4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Баня или сауна при гипертонии

Совместимость бани и сауны с гипертонией: можно ли париться при этом заболевании?

Стоит ли париться в бане при этом недуге?

Посещение бани не нанесет вреда человеку, с незначительно повышенным артериальным давлением. Исключением из данного правила являются люди со II и III степенями гипертонии – им категорически противопоказаны посещения парилки.

Из-за повышения давления выше нормы происходят нарушения функции сосудов, обеспечивающих стабильную работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Эти жизненно важные органы первыми чувствуют влияние болезни.

Под влиянием горячего влажного воздуха в бане внутренние органы испытывают большую нагрузку. Изменения состояния гипертоника в такие моменты так резко и быстро меняются, что он не успевает осознать что случилось и теряет сознание. Если артериальное давление превысило 150/130 мм рт.ст. – возникает риск кровотечения.

Разрешено ли посещать сауну?

Если в бане из-за влажности и температуры воздуха происходят необратимые изменения в функционировании кровеносной системы, и сердце начинает работать на износ, то с сауной дела обстоят по-другому. Ее посещение более щадящее для слабого здоровья гипертоника, нежели поход в баню.

Немного фактов о сауне для человека, имеющего проблемы с давлением:

  • через час после посещения «сухой бани» давление самостоятельно нормализуется;
  • сауна не причиняет большого ущерба сердечно-сосудистой системе;
  • ЧСС не превышает 120 ударов за минуту и сердце не перегружается.

Когда можно ходить?

Непосредственно перед посещением сауны необходимо измерить артериальное давление и если оно повышено – не рискуйте, отдохните дома. При I степени гипертонии ходить в сауну можно, и даже нужно. Она способствует укреплению стенок сосудов и помогает поправить здоровье. Тем не менее гипертонии не должны занимать верхние полки – таким образом риск внезапного повышения давления уменьшается.

Противопоказания

Перед походом в сауну проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и не относитесь пренебрежительно к его рекомендациям.

Противопоказано посещать в парилку, при таких обстоятельствах:

  • II и III степени гипертонии;
  • заболевания миокарда;
  • период обострения каких-либо хронических болезней;
  • простуда и грипп, особенно при повышенной температуре;
  • предрасположенность к гипертоническим кризам.

Как баня влияет на давление?

Под влиянием высокой температуры и пара, в сердце увеличивается скорость кровотока и оно сокращается активнее. У человека, не страдающего гипертонией, такой процесс не спровоцирует никаких необратимых процессов в организме, в то время как у гипертоника случится гипертонический криз из-за резкого скачка давления.

При гипертонии, даже без каких-либо дополнительных нагрузок, организм больного всегда подвержен риску. Это связано с тем, что миокард всегда находится в напряжении.

После посещения бани показатели артериального давления гипертоника в течении длительного времени не могут стабилизироваться, поэтому совместимость парилки с этим недугом довольно спорная.

В тоже время, в посещении бани есть свои преимущества:

  • влажный горячий воздух способствует укреплению иммунитета и улучшают скорость кровотока;
  • во время посещения парилки, через потовые железы из организма выводятся вредные вещества – токсины и шлаки;
  • при соблюдеии правил посещения бани давление нормализуется в течение 30 минут после окончания процедуры.

Находясь в парилке скачок артериального давления можно распознать по следующим признакам:

  1. сильная головная боль;
  2. недомогание и слабость;
  3. резкий приступ тошноты;
  4. невозможность сфокусировать взгляд, а также двоение в глазах;
  5. резкий упадок сил, сложности с координацией движений, сонливость.

Такие симптомы нельзя оставлять без внимания – это чревато потерей сознания и общим ухудшением состояния гипертоника.

В каких случаях разрешено, а когда нет и почему?

Можно

Гипертонику с I степенью заболевания баня пойдет на пользу – она поспособствует общему улучшению состояния и оздоровлению организма и укрепит стенки кровеносных сосудов.

Чтобы точно знать, можно ли вам посещать парилку – необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и получить соответствующие рекомендации, а также узнать, нет ли у вас других болезней, при которых поход в баню категорически противопоказан, например сахарного диабета и т.д.

Если у больного гипертония II степени – в решении по поводу посещения парилки врач будет опираться на ежедневные показатели артериального давления и периодичность гипертонических кризов.

Нельзя

Посещение бани допустимо только после тщательного обследования больного, а также после консультации у кардиолога и терапевта.

При пренебрежении рекомендациями врачей есть высокий риск усугубить состояние больного, и спровоцировать обморок и даже инсульт. Такие последствия могут настигнуть гипертоника не во время банных процедур, а спустя несколько часов.

Непосредственно перед походом в парилку необходимо узнать артериальное давление больного на данный момент и, даже если оно в норме, во время банных процедур недопустимы скачки температуры в помещении.

Посещение бани во время гипертонического криза – категорически противопоказано.

Чем это может быть полезно?

Если вы раньше никогда не посещали парилку, начинать следует соблюдая максимальную осторожность.

Медиками доказано, что теплый влажный пар обладает такими преимуществами для организма, как:

  • увеличивает уровень выносливости всех систем организма;
  • укрепляет сердечную мышцу;
  • насыщает внутренние органы кислородом, благодаря улучшению процесса газообмена;
  • стабилизирует эмоциональный фон человека;
  • способствует расширению кровеносных сосудов и укрепляет их стенки.

Как правильно делать?

  1. Для похода в баню показатели АД не должны превышать чем 140/90. При не стабильном уровне артериального давления баня должна быть теплой, а не горячей.
  2. Перед посещением саун и парилок необходимо обязательно измерять свое АД, если показатели выше нормы – отложите мероприятие на следующий день, не рискуйте здоровьем и своей жизнью.
  3. Если ваше давление подвержено скачкам из-за эмоций и нормализуется самостоятельно – можете смело идти в сауну.
  4. При гипертонии нежелательно находиться в бане на верхней полке.
  5. Недопустим резкий перепад температур, т.е. нельзя сразу после парилки прыгать а холодный бассейн или обтираться снегом. Остывать нужно постепенно. В противном случае вы рискуете спровоцировать гипертонический криз, инсульт или инфаркт.

Какие есть ограничения?

Если у вас гипертония и вы хотите посещать баню или сауну, придерживайтесь простых рекомендаций:

  • Не употребляйте алкоголь ни во время банных процедур, ни до или после их проведения.
  • Планируйте поход в баню через чса после еды, но париться на голодный желудок также противопоказано.
  • Следите за временем и температурным режимом в парилке, чтобы избежать перегрева.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о нюансах посещения бани при гипертонии:

Баня при повышенном давлении: можно ли париться при гипертонии

Треть населения земного шара страдает от повышенного артериального давления (АД). Среди провоцирующих факторов – стресс и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Повышенное давление всегда оказывает влияние на жизнь человека, вынуждая его прибегать к ограничениям. Одним из них считается посещение парилки. Баня считается полезной, но она оказывает влияние на кровоток и расширяет сосуды. Это ставит под вопрос возможность ее посещения при гипертонии. Так допустима ли баня при повышенном давлении?

Что такое гипертония

Заболевание, обусловленное повышенным кровяным давлением, называется гипертонией. Норма АД у здорового человека составляет примерно 120/80 мм ртутного столба. Индивидуальное пониженное давление может иметь значения от 100/65 до 100/75, а повышенное находится в диапазоне от 135/100 до 145/100. Люди могут комфортно чувствовать себя при таких показателях, но они не являются нормой для человеческого организма и часто сигнализируют о патологии.

Первая цифра из параметров обозначает систолическое, верхнее давление. Оно показывает силу сокращения стенок сердца. Вторая цифра – это диастолическое давление, его значение в фазе расслабления сердца. При начальной степени гипертонии АД редко имеет значения выше 140/158 на 90/97. Увеличение его происходит резко и без наблюдаемых причин. Через некоторое время давление возвращается в норму. Подобные явления сопровождаются головной болью, мушками перед глазами, шумом в ушах, головокружением.

При второй степени верхние цифры уже достигают 160/178, а нижние – 100/108. Поднявшееся давление долго остается в таком состоянии и не нормализуется без применения медикаментов. Возникает опасность негативного влияния на мозг, почки, сердце. Человек часто чувствует себя усталым без причин, у него ухудшается память, ускоряется пульс, возникает мигрень. Третья степень – хроническая форма недуга. Давление может подниматься более 180/110. Изменения в организме становятся необратимыми. Четвертая степень часто заканчивается летальным исходом.

Как влияет баня на давление

Влажный пар и жар в бане приводят к тому, что сердце человека начинает активнее сокращаться (из-за усилившегося кровотока). Если у здорового человека такой процесс не приведет к появлению патологии, то у гипертоника давление может подскочить до 160/130, вызвав гипертонический криз. У больных этим недугом людей и в обычном состоянии идет активное сокращение сердечной мышцы. Если кровообращение усилить посещением парилки, то это отрицательно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. После выхода из бани давление у гипертоников не снижается.

Пользу от парилки сложно недооценить. Жара и пар ускоряют процесс избавления от токсинов и шлаков через потовые железы, улучшают микроциркуляцию крови, укрепляют иммунную систему. Давление может меняться, но после выхода из теплого помещения оно приходит в норму. У гипертоника в парилке показатели могут незначительно снизиться или резко подскочить, поэтому предсказать реакцию организма на процедуру невозможно. На резкий скачок давления указывают такие симптомы, как тошнота, головная боль и слабость. Если их проигнорировать, то гипертоник может потерять сознание.

Можно ли париться в бане при гипертонии

Врачи считают, что баня при слегка повышенном давлении вреда не причинит. При 3 и 4 стадии гипертонии походы в парилку запрещены, поскольку приводят к летальному исходу. Повышенное давление приводит к сбою в работе сосудов, которые питают мозг и сердце. Эти органы первыми ощущают влияние недуга, при тяжелой форме болезни возникают атеросклеротические изменения, случаются инсульты или инфаркты. При 1 и 2 стадии гипертонии нет повреждений органов-мишеней, поэтому посещение бани допустимо.

При 3 и 4 степени существует риск развития осложнений. Горячий воздух парилки влияет на внутренние органы, и те испытывают сильную нагрузку, в слабых местах происходит так называемый коллапс. Изменения наступают стремительно, больной даже не успевает понять, что же произошло. Гипертоник может потерять сознание. Если показатели 145/130 и выше, то возможно кровотечение.

В каких случаях гипертония и баня совместимы

Баня при гипертонии 1 и 2 степени разрешена, процедуры помогут улучшить работу сосудов и оздоровят в целом. Перед посещением важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии других заболеваний, поскольку при сахарном диабете парилку посещать противопоказано. Если у пациента 2 степень, то учитывается частота гипертонических кризов, показатели АД в разное время суток. От этого зависит, можно ли посещать парилку. Баня при слегка повышенном давлении (если 1 степень) полезна, она улучшит самочувствие больного.

Правила посещения для гипертоников

Если банная процедура на консультации с врачом будет одобрена, то можно смело отправляться париться, не забывая соблюдать ряд простейших правил, которые помогут обойтись без тяжелых последствий:

  • Проверьте давление перед процедурой, чтобы убедиться, что оно не повышено.
  • Не забудьте взять с собой лекарственные препараты, помогающие сбить давление.
  • Защитите голову шапкой, чтобы избежать перегрева.
  • Не ходите в баню самостоятельно, возьмите сопровождающего, он вызовет скорую помощь, если станет плохо.
  • Не допускайте резкой смены температур (из горячей бани в холодный бассейн). Такой перепад вызовет резкое сужение сосудов и увеличит нагрузку на сердце.
  • Посещайте места, которые оборудованы приборами контроля температуры и влажности. Температура не должна сильно подниматься при высокой влажности. Допустимый вариант – +50 °С при 80%. Оптимальная температура для сауны – +90 °С, влажность – не выше 15%.
  • Регулируйте длительность нахождения в парилке, сначала лучше ограничиться кратковременным заходом.
  • Воздержитесь от еды перед посещением бани
  • Место должно проветриваться, отдыхать желательно полусидя или лежа.
  • Умело выбирайте напитки, некоторые травы могут повышать тонус и усиливать сердцебиение.
  • Не употребляйте алкоголь и энергетические напитки.
  • После посещения бани избегайте нагрузок. Гипертоникам необходимо время, чтобы все системы организма пришли в норму.
Читать еще:  Беталок зок антигипертензивный препарат инструкция по применению

Напитки в парилке

Гипертоникам нельзя употреблять алкоголь. Считается, что спиртные напитки помогают снизить давление, но эффект временный, потом происходит резкий скачок. Во время процедуры допустимы следующие полезные напитки:

  • Мятный чай. Он расслабляет и успокаивает. Рецепт приготовления: залить кипятком 3 ст. л. сырья, настаивать 2 часа.
  • Травяной сбор, помогающий снизить давление. Состав: корни барвинка, соцветия календулы, мята. Рецепт: 500 мл кипятка на 40 г смеси. Выпивают за один прием 50 мл.
  • Сбор из плодов рябины, шиповника и боярышника. Рецепт: 500 мл воды на 100 г сырья. Настаивать час и пить как чай.

Гипертония и сауна

Влажная баня при высоком давлении чревата тяжелыми последствиями. Процедуры приводят к резким изменениям в работе кровеносной системы, заставляя сердце сильнее сокращаться, что нежелательно для нестабильного здоровья гипертоника. Сауна такому больному предпочтительнее: «сухая» баня не оказывает сильное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Частота сокращений не превышает 120 ударов в минуту, при этом не наблюдается нарушений обменных процессов в сердечной мышце. Через час после посещения сауны АД у гипертоника стабилизируется.

Когда можно посещать

Перед походом в сауну нужно измерить давление: если цифры выше нормы, то процедуру лучше отложить на следующий раз. Можно ходить в сухую парилку, если АД повысилось из-за стресса, но быстро снизилось без применения медикаментов. Сауна при гипертонии начальной степени болезни полезна для здоровья, она укрепляет сосуды, помогает оздоровиться. Если давление часто скачет вверх, долго держится, то желательно меньше проводить времени на верхней полке.

Противопоказания

Посещение сауны может навредить, если больной проигнорирует рекомендации врача. Существуют обстоятельства, когда гипертонику нельзя находиться в парилке. Среди противопоказаний:

  • стабильно повышенное артериальное давление;
  • гипертония 3 и 4 стадии;
  • склонность к гипертоническому кризу;
  • патологии сердца;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • обострение хронических недугов;
  • наличие простуды, ОРЗ, гриппа, повышенной температуры.

Отдых после парилки

Гипертоникам важно отдохнуть после посещения парилки: хотя бы 30 минут полежите в проветриваемом помещении, чтобы сосуды вернулись в нормальное состояние после расширения. Нельзя после бани или сауны нырять в бассейн или обливаться ледяной водой, поскольку перепад температур (холод после жары) негативно отразится на здоровье гипертоника. Оптимальный вариант – принять теплый душ.

Баня при гипертонии: можно ли париться при повышенном давлении

Гипертония – достаточно распространенная патология, которая возникает при дисфункции сердечно-сосудистой системы. Около 30 % жителей нашей страны постоянно жалуются на повышенное кровяное давление. Факторов, провоцирующих данную патологию, достаточно много:

  • прием медикаментов;
  • остеохондроз;
  • стресс-факторы;
  • хронические заболевания сердца;
  • эмоциональные переживания и т. д.

Нестабильные показатели кровяного давления влияют на качество жизни человека. Во многом приходится себя ограничивать. Поэтому гипертоники при посещении врача часто задают вопрос о том, можно ли им париться. Терапевт, канд. мед. наук, основатель «Клуба Бывших Гипертоников», главный врач «Клиники доктора Шишонина» А. Ю. Шишонин объясняет, как термотерапия действует на организм гипертоника и разрешена ли баня при гипертонии.

Фото 1. Основные атрибуты русской бани

Шишонин о пользе бани

Все гипертоники страшно боятся парилок. Они уверены, что при повышенном давлении париться им нельзя. Это не совсем верное мнение. При правильном подходе и соблюдении некоторых рекомендаций гипертоники могут посещать баню.

Термотерапия и ее воздействие на организм человека

Русская баня в среднем прогревается до 120-130 °С, что, естественно, на несколько порядков выше привычной для нас температуры. С одной стороны, это сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма, а с другой – стимуляция многих физиологических процессов.

Доктор Шишонин отмечает несколько полезных эффектов бани:

  • Выделение огромного количества жидкости и токсинов из организма через кожу. Организм активно работает, вследствие этого он отдает тепло, чтобы не перегреться, через кожу выделяется лишняя влага. В лечении гипертонии современные кардиологи и терапевты огромное значение отдают диуретикам, то есть препаратам, которые активизируют вывод жидкости из организма. Таким образом, гипертоники при посещении бани теряют лишнюю воду, не употребляя при этом мочегонных средств.

Фото 2. Перед походом в парилку медики рекомендуют измерять кровяное давление

Совет! Шишонин отмечает, что все хорошо в меру. Перебарщивать с баней также не стоит. Гипертоники могут посещать парилку не чаще 2-3 раз в месяц. Также врач рекомендует для того, чтобы быстрее заработал рефлекс потоотделения, перед входом в баню принимать теплый душ. Данная манипуляция способствует расширению пор, усилению кровообращения и улучшению потоотделения. С потом удаляются и токсические продукты метаболизма. Долго сидеть в бане, чтобы попотеть, не стоит, так как окружающая температура очень высокая, а это уже негативный фактор .

  • Гиперемия кожи, то есть кожный покров становится красным. С чем это связано. Дело в том, что при наполнении капилляров кровью активируется обмен веществ в кожном покрове. Здесь также нужно понимать, что это полезный фактор для гипертоников. При лечении артериальной гипертензии больным назначают блокаторы кальциевых каналов. С помощью этих медикаментов расширяют сосуды. При посещении бани этот эффект достигается без использования лекарственных средств.
  • Эффект релаксации. За счет сосудистых эффектов головной мозг расслабляется, что немаловажно для пациентов с повышенным артериальным давлением, так как мозг у гипертоника постоянно напряжен, он озабочен своим внутренним состоянием. Баня способствует устранению мышечных спазмов, выравнивает эмоциональный фон. Седативное действие парилки благотворно влияет на общее состояние больного.

Фото 3. Чего нельзя делать в бане

Если Вы попали на эту страницу случайно, не расстраивайтесь, что не сможете получить полностью всю информацию, которую получают члены Клуба Бывших Гипертоников. Присоединяйтесь к нашему сообществу, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь. КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ>>>>

Техника посещения парилки

Перед походом в баню человек должен хотя бы 30-40 минут интенсивно походить. Это необходимо для того, чтобы усилился кровоток в коже и открылись поры. Таким образом, вы подготавливаете свой организм к термическому воздействию.

Фото 4. Гипертония может возникнуть из-за излишнего веса или регулярных стрессов

После того как человек разогрелся, ему нужно облиться теплой водой. На голову в обязательном порядке необходимо одевать банную шапочку. В бане также следует постоянно подливать воду на камни. Это нужно для того, чтобы быстрее вспотеть. В сухом помещении сидеть не стоит. Конечно, во всем нужно знать меру. После того как пошел пот, в бане можно находиться еще примерно минут пять, после чего помещение необходимо покинуть.

Когда человек находится в парилке, его организм сильно перегревается. Для предупреждения теплового удара Шишонин рекомендует после выхода из бани обливаться холодной водой. Многие думают, что это большой стресс для организма и у пациента возникнет гипертонический криз. Не беспокойтесь, не возникнет. Конечно, в состоянии криза это не нужно делать.

Фото 5. В парилке у сосудов увеличивается эластичность, из-за чего они расширяются

Примечание. Зная все вышеописанные нюансы, вы сможете снизить кровяное давление без употребления таблеток. После обливания холодной водой нужно надеть теплый халат, обувь и выйти на прохладный воздух, но не на мороз. Врачи рекомендуют дышать прохладным воздухом в течение 2-3 мин. При дыхании охлаждается легочная мембрана, человек чувствует расслабление.

Фото 6. Шишонин рекомендует ознакомиться с его книгой «Кибержизнь», в ней детально расписано влияние высоких температур на организм человека

Противопоказания

Сауна или баня не рекомендуется, если патология имеет систематический характер. Перед посещением данного рода заведений нужно проконсультироваться с квалифицированным доктором. Ограничением для гипертоников является ряд факторов:

  • наличие злокачественных новообразований;
  • постоянные скачки кровяного давления;
  • артериальная гипертензия ІІ и ІІІ степени;
  • сердечные патологии;
  • гипотония;
  • хронические заболевания в фазе обострения;
  • возраст (пациенты старше 80 лет);
  • врожденные аномалии сосудов;
  • респираторные заболевания, сопровождающиеся гипертермией.

Заключение

Русская баня позитивно влияет на организм гипертоников. Однако, чтобы не навредить своему здоровью, необходимо придерживаться установленных правил. Не следует переоценивать свое здоровье, отнеситесь к процедуре соответственно.

18+, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ

Можно ли при гипертонии посещать баню

Сауна и баня неотъемлемая часть жизни многих народов, а медиками доказана их эффективность в лечении и профилактики многих заболеваний. Однако по поводу совместимости гипертонии и бани ведутся споры: одни утверждают, что баня противопоказана тем, кто страдает от повышенного давления. Другие же говорят о том, что пользоваться парилкой можно, но в ограниченном количестве.

О пользе бани

Многие врачи не разделяют мнение о пользе сауны из-за того, что высокие температуры и влажность воздуха создают повышенные нагрузки на сердце и сосудистую систему. Утверждение верно только отчасти: соблюдение основных правил посещения бань и саун поможет избежать проблем и париться на здоровье.

В результате регулярных посещений заведения:

  • Кровяные сосуды становятся более эластичными,
  • Улучшается настроение,
  • Проходит усталость, стресс,
  • Нормализуется сон,
  • Организм теряет лишнюю жидкость,
  • Происходит естественное очищение от шлаков и токсинов,
  • Улучшается водно-солевой баланс и обмен веществ,
  • Происходит естественное очищение кожи,
  • Восстанавливаются физические силы,
  • Повышается мышечный тонус,
  • Уходит нервозность и раздражительность,
  • Снимаются мышечные зажимы и блоки,
  • Улучшается настроение.

Научные исследования доказали пользу банного жара для здоровья человека. Врачи рекомендуют регулярные визиты в баню тем, кто работает в офисах, много сидит и не имеет возможности для регулярных спортивных занятий. Пар расслабляет мышцы и сухожилия, возвращает им тонус.

Посещая парилку два-три раза в месяц, можно избавиться от болезней почек и печени, мочеполовой системы, артритов, атеросклероза и других подобных недугов.

Те, кто посещал русскую баню знают на собственном опыте, какое состояние после парилки: обновленность и легкость, чистота кожи, спокойствие и расслабленность, крепкий и здоровый сон. Многие отмечают улучшение пищеварения, повышение работоспособности и концентрации внимания.

Чем полезна сауна

Положительное влияние сухого пара сауны и высоких температур на организм усиливается, если капнуть несколько капель эфирных масел на раскаленные камни. Процедура прогревания с использованием настоев или отваров мяты, эвкалипта или хвои поможет расслабиться, избавиться от простудных заболеваний, головных болей, снять усталость и напряжение от сложного дня. Сухой пар провоцирует состояние искусственной гипертермии или лихорадки.

Повышенная температура тела является в этом случае частью естественного исцеления организма, и запускает иммунную систему.

Пребывание в парилке в течение 10 минут положительно сказывается на координации движения, энергетическом обмене веществ и приливе крови ко всем внутренним органам. Влияние сауны на кожу, пищеварение и работу сердца такое же, как и у бани: поры кожного покрова очищаются, активизируется работа сердца и сосудов, улучшается состояние пищеварительной системы.

Гипертония и сауна имеют большую совместимость: даже при второй степени заболеваний часто врачи допускают пациентов до теплых и приятных процедур. Сухой пар и более низкие температуры благоприятно влияют на работу сердечной мышцы и сосудов.

Противопоказания бани и сауны

Без вреда для здоровья баню или сауну можно посещать не всем людям. Рекомендуется воздержаться больным, страдающим от:

  • Заболеваний онкологического характера,
  • Гипотонии,
  • Обострений любых хронических болезней.

Сауна при гипертонии противопоказана при:

  • Артериальной гипертонической болезни 3 степени,
  • Предрасположенности к гипертоническому кризу,
  • Тяжелых сердечных патологиях,
  • Болезнях сердца и сосудов,
  • Высокой температуре тела,
  • Распираторных заболеваниях.
Читать еще:  Быстродействующие антигипертензивные препараты

Посещение бани и гипертония

Посещать баню с гипертонической болезнью 1 и 2 степени можно, но с небольшими ограничениями и соблюдением правил. Пребывание в парной около 15-20 минут поможет нормализовать давление. Происходит это из-за расширения сосудов. Но более длительное пребывание опасно: скорость движения крови увеличивается. Сердце вынуждено работать с большей нагрузкой, что приводит к повышению частоты пульса и резкому повышению давления. Обернуться это может потерей сознания и стремительным развитием гипертонического криза. По этой причине долго не получается долго попариться гипертоникам в баньке.

Многие специалисты придерживаются мнения, что ходить в баню при гипертонии первой степени можно и нужно.

На этой стадии заболевания давление повышается только при наличии определенных факторов, его показатели редко превышают 160/100 мм.рт.ст. Нормализуется же АД самостоятельно, без использования медикаментозных препаратов. Для гипертоников оптимальным является трехразовое посещение парилки, каждое из которых продолжается около 15 минут. Но даже при таком временном интервале больному, страдающему от высокого давления, нужно ориентироваться на свое самочувствие. Если появилось головокружение, тошнота или нарушение сердечного ритма, то необходимо перейти в прохладное место.

Больным со второй степенью заболевания перед посещением сауны или бани нужно посоветоваться с лечащим врачом. При третьей степени гипертонии показатели давления превышают 180/110 мм.рт.ст. В этой ситуации банный жар приводит к возникновению инсульта и инфаркта в результате повышенных нагрузок на малый круг кровообращения. Гипертония и баня становятся несовместимыми.

Баня при гипертонии имеет больше противопоказаний, чем сауна, из-за более высокой влажности.

Сухой воздух создает меньшие нагрузки на сердце и сосуды, и пульс редко превышает 130 ударов в минуту. Уже через полчаса после выхода из парилки восстанавливается нормальная сердечная деятельность.

Правила посещения бани для гипертоников

Основное правило: время пребывания в парилке для первого захода рекомендуется ограничить 7-10 минутами. Время второго и третьего захода можно увеличить, если самочувствие и состояние организма хорошее. Для людей, страдающих от гипертонии, соблюдение этого правила обязательно. Не привыкшее к нагрузкам тело и сердце может стать причиной развития криза. При любой из стадий гипертонии запрещено посещение бани или сауны в одиночестве. Больного должны сопровождать люди, умеющие оказывать первую помощь при первых же симптомах криза.

Если у человека наблюдается резкое ухудшение самочувствия, его необходимо перенести в прохладное место, уложить на диван. На лоб кладут полотенце, смоченное в холодной воде. Пациенту с гипертонией обеспечивают покой и тишину, и вызывают скорую помощь. В банную сумку гипертоников обязательно кладут лекарства для понижения давления.

Показатели артериального давления рекомендуется снимать дважды: до и после посещения русской бани или сауны. Оптимальная температура в парилке — +50°С при влажности в 80%, или же +90°С при влажности 20%. Перед банными процедурами нельзя употреблять кофе, алкоголь, энергетические напитки, крепкий чай и кофе, а также переедать. В перерывах между посещениями парилок рекомендуется пить зеленый чай, который ускоряет и улучшает процесс потоотделения. Для лечения гипертонической болезни в бане употребляют специальные потогонные чаи или растирания настоем из багульника.

Для понижения АД и улучшения потоотделения можно пить чай с сушеными ягодами малины.

Необходимо учитывать при походе в русскую баню, что не все веники показаны для гипертоников. Рекомендуется использовать дубовый, березовый или рябиновый. Массаж вениками начинают со стоп, затем переходят к икрам и воротниковой зоне, после — массируют область почек.

После парной гипертоникам запрещен холодный душ или купание в холодной воде.

Резкий перепад температуры приведет к повышению нагрузки на сердце и возникновению болей в области груди. Отдых же между парилками должен проходить в помещении с хорошей вентиляцией и свежим воздухом, в полулежачем или лежачем положении.

Можно ли ходить в баню при гипертонии?

Баня является одним из лучших средств для профилактики практически всех болезней. Существует большое разнообразие лечебных парных для всех случаев болезней. Основным условием при лечении является полное исключение употребления спиртных напитков и курения. Учеными даже было доказано, что баня является прекрасным тренажером для работы сердца и сосудов, так как во время процедуры из-за резких перепадов происходит сокращение, а затем расслабление последних. Но можно ли париться в бане при гипертонии?

Гипертония и баня: рекомендации

В бане высокая температура и влажность – это ускоряет кровообращение. Прилив крови увеличивается, капилляры расширяются, сердце по необходимости увеличивает количество сокращений, вследствие чего повышается давление. При гипертонии и без банных процедур сердечная мышца сокращается учащено, соответственно, парилка может оказать негативное влияние.

Основным правилом при посещении бани является соблюдение меры. Необходимо постоянно контролировать общее состояние здоровья, показатель давления, исходя из самочувствия.

Для любителей бани рекомендуется начинать с процедур, длящихся короткое время. Постепенно, время можно увеличивать до максимально возможного.

При гипертонии основным симптомом является повышение показателя артериального давления, и заболевание разделяется на 3 стадии сложности, которые характеризуются различными осложнениями. Врачи настоятельно не рекомендуют посещать парные людям с диагнозом «гипертония», особенно, если заболевание достигло 2 или 3 степени.

На начальной стадии заболевания отмечается незначительное повышение давления, но развитие заболевания происходит стремительно. Несмотря на это, прием банных процедур разрешается. В некоторых случаях врачи предлагают пациентам посетить баню в качестве тренажера для сосудов. Но рекомендуется перед посещением процедуры узнать у специалиста, можно ли париться в бане при гипертонии в индивидуальном случае.

С повышением степени учащаются скачки артериального давления, которое остается повышенным продолжительное время, соответственно, и понизить показатель становится тяжелее. Первое время после перехода заболевания во вторую стадию, показатель можно нормализовать, а позднее – только понизить, но стабилизировать практически невозможно. При 2 стадии гипертонии ухудшается функциональность сердечно-сосудистой системы и почек. Велика вероятность проявления симптомов сосудистого атеросклероза. Посещать банные процедуры на этом этапе заболевания не рекомендуется. Но если больной очень хочет, тогда необходимо не париться при слишком высокой температуре, всегда находиться в сопровождении близких и с лекарственным средством «под рукой».

На 3 этапе осложнения заболевание является опасным для здоровья и жизни. Наносится вред всем органам. Эта стадия сопровождается сильным нарушением кровообращения в мозге, что становится причиной сердечной недостаточности в хронической форме, инсульта, гипертонического криза, инфаркта и других не менее опасных заболеваний.

Баня при гипертонии в этом случае категорически противопоказана. Жар, предусмотренный в таких заведениях, несет опасность людям, страдающим от гипертонии длительное время.

Высокая температура и пар способствуют повышению показателей давления и учащению пульса. Такое состояние может стать причиной инфаркта, перегрузки кровообращения, инсульта.

В случае, когда человек не прислушался и посетил баню, а во время процедуры ухудшилось состояние – потребуется неотложная помощь квалифицированных специалистов. До приезда кареты скорой помощи больного нужно переместить в более прохладное место, положить на голову лед и оградить от раздражающих факторов (шума, яркого света).

  • Не рекомендуется ходить в баню при гипертонии, если показатель давления превышает 140/90 мм ртутного столба, соответственно, перед процедурой необходимо воспользоваться тонометром.
  • Не опасаясь можно посещать банные процедуры людям, у которых причиной повышения давления является излишняя эмоциональность, стрессовые ситуации, соответственно, показатель нормализуется без приема лекарственных препаратов и других средств.
  • Если наблюдается частое повышение давления, которое потом долго приходит в норму, тогда в баню необходимо идти с лекарственным средством. Мыться можно, но запрещено париться. Также желательно сократить времяпрепровождение до минимума. Нельзя находиться на верхней полке парной, потому как там максимальная температура.

Гипертония и сауна

При гипертонии сауна является более щадящей процедурой. Нагрузка на сердце и сосуды значительно ниже, частота сокращения сердца не выше 120 ударов за минуту, соответственно, физических нарушений наблюдаться не должно. Несмотря на относительную безопасность саун, гипертоникам стоит соблюдать некоторые правила:

  • Перед посещением парилки нужно пройти консультацию у лечащего врача.
  • Противопоказано ходить в сауну в моменты обострений.
  • На начальном этапе, процедуры по длительности не должны превышать 10 минут. Затем время можно увеличивать, но рекомендуется делать это заходами. Это поможет организму адаптироваться и легче принимать высокую температуру.
  • Перед процедурой рекомендуется пить напитки с потогонным действием.
  • При первых ухудшениях самочувствия необходимо незамедлительно выйти из парной.
  • Нельзя принимать контрастные процедуры, в том числе холодный душ.
  • Противопоказано принимать алкогольные и энергетические напитки, особенно в сауне или бане.

Противопоказания

Сауна оказывает полезное воздействие, но порой процедуры могут нанести непоправимый вред здоровью. Людям, страдающим гипертонией, противопоказано посещение сауны:

  • При 3 стадии развития заболевания.
  • В случае, если повышенное давление стойко держится на протяжении многих лет.
  • Если имеется склонность к резкому повышению давления (гипертонический криз).
  • При заболеваниях сердца, сопровождающихся какими-либо осложнениями.
  • При наличии сосудистых заболеваний.
  • В период обострения заболеваний в хронической форме.
  • При вирусных и респираторных болезнях острой формы.
  • Если температура тела повышена.

Важно: перед тем как идти в сауну, необходимо консультироваться с врачом и прислушиваться к его советам, чтоб не нанести ущерб здоровью.

Лечебные ванны

Смородиновая ванна. Такая ванна поможет гипертоникам нормализовать обмен веществ и показатель давления. Для приготовления потребуется взять предварительно измельченные листья смородины в сухом виде (7 ст.л.) и высушенные плоды (7 ст.л.) поместить в емкость объемом не меньше 2,5 литров, залить холодной водой (2 литра) и поставить на огонь. Необходимо дождаться, пока вода закипит, затем убавить огонь и держать еще, около 20 минут. После того, как отвар остынет, процедить его и залить в ванну, наполненную водой, температура которой должна быть 36-37˚С.

Прием ванн не должен превышать одного раза на протяжении двух дней, принимать ее можно не дольше 20 минут. В курсе 14 процедур – лечение длится 28 дней.

Ванна с хвоей. Хвойная ванна помогает расслабиться и успокоиться, тем самым оказывая положительное влияние на нормализацию давления.

Приготовление: Потребуется хвою (125 гр.) залить теплой водой (3 литра) и поставить на слабый огонь. После того как отвар закипит, следует держать на огне около 15 минут. Настаивать нужно не меньше 6 часов, после хорошо процедить, чтоб осталась только жидкость без хвои, залить в ванну, наполненную теплой водой. После приема ванны необходимо ополоснуть тело. Такая ванна обладает сильным расслабляющим эффектом, соответственно, чтобы нормализовать давление, потребуется находиться в воде не дольше 15 минут. Наиболее подходящее время для процедуры – перед сном.

Принятие ванны разрешено не чаще 2 раз в 7 дней. Общее количество в курсе составляет 12 ванн. Хвойную ванну можно принимать даже не курсом, а один раз, в период обострения.

Ванна с хвоей и травами. Ванна, приготовленная с отваром трав и хвои, помогает снять спазмы коронарных сосудов, сопровождающихся повышением показателя артериального давления.

  • Хвоя – 50 гр.
  • Трава топяной сушеницы – 15 гр.
  • Ягоды и листья боярышника (предварительно измельченные)– по 12 гр.
  • Хмельные шишки – 15 гр.

Все ингредиенты хорошо перемешать, поместить в большую емкость (лучше использовать ведро) и залить кипятком (7 литров). Затем нужно запаривать смесь на водяной бане на протяжении 15 минут. Оставить настаиваться на 40 минут. Процедить и залить в полную ванну теплой воды. Находиться в ванне можно не дольше 15 минут. Курс состоит из 8 процедур, которые проводятся 2 раза в 7 дней.

Водные процедуры полезны для организма в целом, но необходимо с особой аккуратностью подходить к выбору их вида – некоторые из них способны нанести серьезный вред здоровью при гипертонии. Настоятельно рекомендуется перед использованием банных процедур, принятием ванн или походом в сауну консультироваться с лечащим врачом, ни в коем случае не игнорировать его рекомендации.

Читать еще:  Внезапное повышение артериального давления причина

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Почему при гипертонии баня может быть полезной

Наверное, каждый слышал о целительных свойствах русской бани. О том, какое это мощное средство для закалки организма, о том, что все хвори баня лечит. Звучит сильно, впечатляет и мотивирует стать фанатом банных процедур. Но эту рекламу нужно давать с оговорками – хороша баня для здорового человека, а вот если вы уже имеете какие-то серьезные пометки в медицинской карте, с баней нужно быть осторожным. Но осторожным – не значит отказываться от нее.

Почему стоит ходить в баню

А теперь подробнее – чем же так полезна баня? И не преувеличены ли ее исцеляющие возможности? Да, нагрузка на организм будет немаленькой: баня предполагает серьезное температурное воздействие, она буквально заставляют некоторые «спящие» резервы организма просыпаться. Но и польза велика: правда, если вы приучаете себя к банным процедурам постепенно, четко следя за своим состоянием.

Как воздействует на нас баня:

  1. Кожа. Само собой, она очищается. Поры раскрываются, что позволяет вместе с потом вывести токсины и шлаки. Такое очищение, словно омолаживающая процедура для самого нашего большого органа. Кожа становится более упругой.
  2. Нервная система. За счет улучшения кровоснабжения происходит расслабление нервных волокон. Многие любители банного отдыха отмечают, что после хорошей баньки на многие проблемы хочется посмотреть по-другому – действует она как хорошая психологическая разгрузка.
  3. Терморегуляция. Высокая температура может убить некоторые бактерии с отрицательным действием, микробы и даже вирусы. Рост злокачественных клеток замедляется.
  4. Белковый обмен. Баня действительно улучшает обмен веществ.
  5. Сосуды. Температурное чередование закаляет сосуды, они становятся более крепкими. Сердечная мышца также тренируется.
  6. Мышечная система. Мышцы расслабляются, за счет чего могут сниматься спазмы. Микроциркуляция крови улучшается.
  7. Психоэмоциональный статус. Улучшается настроение, появляется прием сил, сон становится урегулированным.
  8. Вегетативная система. Приходит в норму, что очень важно для гипертоников, подверженным паническим атакам.
  9. Гормональная система. Доказано, что баня благотворно влияет на гормональный фон.
  10. Интеллектуальный потенциал. Улучшается! А все потому, что кровоснабжение головного мозга оптимизируется.

И это только первые 10 достоинств бани, а их, на самом деле, больше. Но полезна ли баня при высоком давлении? Можно ли в целом при гипертонии париться в бане? Ответ будет подробным.

Проще запретить, чем объяснить

К сожалению, многие врачи руководствуются этим слоганом, который не лечит, а уберегает больного от потенциальной опасности. Сегодня же медицинская психология делает акцент на общении доктора и больного, от которого, и это доказано, зависит выздоровление последнего. Так, большое внимание уделяется просветительской работе врача: он должен не только выслушать жалобы, провести диагностику, выписать лекарства, но еще и рассказать пациенту о сути его болезни. Не напугать, а сделать из заболевания не коварного врага, а соперника с немалым количеством слабых сторон. Чтобы больной не боялся своей болезни, а желал ее победить.

Казалось бы, причем здесь баня при повышенном давлении? Но большая часть врачей, увы, категорически отказывает своим пациентам-гипертоникам в возможности даже думать о банных процедурах. Что вы, вам нельзя! Но это не так!

Если и ваш врач запретил вам ходить в парную, спросите его, как влияет баня на давление. Доводы должны быть веские, да и вы сами в силах понять, в чем заключается опасность бани лично для вас. Конечно, если гипертензия у вас запущенная, если осложнения уже необратимые, вам не только в баню нельзя, но и много чего другого «вылетает» из вашей жизни. Но для легкой степени гипертонической болезни, а также для средней, баня допустима. Правда, с целым перечнем условий.

Если вы гипертоник, который лечится, следует врачебным предписаниям, и недуг ваш неплохо поддается коррекции, ходить в баню 1-2 раза в месяц вы можете. Но посещение должно проходить по особому алгоритму.

Баня – это диуретик?

Как известно, одно из часто назначаемых при гипертонии средств – мочегонное (или диуретик). Эти лекарства прописывают больным для выведения лишней жидкости из организма, в том числе, из сосудов. Это действенная терапия, без которой порой невозможно обойтись. Так вот баня, по мнению многих авторитетных врачей, например, известного Александра Шишонина, может выступать альтернативой фармпрепаратам диуретического профиля. И здесь все объяснимо.

Баня вызывает усиленное потовыделение: за счет термического влияния открываются поры, человек потеет, а значит, теряет жидкость. А чтобы этот рефлекс быстрее включился, входить в баню (парную), нужно облившись теплой водой в душе. Тогда максимально быстро заработают кожные поры, капиллярное кровоснабжение усилится, и вода станет интенсивно покидать организм.

Также медики отмечают: при назначении типичных антигипертензивных препаратов, например, блокаторов кальциевых каналов, целью таких действий считается расширение сосудов. А ведь баня делает это же без всяких лекарств. Потому баня и давление вполне совместимые вещи.

Еще один эффект бани – успокоительный. Если вы немного, умеренно попарились, то за счет достижения определенных сосудистых эффектов успокаивается и головной мозг. При гипертонической болезни, образно говоря, он все время находится в напряжении. Банные же процедуры и за счет расширения сосудов, и за счет выведения лишней жидкости дают мозгу расслабиться в физическом плане. И этот эффект тоже очень важен!

Как правильно посещать баню гипертоникам

Алгоритм – это самое важное, его нарушать нельзя. Если вы делаете все хаотично, не системно, баня не станет вам помощью, а только усугубит состояние.

Как ходить в баню:

  1. За полчаса до того, как зайти в банную комнату, интенсивно походите. Хоть на месте, хоть просто пройдитесь по округе. Это нужно для подготовки организма к закаляющим лечебным процедурам. Поры уже немного откроются, кровоток станет интенсивным. Это снизит стрессовый фактор температурного влияния.
  2. Затем вы идете в душевую, принимаете легкий теплый быстрый душ. После чего надеваете на голову специальный колпак (это обязательно!)
  3. Ходить нужно именно в русскую баню, хотя некоторые врачи благоприятнее относятся к связке «сауна и гипертония». Следите за температурой, подливайте воду, в сухой бане сидеть не стоит! 3-5 минут вы там находитесь, не больше. Время истекло – и вы покидаете парную.
  4. А сейчас очень важный момент. Чтобы не перегреться от теплового эффекта, нужно взять ведро холодной воды и полить себя. Лейте прямо на макушку. И делайте это при каждом посещении бани! Если вы боитесь, что для организма это страшный стресс, ваши тревоги напрасны. Тот же доктор Шишонин говорит, что это единственно правильная методика посещения бани для гипертоников. Но, конечно, ходить в баню вы должны в нормальном самочувствии, а не в дни приступов и обострений. Обливание охлаждает организм, дает возможность потратить улучшенное кровообращение не на охлаждение тела, а на восстановление внутренних механизмов.
  5. Далее вы надеваете банный халат, на ноги – теплые носки или подходящую обувь и выходите на прохладный воздух (но не на мороз!) Это обязательное завершающее действие – кожу вы уже охладили, но нужно теперь охладить легочную мембрану. И после этого вы ощутите настоящий, правильный эффект бани: релакс, успокоение, приятные телесные чувства.

Да и другие доктора говорят: людям с компенсированной гипертонической болезнью можно ходить в баню. Но только не в дни высокого давления.

Чего нельзя делать в бане

Есть 4 вещи, которые точно не стоит делать в бане. Не лейте на камни эфирные масла, это не относится к оздоровлению. Также не стоит терпеть жажду: если хочется пить, то пейте. Пусть это будет обычная вода. А еще старайтесь не париться на пустой желудок, это может ухудшить самочувствие.

Ну и, конечно, хоть это кажется очевидным, нельзя пить в бане спиртное. Это убийственный эффект, одного такого совмещения достаточно, чтобы нанести себе огромный вред.

А еще, стоит сказать и об этом, нельзя после бани заниматься любовью. Организм человека – система, которая работает по принципу «напряжение-расслабление». В данном случае, секс будет не расслаблением, а сверхнагрузкой.

Давление после бани может снизиться: такой терапевтический эффект позволяет уменьшить лекарственную нагрузку на организм. К слову, доктор Мясников, телепрограммы которого очень популярны, также говорит о пользе бани для гипертоников. Свои слова он подкрепляет тем, что здоровых людей очень мало. У каждого человека после 25 уже можно найти какой-то недуг, но это не значит, что нужно держаться подальше от всего, от бани, курортов, физиопроцедур. Если вы следите за своей гипертонией, если пьете лекарства, держите ее в узде, то баня только на пользу вам.

А еще не поленитесь перед походом в парную измерить давление. Так вы убедитесь, что угроз нет, вы идете в нормальном самочувствии париться, все под контролем.

Что полезно после бани

Все целебные эффекты бани можно «убить» неправильным поведением после нее. Как уже говорилось, нырять в снег или в прорубь, безумие, которое могут себе позволить только очень молодые и очень здоровые люди. Дело в том, что перед прыжком в холодную воду вы задерживаете дыхание, и после выхода из условий высокой температуры, такая задержка может вызвать остановку сердца. Временную, но опасную.

Можете после баньки выпить целебный травяной чай, который продолжит выведение шлаков и токсинов из тканей. Но пусть это будет именно легкий травяной напиток, а не крепкий черный чай.

Когда стоит пропустить сеанс

Даже если показатели давления в норме, не всегда гипертоникам стоит идти в баню. Например, если вы заболели ОРВИ или только-только выздоровели, поход в баню будет излишеством. Организм недостаточно восстановлен, процедуры будут для него стрессом. Если у вас тяжелые вегетативные расстройства, баня также откладывается. Мигрень – не лучшее время для посещения парной.

В баню не стоит ходить, если помимо гипертензии у вас еще псориаз или экзема. Обострение болезней желудочно-кишечного тракта – повод отказаться от бани и сауны. Серьезные неполадки в работе нервной системы также считаются противопоказанием.

Что делать, если в бане стало плохо

Такое может случиться с каждым, не только с гипертоником. Особенно часто происходит это, если человек буквально не знает меры. Или приходит баню не в лучшем состоянии, считая, что уж она его на ноги поставит. Если вы перегрелись, то запросто можете лишиться сознания, а для гипертоников такая неумеренность может обратиться резким скачком давления и даже кризом.

Три опасных симптома, означающие, что нужно реагировать без промедления:

  • Тошнота;
  • Головокружение;
  • Слабость и потеря контроля.

Покиньте парное помещение, сядьте или, если чувствуете возможность этого, примите теплый (не горячий!) душ. Если успокаиваетесь, чувствуете улучшение, то просто отдыхайте, не делайте резких движений и уж точно не возвращайтесь в парную. Если лучше не становится, вызывайте скорую.

Находиться лучше в полулежачем положении, на подушках. На голову можно положить холодный компресс. Попросите близких оградить вас от всякого шума, яркого света и звуков.

Если у вас все же остались сомнения, или вы не уверены, что ваше течение гипертонии предполагает даже легкие банные процедуры, обратитесь к врачу, которому вы доверяете. Помните о том, что в бане вам не должно быть плохо, тяжело, не должна чувствоваться нехватка воздуха или бешеное сердцебиение. Баня, как и многие другие процедуры, может из оздоровительного сеанса стать угрозой: потому будьте осторожны, внимательны к своему самочувствию и не теряйте здравого смысла.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector