1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гипертония и баня совместимы

Можно ли ходить в баню при высоком давлении и гипертонии?

Трудно обойтись без банных процедур. Но всегда есть пределы и рамки, которые переступив, можно подтолкнуть заболевание к хронической стадии. Например, при гипертензии 3 степени баня строго противопоказана!

В вашем случае можно сходить в баню, но без парилок и длительного пребывания.

Русские издревле лечились парилкой от любых недугов. Тепло, конечно, «правит» здоровье. Но все ли болезни можно вылечить? Люди обоснованно беспокоятся о том, можно ли в баню при гипертонии.

Терапия без лекарств

Воздействие русской бани очень мощное. Нагрузки на организм сильны, но и польза велика. Крепнут силы, уходит усталость. Воздух теплый, влажный. С выделением пота очищается организм.

  1. Мышцы расслабляются, ускоряется микроциркуляция крови.
  2. Гормональный фон улучшается.
  3. Оживляются обменные процессы.
  4. Настраивается вегетативная система.
  5. Поднимается настроение, нормализуется сон.
  6. Что удивительно — человек даже умнеет, поскольку с усилением кровообращения мозг наполняется кислородом.

Неужели больному с повышенным кровяным давлением от всего этого придется отказаться?

Ориентир на стадию заболевания

О допустимости тепловых процедур при высоком давлении лучше спросить у лечащего врача, поскольку рекомендации могут быть только индивидуальными. Но есть общие правила.

Правила для гипертоников

Конечно, никому не стоит париться, если давление немного поднялось. (Верхний показатель должен быть не выше 140, нижний — 90 мм ртутного столба). В остальном, все зависит от степени развития болезни. Баня при повышенном давлении должна быть умеренно теплой!

Перед походом в парилки и сауны нужно измерять артериальное давление! Если цифры тонометра показывают высокие значения, лучше отложить мероприятия на следующий день!

Спокойно можно ходить в баню тому, чье АД повышается из-за стресса или эмоционального всплеска, снижается без лекарств, а показатели невысоки и непостоянны. В этом случае тепловые процедуры укрепляют сосуды, помогают бороться с недомоганием.

Если давление поднимается часто, держится долго, имеются нарушения сердечного ритма, то в баню тоже можно. Но уже следует строго следить за приемом лекарств, соблюдать все предосторожности. Можно мыться, но не париться в жарких условиях. Желательно снизить время, проведенное на верхней полке.

Если показатели давления постоянно высоки, сосуды неэластичны, снабжение кровью всех органов неправильно (склеротическая стадия), то греться запрещено. Разрешается быстро помыться в остывшем помещении. Иначе можно получить инсульт, инфаркт или сильнейший гипертонический криз.

Почему не стоит отказываться от банных процедур?

При гипертонии баня полезна. Даже показатели АД чаще снижаются. Главное условие — оптимальная терпимая температура, процедуры должны быть регулярным и не во время гипертонического криза. Если нет привычки, начинать надо осторожно, постепенно или совсем отказаться от парилки.

Доказано, что тепло:

  • Расширяет сосуды и повышает их эластичность.
  • Улучшает газообмен, в результате чего органы насыщаются кислородом.
  • Укрепляет сердце.
  • Повышает выносливость всех систем организма.
  • Выравнивает эмоциональный фон, что немаловажно для гипертоников.


Чтобы от бани при гипертонической болезни не было вреда, нельзя пить алкогольные напитки ни до, ни после нее. Противопоказано париться на голодный желудок. Нельзя идти сразу после плотного обеда.
Не стоит увлекаться долгим мытьем и перегреваться.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Можно ли при гипертонии ходить в баню?

Бани очень популярны, потому что они укрепляют иммунитет, помогают предотвратить простуду, уменьшить вес, расслабиться. Однако, баня подходит не для всех. Сочетание гипертония и баня – рискованное, в случае неправильного подхода, способное принести вред. Также следует проявить осторожность беременным женщинам, людям с сердечными заболеваниями, варикозным расширением вен.

Регулярное пребывание в парилке полезно для здоровья, оно действует как профилактика воспаления верхних дыхательных путей, благотворно влияет на кожу. Потоотделение способствует выведению токсинов из организма. После парной процедуры улучшается дыхание, облегчается мышечная боль.

Баня и гипертония

Что происходит с телом во время пребывания в бане при повышенном давлении? В парилке температура кожи повышается до 40 °C всего за несколько минут. На каждом этапе с выделением пота за 15 минут человек избавляется от ½ л воды. На 30% ускоряется сердечный ритм, сердце перекачивает двойное количество крови по сравнению с нормальным состоянием. Этот эффект на организм сопоставим с воздействием силовых упражнений средней сложности. Возможно, именно поэтому баня настолько популярна.

Невероятные цифры, правда? Поэтому важно ответить на вопрос, совместимы ли такие понятия, как гипертония и сауна. Пригодно ли пребывание в бане для гипертоников (людей с повышенным давлением) и при гипотонии (при низком давлении)? Как влияет на тело баня: повышает или понижает давление? Как и в случае с физическими упражнениями, при походе в баню при гипертонии и гипотонии важно учитывать индивидуальное состояние здоровья.

Хотя, на первый взгляд, это может показаться невероятным, париться в сауне можно большинству людей – она полезна как при гипертензии, так и при гипотонии. Исследования показали, что после трех месяцев регулярного посещения сауны при гипертонии у людей падает артериальное давление с 166/101 до 143/92.

Результаты исследований доказали совместимость бани и высокого давления. Однако необходимо соблюдать определенные правила. Наиболее важным из них является постепенное охлаждение. Гипертоникам (на первой и второй стадии гипертонии – третья стадия предполагает врачебного контроля перед баней и после посещения сауны) не следует проводить резкое ледяное охлаждение, ему должен предшествовать теплый, а затем холодный душ. Во время охлаждения организма сужаются сосуды, что, в свою очередь, вызывает повышение артериального и внутричерепного давления, нежелательного для гипертонических пациентов. Следовательно, индивидуальные изменения температуры должны быть постепенными. Также важен достаточный период отдыха между каждой стадией сауны.

Влияние бани на сердце и сосуды

Баня и сердце – это сочетание, благотворное для тела. Сауна оказывает благотворное воздействие на сердце, стимулирует две системы – сердца и сосудов. Однако, несмотря на всю пользу, описанную выше, положительные эффекты посещения бани при высоком давлении – индивидуальные. Париться в бане при гипертонии, стенокардии, других нарушениях функции сердца и сосудов можно после консультации с врачом. Изменения температуры и быстрое охлаждение – это факторы, усиливающие напор на сосуды, при неправильном подходе может произойти не снижение, а повышение давления, следовательно, усугубление болезни.

«Неправильная» баня при гипертонии может вызвать ускорение пульса даже до 100 (!) ударов. Это проявляется пульсацией в ушах, головной болью и другими гипертоническими симптомами.

Аналогично неблагоприятным может быть сочетание бани и низкого давления. При повышении температуры расширяются сосуды, возникает слабость и головокружение, причины которых кроются в снижении давления.

У здоровых людей благодаря «банному ритуалу» может временно снизиться давление (после бани, однако, показатели возвращаются к норме).

Учитывая влияние бани на сосуды, людям с высоким или низким давлением следует иметь в виду, что показатели могут вести себя непредсказуемо – повышаться или снижаться.

Чем опасна баня гипертоникам?

Посещение бани людям с кардиологическими заболеваниями и высоким давлением возможно после консультации с врачом. Ранее гипертония относилась к противопоказаниям походов в сауну. Сегодня эта тема широко обсуждается, однозначного ответа на столь актуальный вопрос нет. Некоторые исследования показывают, что для людей, имеющих умеренно повышенное давление, высокий уровень холестерина, диабет или легкую сердечную недостаточность, баня может быть полезной. Согласно этим исследованиям, благодаря воздействию бани на сосуды может произойти улучшение состояния здоровья, человек избежит риска более серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Доказано благотворное воздействие бани на стресс и тревогу, снижение этих факторов, что может привести к общему улучшению здоровья. Тем не менее люди, страдающие от нестабильной стенокардии, сопровождающей гипертонию, ходить в сауну не должны. В общем, при высоком давлении в сочетании с какими-либо сердечными заболеваниями, попариться в бане можно только после одобрения врачом. В сауне всегда следуйте своим субъективным чувствам.

Высокий температурный режим в бане при давлении и одновременном присутствии заболеваний сердца и сосудов, вредны, поскольку способствуют расширению кровеносных сосудов и, следовательно, увеличивают частоту сердечных сокращений. Таким образом, у пациента, страдающего сердечными заболеваниями и высоким давлением, повышается риск сердечного приступа или инсульта.

Люди с кардиологическими заболеваниями и высоким давлением могут спокойно посещать релаксационные типы саун, тепидарии и т. д. В этих саунах температура значительно ниже, чем в традиционной бане. Температурный режим здесь составляет 40-60 °C, что не представляет сильной нагрузки для организма.

Что делать, если резко поднялось давление в бане?

Для всех, даже здоровых людей, рекомендуется прервать пребывание в бане, если по какой-то причине они чувствуют себя субъективно плохо. Выйдите из сауны, если резко поднялось давление – болит и кружится голова, возникло нерегулярное и интенсивное сердцебиение. В таких случаях безопаснее сразу прервать пребывание в сауне, не подвергаясь риску обморока или более серьезных проблем со здоровьем.

Когда баня для гипертоников противопоказана?

Способ и эффективность пребывания в бане зависит в первую очередь от соблюдения основных принципов. Чтобы этот процесс был безопасным, необходимо знать основные противопоказания, связанные с использованием сауны, и избегать их.

Эти противопоказания, в т. ч. при гипертонии, включают:

  • все лихорадочные состояния и острые фазы болезни;
  • декомпенсирующие состояния хронической болезни;
  • артериосклероз с повреждением органов;
  • гипертония, зафиксированная выше 200 торр с повреждением органов;
  • возраст старше 55 лет, если до этого человек не посещал баню.

Кому не следует посещать баню:

  • пациенты с сердечными заболеваниями должны избегать нагревания, особенно при чрезвычайно высоких температурах;
  • люди с высоким давлением без болезней сердца могут посещать сауну по согласованию с врачом;
  • люди с недостаточной функцией почек;
  • люди, страдающие любым воспалительным заболеванием (включая воспаление внутренних органов – печени, поджелудочной железы, почек);
  • люди с острой воспалительной формой ревматической болезни;
  • люди с варикозным расширением вен и проблемы с кровообращением;
  • при болезнях щитовидной железы;
  • люди с кожными заболеваниями (экзема, псориаз и т. д.);
  • беременные женщины, независимо от наличия гипертонии;
  • люди с онкологическими заболеваниями;
  • люди, страдающие тяжелой эпилепсией.

Отдайте предпочтение инфрасауне

Традиционные бани и сауны не подходят многим людям с гипертонией и нарушением сердечной деятельности из-за высоких температур. Но отказываться от удовольствия нет необходимости – сегодня есть инфрасауны, которые гораздо лучше переносятся, потому что:

  • температурный режим колеблется в пределах 60ºС;
  • инфратепло является естественным для человеческого организма, при поглощении тканью оно оказывает положительное влияние на кровеносные сосуды, что важно при гипертонии и сердечных заболеваниях;
  • этот тип сауны предполагает кратковременное пребывание, максимум, 10-15 минут;
  • потоотделение в инфрасауне в 2 раза выше, чем в классической бане.

Несмотря на положительные аспекты инфрасауны, перед ее посещением проконсультируйтесь с врачом.

Что нужно учитывать при походе в баню?

Пребывание в бане имеет свои правила, которые важно соблюдать для обеспечения пользы и предотвращения вреда для организма.

Релаксация

Сауна приносит пользу здоровью и психическому состоянию, является очень эффективным способом расслабления. Однако даже полная релаксация требует подготовки. Для того чтобы наслаждаться благоприятными эффектами бани, следует «отложить» стресс и беспокойство. Отведите для бани достаточно времени, а приятную усталость, которую почувствуете после нее, используйте для отдыха и расслабления.

Неполный и непустой желудок!

Во время пребывания в бане организм восстанавливается и, как и во время сна, нецелесообразно перегружать его тяжелой пищей. Поэтому не ходите в баню непосредственно после обеда, после приема пищи подождите 2 часа.

Правильное положение тела

В бане важно удобно сидеть или лежать. Хотите максимально использовать лечебный потенциал сауны? В лежачей позиции кровообращение в теле проходит оптимально. Если для лежания недостаточно места, сядьте со слегка согнутыми ногами.

Примите душ, высушите тело

Перед тем как войти в баню, примите душ с мылом, тщательно высушите тело. Это правило имеет не только гигиенические, но и чисто практические причины. Сухая кожа начинает потеть в сауне намного раньше, а организм легче и быстрее избавляется от загрязняющих веществ.

Самое важное правило бани – не перенапрягайтесь!

Основные правила сауны включают соблюдение соответствующей продолжительности пребывания в парилке. Обычно в сауне рекомендуется проводить по 10-20 минут, но продолжительность нагрева очень индивидуальна. Оставайтесь в сауне до тех пор, пока вам это приятно. Если вы чувствуете дискомфорт, немедленно прекратите пребывание в бане.

Вы собираетесь в баню в первый раз? Помните, что самая высокая температура в сауне – всегда наверху. Если вы начинающий посетитель, выберите одну из нижних скамеек.

Можно ли ходить в баню при гипертонии?

Баня является одним из лучших средств для профилактики практически всех болезней. Существует большое разнообразие лечебных парных для всех случаев болезней. Основным условием при лечении является полное исключение употребления спиртных напитков и курения. Учеными даже было доказано, что баня является прекрасным тренажером для работы сердца и сосудов, так как во время процедуры из-за резких перепадов происходит сокращение, а затем расслабление последних. Но можно ли париться в бане при гипертонии?

Гипертония и баня: рекомендации

В бане высокая температура и влажность – это ускоряет кровообращение. Прилив крови увеличивается, капилляры расширяются, сердце по необходимости увеличивает количество сокращений, вследствие чего повышается давление. При гипертонии и без банных процедур сердечная мышца сокращается учащено, соответственно, парилка может оказать негативное влияние.

Основным правилом при посещении бани является соблюдение меры. Необходимо постоянно контролировать общее состояние здоровья, показатель давления, исходя из самочувствия.

Для любителей бани рекомендуется начинать с процедур, длящихся короткое время. Постепенно, время можно увеличивать до максимально возможного.

При гипертонии основным симптомом является повышение показателя артериального давления, и заболевание разделяется на 3 стадии сложности, которые характеризуются различными осложнениями. Врачи настоятельно не рекомендуют посещать парные людям с диагнозом «гипертония», особенно, если заболевание достигло 2 или 3 степени.

На начальной стадии заболевания отмечается незначительное повышение давления, но развитие заболевания происходит стремительно. Несмотря на это, прием банных процедур разрешается. В некоторых случаях врачи предлагают пациентам посетить баню в качестве тренажера для сосудов. Но рекомендуется перед посещением процедуры узнать у специалиста, можно ли париться в бане при гипертонии в индивидуальном случае.

С повышением степени учащаются скачки артериального давления, которое остается повышенным продолжительное время, соответственно, и понизить показатель становится тяжелее. Первое время после перехода заболевания во вторую стадию, показатель можно нормализовать, а позднее – только понизить, но стабилизировать практически невозможно. При 2 стадии гипертонии ухудшается функциональность сердечно-сосудистой системы и почек. Велика вероятность проявления симптомов сосудистого атеросклероза. Посещать банные процедуры на этом этапе заболевания не рекомендуется. Но если больной очень хочет, тогда необходимо не париться при слишком высокой температуре, всегда находиться в сопровождении близких и с лекарственным средством «под рукой».

На 3 этапе осложнения заболевание является опасным для здоровья и жизни. Наносится вред всем органам. Эта стадия сопровождается сильным нарушением кровообращения в мозге, что становится причиной сердечной недостаточности в хронической форме, инсульта, гипертонического криза, инфаркта и других не менее опасных заболеваний.

Баня при гипертонии в этом случае категорически противопоказана. Жар, предусмотренный в таких заведениях, несет опасность людям, страдающим от гипертонии длительное время.

Высокая температура и пар способствуют повышению показателей давления и учащению пульса. Такое состояние может стать причиной инфаркта, перегрузки кровообращения, инсульта.

В случае, когда человек не прислушался и посетил баню, а во время процедуры ухудшилось состояние – потребуется неотложная помощь квалифицированных специалистов. До приезда кареты скорой помощи больного нужно переместить в более прохладное место, положить на голову лед и оградить от раздражающих факторов (шума, яркого света).

  • Не рекомендуется ходить в баню при гипертонии, если показатель давления превышает 140/90 мм ртутного столба, соответственно, перед процедурой необходимо воспользоваться тонометром.
  • Не опасаясь можно посещать банные процедуры людям, у которых причиной повышения давления является излишняя эмоциональность, стрессовые ситуации, соответственно, показатель нормализуется без приема лекарственных препаратов и других средств.
  • Если наблюдается частое повышение давления, которое потом долго приходит в норму, тогда в баню необходимо идти с лекарственным средством. Мыться можно, но запрещено париться. Также желательно сократить времяпрепровождение до минимума. Нельзя находиться на верхней полке парной, потому как там максимальная температура.

Гипертония и сауна

При гипертонии сауна является более щадящей процедурой. Нагрузка на сердце и сосуды значительно ниже, частота сокращения сердца не выше 120 ударов за минуту, соответственно, физических нарушений наблюдаться не должно. Несмотря на относительную безопасность саун, гипертоникам стоит соблюдать некоторые правила:

  • Перед посещением парилки нужно пройти консультацию у лечащего врача.
  • Противопоказано ходить в сауну в моменты обострений.
  • На начальном этапе, процедуры по длительности не должны превышать 10 минут. Затем время можно увеличивать, но рекомендуется делать это заходами. Это поможет организму адаптироваться и легче принимать высокую температуру.
  • Перед процедурой рекомендуется пить напитки с потогонным действием.
  • При первых ухудшениях самочувствия необходимо незамедлительно выйти из парной.
  • Нельзя принимать контрастные процедуры, в том числе холодный душ.
  • Противопоказано принимать алкогольные и энергетические напитки, особенно в сауне или бане.

Противопоказания

Сауна оказывает полезное воздействие, но порой процедуры могут нанести непоправимый вред здоровью. Людям, страдающим гипертонией, противопоказано посещение сауны:

  • При 3 стадии развития заболевания.
  • В случае, если повышенное давление стойко держится на протяжении многих лет.
  • Если имеется склонность к резкому повышению давления (гипертонический криз).
  • При заболеваниях сердца, сопровождающихся какими-либо осложнениями.
  • При наличии сосудистых заболеваний.
  • В период обострения заболеваний в хронической форме.
  • При вирусных и респираторных болезнях острой формы.
  • Если температура тела повышена.

Важно: перед тем как идти в сауну, необходимо консультироваться с врачом и прислушиваться к его советам, чтоб не нанести ущерб здоровью.

Лечебные ванны

Смородиновая ванна. Такая ванна поможет гипертоникам нормализовать обмен веществ и показатель давления. Для приготовления потребуется взять предварительно измельченные листья смородины в сухом виде (7 ст.л.) и высушенные плоды (7 ст.л.) поместить в емкость объемом не меньше 2,5 литров, залить холодной водой (2 литра) и поставить на огонь. Необходимо дождаться, пока вода закипит, затем убавить огонь и держать еще, около 20 минут. После того, как отвар остынет, процедить его и залить в ванну, наполненную водой, температура которой должна быть 36-37˚С.

Прием ванн не должен превышать одного раза на протяжении двух дней, принимать ее можно не дольше 20 минут. В курсе 14 процедур – лечение длится 28 дней.

Ванна с хвоей. Хвойная ванна помогает расслабиться и успокоиться, тем самым оказывая положительное влияние на нормализацию давления.

Приготовление: Потребуется хвою (125 гр.) залить теплой водой (3 литра) и поставить на слабый огонь. После того как отвар закипит, следует держать на огне около 15 минут. Настаивать нужно не меньше 6 часов, после хорошо процедить, чтоб осталась только жидкость без хвои, залить в ванну, наполненную теплой водой. После приема ванны необходимо ополоснуть тело. Такая ванна обладает сильным расслабляющим эффектом, соответственно, чтобы нормализовать давление, потребуется находиться в воде не дольше 15 минут. Наиболее подходящее время для процедуры – перед сном.

Принятие ванны разрешено не чаще 2 раз в 7 дней. Общее количество в курсе составляет 12 ванн. Хвойную ванну можно принимать даже не курсом, а один раз, в период обострения.

Ванна с хвоей и травами. Ванна, приготовленная с отваром трав и хвои, помогает снять спазмы коронарных сосудов, сопровождающихся повышением показателя артериального давления.

  • Хвоя – 50 гр.
  • Трава топяной сушеницы – 15 гр.
  • Ягоды и листья боярышника (предварительно измельченные)– по 12 гр.
  • Хмельные шишки – 15 гр.

Все ингредиенты хорошо перемешать, поместить в большую емкость (лучше использовать ведро) и залить кипятком (7 литров). Затем нужно запаривать смесь на водяной бане на протяжении 15 минут. Оставить настаиваться на 40 минут. Процедить и залить в полную ванну теплой воды. Находиться в ванне можно не дольше 15 минут. Курс состоит из 8 процедур, которые проводятся 2 раза в 7 дней.

Водные процедуры полезны для организма в целом, но необходимо с особой аккуратностью подходить к выбору их вида – некоторые из них способны нанести серьезный вред здоровью при гипертонии. Настоятельно рекомендуется перед использованием банных процедур, принятием ванн или походом в сауну консультироваться с лечащим врачом, ни в коем случае не игнорировать его рекомендации.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Гипертония и баня: совместимы ли они?

Для людей с хроническими заболеваниями некоторые привычные вещи находятся под запретом. Например, при повышенном давлении не рекомендуется посещать баню и сауну, хотя парение в них считается оздоровительной процедурой. Последствия могут быть самими плачевными, если не знать, как высокая температура и влажность влияют на состояние гипертоников.

Влияние бани и сауны на артериальное давление

Многие люди, страдающие повышенным давлением, после посещения парилки отмечают ухудшение своего самочувствия. И без того высокие показатели АД резко возрастают. Это обусловлено влиянием высоких температур и повышенной влажности на некоторые органы и системы (дыхательную, нервную и пр.).

В парилках любых видов с кровеносной системой человека происходит следующее:

  • снижается сопротивление и укрепление сосудистых стенок;
  • возрастает скорость кровотока;
  • кровеносные сосуды расширяются;
  • ЧСС возрастает до 140/70 уд. в мин.

То есть АД в бане действительно повышается. А после выхода из парилки наблюдается следующее явление: диастолическое давление (нижнее) опускается, а систолическое (верхнее) увеличивается. Кровь в артериях начинает течь быстрее и наполняется кислородом в момент, когда сердечная мышца находится на стадии максимального расслабления. Людям, чье верхнее давление повышено, а нижнее нет, в бане находится проблематично.

Гипертоникам также следует посещать парилки с большой осторожностью, но противопоказана баня не всегда. При соблюдении некоторых условий она может стать хорошей профилактикой гипертонической болезни и улучшения имеющегося состояния.

Банные процедуры улучшают терморегуляцию, обогащают кожу и мышцы кислородом. Вредные шлаки выводятся при потении. Постоянные перепады температур в бане способствуют повышению эластичности сосудов и увеличению выбрасываемой сердцем крови.

Можно ли ходить в баню гипертоникам?

Распространенное мнение, что гипертоникам противопоказано париться в бане, имеет под собой почву, но оно не совсем верно. Хроническое повышение артериального давления – одна из причин отказаться от парения, однако при желании эти два явления можно совмещать. Нужно лишь соблюдать особые банные правила для сердечников.

Возможность парения для людей с гипертонией зависит от двух показателей:

  • вида бани;
  • степени развития болезни.

Гипертония имеет 4 степени риска – от самой легкой до тяжелой формы заболевания, когда давление подскакивает до максимальных показателей. Наиболее прогрессирующая стадия приводит к летальному исходу.

При гипертонии двух тяжелых степеней рекомендуется отказаться от похода в баню и сауну. Кризис может произойти так быстро, что больной не заметит этого и не успеет среагировать. Если в прошлом был инсульт или инфаркт, имеется осложнение в виде вегетососудистой дистонии, посещение парилки запрещено.

В случае второй, умеренной фазы, возможно посещение бань, но с осторожностью и пристально следя за физическими ощущениями. Гипертоники со стажем могут самостоятельно называть время суток, когда их состояние ухудшается (как правило, вечером АД возрастает). Стоит выбирать для банных процедур правильное время.

Какие бани разрешены?

Оптимальная температура для принятия бани гипертоникам: 50-80°С, особенно если влажность высокая (более 80%), но ее рекомендуется снизить до 25-30%. При низкой влажности (15%) можно увеличить температуру до 90°С. Это важно учитывать, выбирая парилку.

Изменения работы сердца в условиях сухой и влажной бани (традиционной русской парилки и финской сауны) различаются. Они действуют на организм по-разному:

  1. Сухая баня (суховей, финская) – более щадящая, меньше влияет на изменение физиологических процессов и разгоняет пульс до 120 уд. в мин.
  2. Влажная жаркая баня нарушает обменные процессы в сердечной мышце. У здорового человека пульс увеличивается до 160 уд. в мин., а людям с повышенным давлением следует избегать долгого нахождения в таких условиях температуры и влажности.

Специалисты рекомендуют гипертоникам посещать не жаркие бани: суховеи и турецкие хаммамы. О преимуществах и различии двух основных видов парилок расскажет и покажет на примере эксперт. Смотрите видео:

Противопоказания

Гипертоникам можно париться в бане, но не всегда и не всем. Основной запрет: острые состояния, пик заболевания, гипертонические кризы, различные болезни органов и систем, в первую очередь, сосудов и сердца.

В жарком помещении сердце работает на износ, вызывая аритмию. Если у гипертоника имеются сопутствующие недуги, связанные с работой сердечной мышцы и сосудов, ему следует отказаться от похода в баню. Это такие заболевания, как:

  • пороки с выраженными нарушениями кровообращения;
  • перенесенный инфаркт или инсульт;
  • выраженный атеросклероз сосудов.

К числу других строгих запретов к посещению бани гипертоникам относятся:

  • почечная недостаточность;
  • повышение температуры тела;
  • острые вирусные и респираторные заболевания;
  • повышение давления более 200 мм рт. ст. Узнать, почему так опасно высокое давление, можно из этой статьи.

Учитывая все риски и возможные осложнения, человек с гипертонической болезнью решает в индивидуальном порядке, идти в баню или отказаться от этого занятия. Если это разовая процедура, важно соблюдать все меры осторожности и не испытывать судьбу.

Общие рекомендации по посещению бани (сауны)

Гипертония – опасная болезнь, которая вводит для больных свои запреты. Если с посещением бани у нормального человека не возникнет особых проблем (при соблюдении осторожности и разумном подходе), то оздоровительная процедура для гипертоника сопряжена с опасностью, поэтому каждый поход в парилку должен быть тщательно продуман.

Во избежание негативных последствий гипертоникам категорически запрещается:

  • Перед посещением парилки пить алкоголь.
  • Употреблять кофеиносодержащие напитки и лекарственные препараты (например, цитрамон или анальгин).
  • Пить мочегонное (за 20-24 часов до банных дней).
  • В перерывах подвергать себя физической нагрузке.
  • Делать контрастные процедуры – холодный душ, обтирание снегом, купель и пр.
  • Во время парения пить медикаментозные препараты, снижающие давление.

Другие правила совмещения гипертонии и бани касаются режима до и после парилки, поведения внутри нее, а также запреты по питанию.

  • Последний прием пищи должен быть за 30-40 минут до посещения сауны.
  • В бане нужно надевать специальный головной убор.
  • Перед заходами в парилку (длительностью 10-12 минут) телу требуется отдых. Не стоит проводить много времени «на пару».
  • В промежутках пульс должен полностью восстанавливаться. Без таблеток.
  • После всех процедур организму требуется отдых не менее часа.
  • Для нормализации давления можно выпить в предбаннике расслабляющий чай из трав, например, мятный или ромашковый.

Как себя вести, если в бане стало плохо?

Парилки всех видов могут принести пользу организму, даже если человек болен гипертонией, но здесь нужно знать меру: не находиться в парной долгое время, стараясь выжать максимум пользы от процедуры. Перегревание чревато серьезными последствиями: обмороками, резкими скачками АД до критического уровня, кровоизлияниями в мозг, кризами. Предсказать все возможные осложнения трудно.

В бане важно обращать внимание на первые признаки недомогания:

Если становится плохо – лучше покинуть нагретое помещение и отдохнуть в предбаннике или принять теплый душ. Для гипертоника оптимальное время, проведенное в бане, 10 минут. И не более 25 за весь период парения.

  1. Не спеша вывести больного из бани, усадить на подушки, придав ему полулежащее положение.
  2. Не голову положить холодный компресс, нормализующий давление.
  3. Пострадавшего оградить от всякого шума, обеспечить ему полный покой.
  4. Если состояние не улучшилось, потребуется помощь врачей.
  5. В доступе всегда должны находиться лекарства, которые помогут купировать гипертонический криз.

Любимое многими занятие – парение в бане или сауне – даже людей с повышенным давлением не обязательно приведет к плохим последствиям. При контроле температуры, влажности, времени пребывания и собственного состояния гипертоники могут регулярно посещать парилки.

Баня при повышенном давлении: можно ли париться при гипертонии

Треть населения земного шара страдает от повышенного артериального давления (АД). Среди провоцирующих факторов – стресс и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Повышенное давление всегда оказывает влияние на жизнь человека, вынуждая его прибегать к ограничениям. Одним из них считается посещение парилки. Баня считается полезной, но она оказывает влияние на кровоток и расширяет сосуды. Это ставит под вопрос возможность ее посещения при гипертонии. Так допустима ли баня при повышенном давлении?

Что такое гипертония

Заболевание, обусловленное повышенным кровяным давлением, называется гипертонией. Норма АД у здорового человека составляет примерно 120/80 мм ртутного столба. Индивидуальное пониженное давление может иметь значения от 100/65 до 100/75, а повышенное находится в диапазоне от 135/100 до 145/100. Люди могут комфортно чувствовать себя при таких показателях, но они не являются нормой для человеческого организма и часто сигнализируют о патологии.

Первая цифра из параметров обозначает систолическое, верхнее давление. Оно показывает силу сокращения стенок сердца. Вторая цифра – это диастолическое давление, его значение в фазе расслабления сердца. При начальной степени гипертонии АД редко имеет значения выше 140/158 на 90/97. Увеличение его происходит резко и без наблюдаемых причин. Через некоторое время давление возвращается в норму. Подобные явления сопровождаются головной болью, мушками перед глазами, шумом в ушах, головокружением.

При второй степени верхние цифры уже достигают 160/178, а нижние – 100/108. Поднявшееся давление долго остается в таком состоянии и не нормализуется без применения медикаментов. Возникает опасность негативного влияния на мозг, почки, сердце. Человек часто чувствует себя усталым без причин, у него ухудшается память, ускоряется пульс, возникает мигрень. Третья степень – хроническая форма недуга. Давление может подниматься более 180/110. Изменения в организме становятся необратимыми. Четвертая степень часто заканчивается летальным исходом.

Как влияет баня на давление

Влажный пар и жар в бане приводят к тому, что сердце человека начинает активнее сокращаться (из-за усилившегося кровотока). Если у здорового человека такой процесс не приведет к появлению патологии, то у гипертоника давление может подскочить до 160/130, вызвав гипертонический криз. У больных этим недугом людей и в обычном состоянии идет активное сокращение сердечной мышцы. Если кровообращение усилить посещением парилки, то это отрицательно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. После выхода из бани давление у гипертоников не снижается.

Пользу от парилки сложно недооценить. Жара и пар ускоряют процесс избавления от токсинов и шлаков через потовые железы, улучшают микроциркуляцию крови, укрепляют иммунную систему. Давление может меняться, но после выхода из теплого помещения оно приходит в норму. У гипертоника в парилке показатели могут незначительно снизиться или резко подскочить, поэтому предсказать реакцию организма на процедуру невозможно. На резкий скачок давления указывают такие симптомы, как тошнота, головная боль и слабость. Если их проигнорировать, то гипертоник может потерять сознание.

Можно ли париться в бане при гипертонии

Врачи считают, что баня при слегка повышенном давлении вреда не причинит. При 3 и 4 стадии гипертонии походы в парилку запрещены, поскольку приводят к летальному исходу. Повышенное давление приводит к сбою в работе сосудов, которые питают мозг и сердце. Эти органы первыми ощущают влияние недуга, при тяжелой форме болезни возникают атеросклеротические изменения, случаются инсульты или инфаркты. При 1 и 2 стадии гипертонии нет повреждений органов-мишеней, поэтому посещение бани допустимо.

При 3 и 4 степени существует риск развития осложнений. Горячий воздух парилки влияет на внутренние органы, и те испытывают сильную нагрузку, в слабых местах происходит так называемый коллапс. Изменения наступают стремительно, больной даже не успевает понять, что же произошло. Гипертоник может потерять сознание. Если показатели 145/130 и выше, то возможно кровотечение.

В каких случаях гипертония и баня совместимы

Баня при гипертонии 1 и 2 степени разрешена, процедуры помогут улучшить работу сосудов и оздоровят в целом. Перед посещением важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии других заболеваний, поскольку при сахарном диабете парилку посещать противопоказано. Если у пациента 2 степень, то учитывается частота гипертонических кризов, показатели АД в разное время суток. От этого зависит, можно ли посещать парилку. Баня при слегка повышенном давлении (если 1 степень) полезна, она улучшит самочувствие больного.

Правила посещения для гипертоников

Если банная процедура на консультации с врачом будет одобрена, то можно смело отправляться париться, не забывая соблюдать ряд простейших правил, которые помогут обойтись без тяжелых последствий:

  • Проверьте давление перед процедурой, чтобы убедиться, что оно не повышено.
  • Не забудьте взять с собой лекарственные препараты, помогающие сбить давление.
  • Защитите голову шапкой, чтобы избежать перегрева.
  • Не ходите в баню самостоятельно, возьмите сопровождающего, он вызовет скорую помощь, если станет плохо.
  • Не допускайте резкой смены температур (из горячей бани в холодный бассейн). Такой перепад вызовет резкое сужение сосудов и увеличит нагрузку на сердце.
  • Посещайте места, которые оборудованы приборами контроля температуры и влажности. Температура не должна сильно подниматься при высокой влажности. Допустимый вариант – +50 °С при 80%. Оптимальная температура для сауны – +90 °С, влажность – не выше 15%.
  • Регулируйте длительность нахождения в парилке, сначала лучше ограничиться кратковременным заходом.
  • Воздержитесь от еды перед посещением бани
  • Место должно проветриваться, отдыхать желательно полусидя или лежа.
  • Умело выбирайте напитки, некоторые травы могут повышать тонус и усиливать сердцебиение.
  • Не употребляйте алкоголь и энергетические напитки.
  • После посещения бани избегайте нагрузок. Гипертоникам необходимо время, чтобы все системы организма пришли в норму.

Напитки в парилке

Гипертоникам нельзя употреблять алкоголь. Считается, что спиртные напитки помогают снизить давление, но эффект временный, потом происходит резкий скачок. Во время процедуры допустимы следующие полезные напитки:

  • Мятный чай. Он расслабляет и успокаивает. Рецепт приготовления: залить кипятком 3 ст. л. сырья, настаивать 2 часа.
  • Травяной сбор, помогающий снизить давление. Состав: корни барвинка, соцветия календулы, мята. Рецепт: 500 мл кипятка на 40 г смеси. Выпивают за один прием 50 мл.
  • Сбор из плодов рябины, шиповника и боярышника. Рецепт: 500 мл воды на 100 г сырья. Настаивать час и пить как чай.

Гипертония и сауна

Влажная баня при высоком давлении чревата тяжелыми последствиями. Процедуры приводят к резким изменениям в работе кровеносной системы, заставляя сердце сильнее сокращаться, что нежелательно для нестабильного здоровья гипертоника. Сауна такому больному предпочтительнее: «сухая» баня не оказывает сильное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Частота сокращений не превышает 120 ударов в минуту, при этом не наблюдается нарушений обменных процессов в сердечной мышце. Через час после посещения сауны АД у гипертоника стабилизируется.

Когда можно посещать

Перед походом в сауну нужно измерить давление: если цифры выше нормы, то процедуру лучше отложить на следующий раз. Можно ходить в сухую парилку, если АД повысилось из-за стресса, но быстро снизилось без применения медикаментов. Сауна при гипертонии начальной степени болезни полезна для здоровья, она укрепляет сосуды, помогает оздоровиться. Если давление часто скачет вверх, долго держится, то желательно меньше проводить времени на верхней полке.

Противопоказания

Посещение сауны может навредить, если больной проигнорирует рекомендации врача. Существуют обстоятельства, когда гипертонику нельзя находиться в парилке. Среди противопоказаний:

  • стабильно повышенное артериальное давление;
  • гипертония 3 и 4 стадии;
  • склонность к гипертоническому кризу;
  • патологии сердца;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • обострение хронических недугов;
  • наличие простуды, ОРЗ, гриппа, повышенной температуры.

Отдых после парилки

Гипертоникам важно отдохнуть после посещения парилки: хотя бы 30 минут полежите в проветриваемом помещении, чтобы сосуды вернулись в нормальное состояние после расширения. Нельзя после бани или сауны нырять в бассейн или обливаться ледяной водой, поскольку перепад температур (холод после жары) негативно отразится на здоровье гипертоника. Оптимальный вариант – принять теплый душ.

Можно ли при гипертонии посещать баню

Сауна и баня неотъемлемая часть жизни многих народов, а медиками доказана их эффективность в лечении и профилактики многих заболеваний. Однако по поводу совместимости гипертонии и бани ведутся споры: одни утверждают, что баня противопоказана тем, кто страдает от повышенного давления. Другие же говорят о том, что пользоваться парилкой можно, но в ограниченном количестве.

О пользе бани

Многие врачи не разделяют мнение о пользе сауны из-за того, что высокие температуры и влажность воздуха создают повышенные нагрузки на сердце и сосудистую систему. Утверждение верно только отчасти: соблюдение основных правил посещения бань и саун поможет избежать проблем и париться на здоровье.

В результате регулярных посещений заведения:

  • Кровяные сосуды становятся более эластичными,
  • Улучшается настроение,
  • Проходит усталость, стресс,
  • Нормализуется сон,
  • Организм теряет лишнюю жидкость,
  • Происходит естественное очищение от шлаков и токсинов,
  • Улучшается водно-солевой баланс и обмен веществ,
  • Происходит естественное очищение кожи,
  • Восстанавливаются физические силы,
  • Повышается мышечный тонус,
  • Уходит нервозность и раздражительность,
  • Снимаются мышечные зажимы и блоки,
  • Улучшается настроение.

Научные исследования доказали пользу банного жара для здоровья человека. Врачи рекомендуют регулярные визиты в баню тем, кто работает в офисах, много сидит и не имеет возможности для регулярных спортивных занятий. Пар расслабляет мышцы и сухожилия, возвращает им тонус.

Посещая парилку два-три раза в месяц, можно избавиться от болезней почек и печени, мочеполовой системы, артритов, атеросклероза и других подобных недугов.

Те, кто посещал русскую баню знают на собственном опыте, какое состояние после парилки: обновленность и легкость, чистота кожи, спокойствие и расслабленность, крепкий и здоровый сон. Многие отмечают улучшение пищеварения, повышение работоспособности и концентрации внимания.

Чем полезна сауна

Положительное влияние сухого пара сауны и высоких температур на организм усиливается, если капнуть несколько капель эфирных масел на раскаленные камни. Процедура прогревания с использованием настоев или отваров мяты, эвкалипта или хвои поможет расслабиться, избавиться от простудных заболеваний, головных болей, снять усталость и напряжение от сложного дня. Сухой пар провоцирует состояние искусственной гипертермии или лихорадки.

Повышенная температура тела является в этом случае частью естественного исцеления организма, и запускает иммунную систему.

Пребывание в парилке в течение 10 минут положительно сказывается на координации движения, энергетическом обмене веществ и приливе крови ко всем внутренним органам. Влияние сауны на кожу, пищеварение и работу сердца такое же, как и у бани: поры кожного покрова очищаются, активизируется работа сердца и сосудов, улучшается состояние пищеварительной системы.

Гипертония и сауна имеют большую совместимость: даже при второй степени заболеваний часто врачи допускают пациентов до теплых и приятных процедур. Сухой пар и более низкие температуры благоприятно влияют на работу сердечной мышцы и сосудов.

Противопоказания бани и сауны

Без вреда для здоровья баню или сауну можно посещать не всем людям. Рекомендуется воздержаться больным, страдающим от:

  • Заболеваний онкологического характера,
  • Гипотонии,
  • Обострений любых хронических болезней.

Сауна при гипертонии противопоказана при:

  • Артериальной гипертонической болезни 3 степени,
  • Предрасположенности к гипертоническому кризу,
  • Тяжелых сердечных патологиях,
  • Болезнях сердца и сосудов,
  • Высокой температуре тела,
  • Распираторных заболеваниях.

Посещение бани и гипертония

Посещать баню с гипертонической болезнью 1 и 2 степени можно, но с небольшими ограничениями и соблюдением правил. Пребывание в парной около 15-20 минут поможет нормализовать давление. Происходит это из-за расширения сосудов. Но более длительное пребывание опасно: скорость движения крови увеличивается. Сердце вынуждено работать с большей нагрузкой, что приводит к повышению частоты пульса и резкому повышению давления. Обернуться это может потерей сознания и стремительным развитием гипертонического криза. По этой причине долго не получается долго попариться гипертоникам в баньке.

Многие специалисты придерживаются мнения, что ходить в баню при гипертонии первой степени можно и нужно.

На этой стадии заболевания давление повышается только при наличии определенных факторов, его показатели редко превышают 160/100 мм.рт.ст. Нормализуется же АД самостоятельно, без использования медикаментозных препаратов. Для гипертоников оптимальным является трехразовое посещение парилки, каждое из которых продолжается около 15 минут. Но даже при таком временном интервале больному, страдающему от высокого давления, нужно ориентироваться на свое самочувствие. Если появилось головокружение, тошнота или нарушение сердечного ритма, то необходимо перейти в прохладное место.

Больным со второй степенью заболевания перед посещением сауны или бани нужно посоветоваться с лечащим врачом. При третьей степени гипертонии показатели давления превышают 180/110 мм.рт.ст. В этой ситуации банный жар приводит к возникновению инсульта и инфаркта в результате повышенных нагрузок на малый круг кровообращения. Гипертония и баня становятся несовместимыми.

Баня при гипертонии имеет больше противопоказаний, чем сауна, из-за более высокой влажности.

Сухой воздух создает меньшие нагрузки на сердце и сосуды, и пульс редко превышает 130 ударов в минуту. Уже через полчаса после выхода из парилки восстанавливается нормальная сердечная деятельность.

Правила посещения бани для гипертоников

Основное правило: время пребывания в парилке для первого захода рекомендуется ограничить 7-10 минутами. Время второго и третьего захода можно увеличить, если самочувствие и состояние организма хорошее. Для людей, страдающих от гипертонии, соблюдение этого правила обязательно. Не привыкшее к нагрузкам тело и сердце может стать причиной развития криза. При любой из стадий гипертонии запрещено посещение бани или сауны в одиночестве. Больного должны сопровождать люди, умеющие оказывать первую помощь при первых же симптомах криза.

Если у человека наблюдается резкое ухудшение самочувствия, его необходимо перенести в прохладное место, уложить на диван. На лоб кладут полотенце, смоченное в холодной воде. Пациенту с гипертонией обеспечивают покой и тишину, и вызывают скорую помощь. В банную сумку гипертоников обязательно кладут лекарства для понижения давления.

Показатели артериального давления рекомендуется снимать дважды: до и после посещения русской бани или сауны. Оптимальная температура в парилке — +50°С при влажности в 80%, или же +90°С при влажности 20%. Перед банными процедурами нельзя употреблять кофе, алкоголь, энергетические напитки, крепкий чай и кофе, а также переедать. В перерывах между посещениями парилок рекомендуется пить зеленый чай, который ускоряет и улучшает процесс потоотделения. Для лечения гипертонической болезни в бане употребляют специальные потогонные чаи или растирания настоем из багульника.

Для понижения АД и улучшения потоотделения можно пить чай с сушеными ягодами малины.

Необходимо учитывать при походе в русскую баню, что не все веники показаны для гипертоников. Рекомендуется использовать дубовый, березовый или рябиновый. Массаж вениками начинают со стоп, затем переходят к икрам и воротниковой зоне, после — массируют область почек.

После парной гипертоникам запрещен холодный душ или купание в холодной воде.

Резкий перепад температуры приведет к повышению нагрузки на сердце и возникновению болей в области груди. Отдых же между парилками должен проходить в помещении с хорошей вентиляцией и свежим воздухом, в полулежачем или лежачем положении.

Читать еще:  Гипертония артериальная гипертензия при беременности лечение последствия для ребёнка
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector