возникновении побочных эффектов необходимо обратиться к специалисту. Он подберет другой препарат. Самолечение категорически запрещено. Это может стать причиной серьезных последствий.

На основе клинической картины, общего состояния и особенностей течения заболевания могут быть назначены следующие средства:

  1. Гормональные. Принимать следует только по назначению невролога. Отменять прием самостоятельно также не следует, так как могут возникать определенные побочные эффекты.
  2. Нейрометаболические. К ним относятся «Пирацетам», «Глицин и другие. Они применяются с целью поддержания работоспособности нервной системы.
  3. Противовирусные.
  4. Антибактериальные.
  5. Вазоактивные. Назначаются, когда внутричерепная гипертензия сопровождается сосудистыми нарушениями.
  6. Венотоники. Используются в случае выявления застоя крови в венах.

Все лекарственные средства важно принимать только в указанной дозировке. Отменять их или увеличивать количество активных веществ также запрещено, так как это может повлечь серьезные последствия.

Физиотерапия

При выявлении внутричерепной гипертензии у детей или взрослых часто назначаются методы физиотерапевтического воздействия. Они способствуют купированию застоя крови, нормализации циркуляции ликвора и улучшению процесса обмена веществ.

Хорошие результаты при данном заболевании показала низкосолевая диета. Также рекомендовано соблюдать питьевой режим. Среди дополнительных методов терапии самыми эффективными являются:

  1. ЛФК. Комплекс специально подобранных упражнений позволяет снизить давление и купировать болезненные ощущения.
  2. Массаж. Используется в целях улучшения кровообращения в шейном отделе.
  3. Иглоукалывание. Процедура должна проводиться только специалистом. Она осуществляется путем использования специальных тонких иголок, которые устанавливаются в определенные точки на теле.

Хорошие показатели при повышенном давлении внутри черепной коробки показывает электрофорез с лидазой. Процедура проводится с помощью использования электрического тока. Параллельно подкожно вводят лекарство.

Хирургическое вмешательство

При тяжелой форме внутричерепной гипертензии чаще назначается оперативное вмешательство. Оно используется, когда медикаментозная терапия не приносит положительных результатов. Показаниями к проведению операции являются резкое снижение интракраниального давления и высокий риск возникновения дислокационного синдрома.

При выявлении внутричерепной гипертензии, которая сопровождается некоторыми заболеваниями и имеет тяжелое течение, используются следующие методы оперативного вмешательства:

  1. Трепанация черепа. Позволяет снизить показатели давления. Но процедура часто становится причиной инфекционного поражения.
  2. Вентрикулярное дренирование. В черепной коробке специалист делает отверстие, через которое вставляется трубка. С ее помощью удаляют скопившуюся спинномозговую жидкость в желудочках. Используется при кровоизлиянии в головной мозг.
  3. Церебральное шунтирование. Шунт представляет собой полую трубку. Вся система состоит из нескольких частей. После ее установки в желудочек головного мозга и выведения ее наружу ликворная жидкость выводится в специальную полость, где в дальнейшем всасывается.

Метод оперативного вмешательства подбирается лечащим врачом в зависимости от особенностей течения патологии, тяжести заболевания и общего состояния больного.

Прогноз и профилактика внутричерепной гипертензии

Специалисты при установлении гипертензии данного типа дают прогноз только после полной диагностики. В некоторых случаях прогнозировать течение патологии возможно только после проведенного лечения.

Подобное состояние у новорожденных может спровоцировать задержку развития, формированию дебильности и имбецильности. Идиопатическая форма отличается благоприятным прогнозом и в случае своевременного лечения пациент может вернуться к нормальному образу жизни.

Профилактика внутричерепной гипертензии заключается, в первую очередь, в своевременном обращении к специалисту при появлении неприятных симптомов. Специалисты рекомендуют соблюдать режим отдыха и труда, вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Важно избегать черепно-мозговых травм, психоэмоциональных и физических перенапряжений. В период беременности женщине важно соблюдать все рекомендации гинеколога и регулярно проходить все необходимые исследования.

Внутричерепная гипертензия опасна для жизни не только взрослых, но и детей. Она всегда характеризуется выраженными симптомами и требует незамедлительного комплексного лечения. Метод терапии подбирается только лечащим врачом, предписания которого следует соблюдать неукоснительно.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector