0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Баня для гипертоников

Совместимость бани и сауны с гипертонией: можно ли париться при этом заболевании?

Стоит ли париться в бане при этом недуге?

Посещение бани не нанесет вреда человеку, с незначительно повышенным артериальным давлением. Исключением из данного правила являются люди со II и III степенями гипертонии – им категорически противопоказаны посещения парилки.

Из-за повышения давления выше нормы происходят нарушения функции сосудов, обеспечивающих стабильную работу сердечно-сосудистой системы и мозга. Эти жизненно важные органы первыми чувствуют влияние болезни.

Под влиянием горячего влажного воздуха в бане внутренние органы испытывают большую нагрузку. Изменения состояния гипертоника в такие моменты так резко и быстро меняются, что он не успевает осознать что случилось и теряет сознание. Если артериальное давление превысило 150/130 мм рт.ст. – возникает риск кровотечения.

Разрешено ли посещать сауну?

Если в бане из-за влажности и температуры воздуха происходят необратимые изменения в функционировании кровеносной системы, и сердце начинает работать на износ, то с сауной дела обстоят по-другому. Ее посещение более щадящее для слабого здоровья гипертоника, нежели поход в баню.

Немного фактов о сауне для человека, имеющего проблемы с давлением:

  • через час после посещения «сухой бани» давление самостоятельно нормализуется;
  • сауна не причиняет большого ущерба сердечно-сосудистой системе;
  • ЧСС не превышает 120 ударов за минуту и сердце не перегружается.

Когда можно ходить?

Непосредственно перед посещением сауны необходимо измерить артериальное давление и если оно повышено – не рискуйте, отдохните дома. При I степени гипертонии ходить в сауну можно, и даже нужно. Она способствует укреплению стенок сосудов и помогает поправить здоровье. Тем не менее гипертонии не должны занимать верхние полки – таким образом риск внезапного повышения давления уменьшается.

Противопоказания

Перед походом в сауну проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и не относитесь пренебрежительно к его рекомендациям.

Противопоказано посещать в парилку, при таких обстоятельствах:

  • II и III степени гипертонии;
  • заболевания миокарда;
  • период обострения каких-либо хронических болезней;
  • простуда и грипп, особенно при повышенной температуре;
  • предрасположенность к гипертоническим кризам.

Как баня влияет на давление?

Под влиянием высокой температуры и пара, в сердце увеличивается скорость кровотока и оно сокращается активнее. У человека, не страдающего гипертонией, такой процесс не спровоцирует никаких необратимых процессов в организме, в то время как у гипертоника случится гипертонический криз из-за резкого скачка давления.

При гипертонии, даже без каких-либо дополнительных нагрузок, организм больного всегда подвержен риску. Это связано с тем, что миокард всегда находится в напряжении.

После посещения бани показатели артериального давления гипертоника в течении длительного времени не могут стабилизироваться, поэтому совместимость парилки с этим недугом довольно спорная.

В тоже время, в посещении бани есть свои преимущества:

  • влажный горячий воздух способствует укреплению иммунитета и улучшают скорость кровотока;
  • во время посещения парилки, через потовые железы из организма выводятся вредные вещества – токсины и шлаки;
  • при соблюдеии правил посещения бани давление нормализуется в течение 30 минут после окончания процедуры.

Находясь в парилке скачок артериального давления можно распознать по следующим признакам:

  1. сильная головная боль;
  2. недомогание и слабость;
  3. резкий приступ тошноты;
  4. невозможность сфокусировать взгляд, а также двоение в глазах;
  5. резкий упадок сил, сложности с координацией движений, сонливость.

Такие симптомы нельзя оставлять без внимания – это чревато потерей сознания и общим ухудшением состояния гипертоника.

В каких случаях разрешено, а когда нет и почему?

Можно

Гипертонику с I степенью заболевания баня пойдет на пользу – она поспособствует общему улучшению состояния и оздоровлению организма и укрепит стенки кровеносных сосудов.

Чтобы точно знать, можно ли вам посещать парилку – необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и получить соответствующие рекомендации, а также узнать, нет ли у вас других болезней, при которых поход в баню категорически противопоказан, например сахарного диабета и т.д.

Если у больного гипертония II степени – в решении по поводу посещения парилки врач будет опираться на ежедневные показатели артериального давления и периодичность гипертонических кризов.

Нельзя

Посещение бани допустимо только после тщательного обследования больного, а также после консультации у кардиолога и терапевта.

При пренебрежении рекомендациями врачей есть высокий риск усугубить состояние больного, и спровоцировать обморок и даже инсульт. Такие последствия могут настигнуть гипертоника не во время банных процедур, а спустя несколько часов.

Непосредственно перед походом в парилку необходимо узнать артериальное давление больного на данный момент и, даже если оно в норме, во время банных процедур недопустимы скачки температуры в помещении.

Посещение бани во время гипертонического криза – категорически противопоказано.

Чем это может быть полезно?

Если вы раньше никогда не посещали парилку, начинать следует соблюдая максимальную осторожность.

Медиками доказано, что теплый влажный пар обладает такими преимуществами для организма, как:

  • увеличивает уровень выносливости всех систем организма;
  • укрепляет сердечную мышцу;
  • насыщает внутренние органы кислородом, благодаря улучшению процесса газообмена;
  • стабилизирует эмоциональный фон человека;
  • способствует расширению кровеносных сосудов и укрепляет их стенки.

Как правильно делать?

  1. Для похода в баню показатели АД не должны превышать чем 140/90. При не стабильном уровне артериального давления баня должна быть теплой, а не горячей.
  2. Перед посещением саун и парилок необходимо обязательно измерять свое АД, если показатели выше нормы – отложите мероприятие на следующий день, не рискуйте здоровьем и своей жизнью.
  3. Если ваше давление подвержено скачкам из-за эмоций и нормализуется самостоятельно – можете смело идти в сауну.
  4. При гипертонии нежелательно находиться в бане на верхней полке.
  5. Недопустим резкий перепад температур, т.е. нельзя сразу после парилки прыгать а холодный бассейн или обтираться снегом. Остывать нужно постепенно. В противном случае вы рискуете спровоцировать гипертонический криз, инсульт или инфаркт.

Какие есть ограничения?

Если у вас гипертония и вы хотите посещать баню или сауну, придерживайтесь простых рекомендаций:

  • Не употребляйте алкоголь ни во время банных процедур, ни до или после их проведения.
  • Планируйте поход в баню через чса после еды, но париться на голодный желудок также противопоказано.
  • Следите за временем и температурным режимом в парилке, чтобы избежать перегрева.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о нюансах посещения бани при гипертонии:

В какой бане можно попариться гипертонику?

Полезные свойства бани и сауны переоценить трудно. Пребывание здесь повышает иммунитет, выгоняет токсины, излечивает хронические воспаления, способствует похудению.

Однако, походы в баню, при определенных заболеваниях, могут не принести пользу, а быть весьма опасны. К примеру, гипертоникам отлично известно о скачках давления под влиянием влажности и высоких температур. Совместимы ли гипертония и баня, расскажет эта статья.

Влияние бани на организм

Всего за несколько минут, температура кожи в парилке может нагреться до 40 о С. Сначала она становится розовой, затем краснеет, под воздействием внешнего жара поры раскрываются.

Пятнадцать минут проведенных на банных полках избавляют лишней жидкости, которая выходит потом. Сердечный ритм ускоряется почти на 30%, что приводит к двукратному, по отношению к норме, количеству перекачиваемой крови.

От центра, кровь быстро поступает к периферическим отделам, что значимо облегчает работу сердца. Минутная частота его сокращений увеличивается до 125 раз или более. Необходимо быть внимательным, сильное ускорение пульса должно стать поводом покинуть парную. Прохладное помещение быстро вернет пульс к норме.

Доказано благотворное воздействие бани при тревожных состояниях, стрессе. Расслабление и релаксация в тепле устраняют эти факторы, что приводит к общему улучшению самочувствия.

Специалисты сопоставляют общее воздействие бани на организм с полезными силовыми упражнениями умеренной интенсивности. Именно поэтому популярность парилки настолько велика.

Что важно знать гипертонику посещая баню

По утверждениям медиков, банная культура рекомендована и полезна большинству людей. Не исключение гипертоники и гипотоники. Парные процедуры возможны при I-III неосложненных степенях гипертензии, без тяжелых нарушений сердечно-сосудистой системы.

Согласно исследованиям, давление после бани стабилизируется. Регулярное посещение длительностью более трех месяцев, способно стойко снизить систолическое давление на 20-25 пунктов, диастолическое на 10-15. Правда, положительного эффекта добиваются только те, кто соблюдает определенные правила поведения. Главное из них – правильное охлаждение.

Резкое ледяное воздействие для гипертоников недопустимо. Охлаждаться нужно под душем: сначала под теплым, затем – холодным. Необходимость этого обусловлена сужением сосудов из-за действия низких температур, которое может привести к неконтролируемому росту АД. Постепенное охлаждение это предотвратит.

Еще один немаловажный момент – интервал между посещениями парной. Он должен составлять 20-25 минут, а пребывание внутри – не превышать 7 минут. Причем семиминутный максимум разрешен только при четвертом, предпоследнем заходе в парилку. До этого, время пребывания должно увеличиваться постепенно на 1-2 минуты за заход.

Таким образом общее время в прогретом помещении должно составлять примерно 25 минут, разбитых на 5 заходов. Последний заход, как первый, стоит ограничить 2-3 минутами.

Банные правила для гипертоника

Чтобы банная процедура принесла пользу, человеку необходимо соблюдать определенные правила:

  • поесть не позднее, чем за 2 часа до посещения парной;
  • убедиться, что давление нормальное или не превышает обычных значений;
  • захватить необходимые препараты «скорой помощи»;
  • позвать хорошего знакомого или родственника, чтобы иметь сопровождающего, если произойдет скачок давления;
  • не забыть войлочную шапочку, которая убережет голову от перегрева;
  • контролировать внутреннее состояние, отсутствие характерных для повышения давления признаков;
  • отдать предпочтение местам, оборудованным датчиками температуры и влажности (при высокой влажности температура должна быть до + 50 о С);
  • отдыхать между посещениями парилки, сидя или полулежа в проветриваемом прохладном помещении;
  • пить травяные нейтральные чаи (мятный, с шиповником, боярышником), отказаться от алкогольных напитков, газировки;
  • отдохнуть по окончанию процедуры 45-60 минут перед уходом.
Читать еще:  Вторичная легочная гипертензия это

До посещения бани при гипертонии, стоит принять теплый душ, вымыться мылом. Кроме гигиенических целей, этот прием имеет практический смысл. Сухое тело быстрее открывает поры, начинает потеть. Таким образом, можно сократить пребывание в парной, добившись необходимого эффекта.

Что делать, если в бане стало плохо

Если парящемуся человеку стало объективно плохо: нарушился сердечный ритм, появилось головокружение, удушье, головная боль, ухудшилось зрение, следует сразу выйти в предбанник. Не нужно подвергать себя риску обморока, сердечного приступа, гипертонического криза.

Когда ситуация экстренная, самое правильное – обратиться за помощь к сопровождающему человеку. Его действия:

  • вывести гипертоника из парной, удобно усадить или устроить полулежа;
  • на голову положить прохладное, влажное полотенце (оно немного стабилизирует давление);
  • обеспечить больному покой, оградив от шума, скопления народа;
  • дать снижающие давления препараты;
  • вызвать скорую помощь, если стабилизации состояния нет.

Человек, сопровождающий гипертоника, должен быть знаком с правилами оказания первой помощи, быстро реагировать при резком подъеме давления.

Противопоказания при гипертонии

Гипертоническая болезнь – патология, которая может серьезно ухудшить состояние больного из-за влияния внешних факторов. Поэтому стоит знать обстоятельства, когда баня при гипертонии категорически запрещена. К ним относят:

  • Третья и четвертая стадии заболевания, сопровождающаяся патологическими изменениями органов и систем.
  • Повышенное давление, значительно превышающее приемлемые показатели.
  • Гипертонический криз или его возможность.
  • Заболевания сердца или сосудов.
  • Лихорадочные состояния, озноб, гипертермия вследствие любого воспалительного процесса.
  • Заболевания вирусной природы.
  • Обострение хронических болезней.
  • Перенесенные инфаркт, инсульт.
  • Менструация.

Существуют ли противопоказания для похода в баню, может прояснить только врач. Поэтому, при гипертонии необходима его предварительная консультация.

Какую баню выбрать?

Выбирая для себя вариант парной, нужно помнить, что гипертоникам вредно сочетание высоких температур и высокой влажности. Оптимальными показателями должны стать: температура 50-80 о С, влажность – 25-30%.

Учитывая это, иногда стоит отказаться от русской бани, обратив внимание на турецкий хамам, где нет высоких температур или сухую финскую сауну с небольшой влажностью.

Кроме того, развитие современных технологий, позволяет людям с гипертонией без вреда здоровью посещать инфракрасную сауну. Она не имеет ничего общего с паром или водой, поэтому, подходит намного лучше.

  • температура внутри кабинки поднимается только до 50-60 о С;
  • естественное для человека инфратепло полностью поглощается тканями, оказывая полезное воздействие на сосудистую стенку, что немаловажно при гипертензии;
  • потоотделение здесь, по сравнению с классической русской парной, выше почти в 2 раза;
  • пребывание внутри ограничивается 10-15 минутами.

Когда имеются противопоказания к посещению классической парной, стоит выбрать облегченный вариант. Гипертония – не повод отказываясь от банной культуры совсем.

Можно ли париться в бане при гипертонии?

Людей, имеющих проблемы с давлением, часто волнует вопрос: не вредит ли баня при гипертонии? Для большинства посещение сауны – это образ жизни или привычка. Исследования в сфере медицины подтверждают факт, что сухой и мокрый пар имеют разное воздействие на гипертоника.

Можно ли при гипертонии в русскую парную?

Под действием повышенных температур и влажности сердечная мышца начинает сильнее сокращаться. Кровь усиленней приливает к крупным и мелким кровеносным сосудам. Происходит их расширение. Но изменений в объеме крови нет. Сердечная мышца сокращается чаще. Артериальное давление повышается.

Для гипертоников и так характерно повышение ЧСС. Более интенсивный кровоток отрицательно воздействует на сосудистую систему. Процессы обмена нарушаются, а пульс достигает 160 ударов. Такое состояние продолжается еще некоторое время после парной. Сердечная мышца работает на износ. Парилка также противопоказана гипертоникам, особенно после 2 степени заболевания.

Воздействие русской бани очень мощное

Сауна при гипертонии

В ходе исследований было доказано, что сауна дает не такую большую нагрузку на сердце, как баня. Пульс не превышает 110 ударов. Поэтому сосудистая система и сердце не так перегружены кровотоком. Обменные процессы в сердце не нарушаются. В течение часа все процессы нормализуются.

Баня и гипертония разной степени

Специалисты согласны в утверждении, что на ранних стадиях (1-2) заболевания ходить в баню не запрещено. Процедура не навредит здоровью больного, а при простуде может даже улучшить самочувствие. Важно соблюдать меру. На запущенных степенях развития ответ на вопрос: можно ли париться в бане при гипертонии, отрицательный.

Гипертоникам с начальной стадией важно отслеживать систематичность повышения артериального давления, измерять и запоминать показатели и ЧСС перед процедурой. Если показатели в норме, можно спокойно париться, даже выпить травяной чай для релакса.

Противопоказания

В каких случаях ходить в баню нежелательно:

  • Постоянно повышенное артериальное давление.
  • 3-4 стадии гипертонии.

Конечно, никому не стоит париться, если давление поднялось

В таком случае риск осложнений увеличивается. Можно не только потерять сознание. Пациентам, перенесшим инсульт или инфаркт, процедуры категорически запрещены. Каждый человек знает свою стадию заболевания, следит за своим самочувствием и может избежать осложнений.

Риск для гипертоников

Постоянно повышенное давление в первую очередь оказывает негативное воздействие на кровеносные сосуды. От них зависит питание жизненно важных органов: мозг, сердечная мышца, почки. Все изменения вначале отражаются на них. Под влиянием горячего воздуха именно они работают в усиленном режиме. Возможны такие негативные последствия, как атеросклероз сосудов, слепота, инсульт или инфаркт.

Поэтому важно прислушиваться к своему здоровью, учитывать стадию заболевания и не рисковать. Чтобы уменьшить вероятность осложнений, можно придерживаться рекомендаций.

Советы гипертоникам

Можно ли париться при повышенном давлении и не ухудшить самочувствие? Да. Если подходить к вопросу ответственно. Для начала нужно проконсультироваться с врачом.

Перед походом в бани и сауны нужно измерять артериальное давление

Соблюдая несложные правила, можно избежать осложнений:

  • Измерьте давление перед походом в парную. Процедура не занимает много времени, зато вы будете уверены, что ваше здоровье в норме.
  • Убедитесь, что в вашей сумке есть лекарственные средства от гипертонии.
  • У большинства гипертоников страдает голова. Чтобы ее защитить от перегрева, можно надеть войлочный головной убор.
  • Нежелательно в одиночку посещать парную или сауну. Лучше взять друга или родственника, который в критической ситуации сможет оказать помощь или вызвать скорую.
  • Резкий перепад температур недопустим. Поэтому не рекомендуется сочетать горячую баню и холодный душ. Кровеносные сосуды могут резко сузиться, что спровоцирует увеличение ЧСС. Такое состояние сопровождается болями за грудной клеткой, увеличением нагрузки на сердечную мышцу.
  • В сауне или парной должны быть установлены приборы контроля влажности и температурного режима. Не следует находиться в помещении с повышенной влажностью и температурным режимом. Оптимальным вариантом в бане считается:
    1. температура до +50 °С;
    2. влажность до 80%.

Допустимые параметры в сауне при сухом паре:

  • температура до +90 °С;
  • влажность до 15%.
  • Нельзя находиться в парной неограниченное количество времени. Первый заход должен быть кратковременным. Затем время пребывания можно постепенно увеличивать. Лучше найти для себя оптимальный вариант и придерживаться его.
  • Отдыхать рекомендуется в горизонтальном положении, или полусидя. Место должно быть хорошо проветриваемым.
  • Нежелательно перед баней употреблять пищу или ограничьтесь небольшим перекусом.
  • Чай на травах полезен для улучшения самочувствия, но гипертонику следует быть осторожным при выборе лекарственных растений. Травы могут иметь разное воздействие на артериальное давление. Перед приемом чая рекомендуется ознакомиться с лечебными свойствами растения и методами заваривания. Иногда выбор травяного чая следует обсудить с врачом.
  • Алкоголь несовместим с гипертонией. Энергетики и газированные напитки также не рекомендуются после парной.
  • После банных процедур необходим отдых, чтобы организм восстановил работу всех систем.

Риск для гипертоника при посещении бани высокий. Поэтому не следует переоценивать свое здоровье. Отнеситесь к процедуре ответственно.

Баня при повышенном давлении: можно ли париться при гипертонии

Треть населения земного шара страдает от повышенного артериального давления (АД). Среди провоцирующих факторов – стресс и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Повышенное давление всегда оказывает влияние на жизнь человека, вынуждая его прибегать к ограничениям. Одним из них считается посещение парилки. Баня считается полезной, но она оказывает влияние на кровоток и расширяет сосуды. Это ставит под вопрос возможность ее посещения при гипертонии. Так допустима ли баня при повышенном давлении?

Что такое гипертония

Заболевание, обусловленное повышенным кровяным давлением, называется гипертонией. Норма АД у здорового человека составляет примерно 120/80 мм ртутного столба. Индивидуальное пониженное давление может иметь значения от 100/65 до 100/75, а повышенное находится в диапазоне от 135/100 до 145/100. Люди могут комфортно чувствовать себя при таких показателях, но они не являются нормой для человеческого организма и часто сигнализируют о патологии.

Первая цифра из параметров обозначает систолическое, верхнее давление. Оно показывает силу сокращения стенок сердца. Вторая цифра – это диастолическое давление, его значение в фазе расслабления сердца. При начальной степени гипертонии АД редко имеет значения выше 140/158 на 90/97. Увеличение его происходит резко и без наблюдаемых причин. Через некоторое время давление возвращается в норму. Подобные явления сопровождаются головной болью, мушками перед глазами, шумом в ушах, головокружением.

Читать еще:  Гипертония симптомы и проявления

При второй степени верхние цифры уже достигают 160/178, а нижние – 100/108. Поднявшееся давление долго остается в таком состоянии и не нормализуется без применения медикаментов. Возникает опасность негативного влияния на мозг, почки, сердце. Человек часто чувствует себя усталым без причин, у него ухудшается память, ускоряется пульс, возникает мигрень. Третья степень – хроническая форма недуга. Давление может подниматься более 180/110. Изменения в организме становятся необратимыми. Четвертая степень часто заканчивается летальным исходом.

Как влияет баня на давление

Влажный пар и жар в бане приводят к тому, что сердце человека начинает активнее сокращаться (из-за усилившегося кровотока). Если у здорового человека такой процесс не приведет к появлению патологии, то у гипертоника давление может подскочить до 160/130, вызвав гипертонический криз. У больных этим недугом людей и в обычном состоянии идет активное сокращение сердечной мышцы. Если кровообращение усилить посещением парилки, то это отрицательно скажется на работе сердечно-сосудистой системы. После выхода из бани давление у гипертоников не снижается.

Пользу от парилки сложно недооценить. Жара и пар ускоряют процесс избавления от токсинов и шлаков через потовые железы, улучшают микроциркуляцию крови, укрепляют иммунную систему. Давление может меняться, но после выхода из теплого помещения оно приходит в норму. У гипертоника в парилке показатели могут незначительно снизиться или резко подскочить, поэтому предсказать реакцию организма на процедуру невозможно. На резкий скачок давления указывают такие симптомы, как тошнота, головная боль и слабость. Если их проигнорировать, то гипертоник может потерять сознание.

Можно ли париться в бане при гипертонии

Врачи считают, что баня при слегка повышенном давлении вреда не причинит. При 3 и 4 стадии гипертонии походы в парилку запрещены, поскольку приводят к летальному исходу. Повышенное давление приводит к сбою в работе сосудов, которые питают мозг и сердце. Эти органы первыми ощущают влияние недуга, при тяжелой форме болезни возникают атеросклеротические изменения, случаются инсульты или инфаркты. При 1 и 2 стадии гипертонии нет повреждений органов-мишеней, поэтому посещение бани допустимо.

При 3 и 4 степени существует риск развития осложнений. Горячий воздух парилки влияет на внутренние органы, и те испытывают сильную нагрузку, в слабых местах происходит так называемый коллапс. Изменения наступают стремительно, больной даже не успевает понять, что же произошло. Гипертоник может потерять сознание. Если показатели 145/130 и выше, то возможно кровотечение.

В каких случаях гипертония и баня совместимы

Баня при гипертонии 1 и 2 степени разрешена, процедуры помогут улучшить работу сосудов и оздоровят в целом. Перед посещением важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии других заболеваний, поскольку при сахарном диабете парилку посещать противопоказано. Если у пациента 2 степень, то учитывается частота гипертонических кризов, показатели АД в разное время суток. От этого зависит, можно ли посещать парилку. Баня при слегка повышенном давлении (если 1 степень) полезна, она улучшит самочувствие больного.

Правила посещения для гипертоников

Если банная процедура на консультации с врачом будет одобрена, то можно смело отправляться париться, не забывая соблюдать ряд простейших правил, которые помогут обойтись без тяжелых последствий:

  • Проверьте давление перед процедурой, чтобы убедиться, что оно не повышено.
  • Не забудьте взять с собой лекарственные препараты, помогающие сбить давление.
  • Защитите голову шапкой, чтобы избежать перегрева.
  • Не ходите в баню самостоятельно, возьмите сопровождающего, он вызовет скорую помощь, если станет плохо.
  • Не допускайте резкой смены температур (из горячей бани в холодный бассейн). Такой перепад вызовет резкое сужение сосудов и увеличит нагрузку на сердце.
  • Посещайте места, которые оборудованы приборами контроля температуры и влажности. Температура не должна сильно подниматься при высокой влажности. Допустимый вариант – +50 °С при 80%. Оптимальная температура для сауны – +90 °С, влажность – не выше 15%.
  • Регулируйте длительность нахождения в парилке, сначала лучше ограничиться кратковременным заходом.
  • Воздержитесь от еды перед посещением бани
  • Место должно проветриваться, отдыхать желательно полусидя или лежа.
  • Умело выбирайте напитки, некоторые травы могут повышать тонус и усиливать сердцебиение.
  • Не употребляйте алкоголь и энергетические напитки.
  • После посещения бани избегайте нагрузок. Гипертоникам необходимо время, чтобы все системы организма пришли в норму.

Напитки в парилке

Гипертоникам нельзя употреблять алкоголь. Считается, что спиртные напитки помогают снизить давление, но эффект временный, потом происходит резкий скачок. Во время процедуры допустимы следующие полезные напитки:

  • Мятный чай. Он расслабляет и успокаивает. Рецепт приготовления: залить кипятком 3 ст. л. сырья, настаивать 2 часа.
  • Травяной сбор, помогающий снизить давление. Состав: корни барвинка, соцветия календулы, мята. Рецепт: 500 мл кипятка на 40 г смеси. Выпивают за один прием 50 мл.
  • Сбор из плодов рябины, шиповника и боярышника. Рецепт: 500 мл воды на 100 г сырья. Настаивать час и пить как чай.

Гипертония и сауна

Влажная баня при высоком давлении чревата тяжелыми последствиями. Процедуры приводят к резким изменениям в работе кровеносной системы, заставляя сердце сильнее сокращаться, что нежелательно для нестабильного здоровья гипертоника. Сауна такому больному предпочтительнее: «сухая» баня не оказывает сильное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Частота сокращений не превышает 120 ударов в минуту, при этом не наблюдается нарушений обменных процессов в сердечной мышце. Через час после посещения сауны АД у гипертоника стабилизируется.

Когда можно посещать

Перед походом в сауну нужно измерить давление: если цифры выше нормы, то процедуру лучше отложить на следующий раз. Можно ходить в сухую парилку, если АД повысилось из-за стресса, но быстро снизилось без применения медикаментов. Сауна при гипертонии начальной степени болезни полезна для здоровья, она укрепляет сосуды, помогает оздоровиться. Если давление часто скачет вверх, долго держится, то желательно меньше проводить времени на верхней полке.

Противопоказания

Посещение сауны может навредить, если больной проигнорирует рекомендации врача. Существуют обстоятельства, когда гипертонику нельзя находиться в парилке. Среди противопоказаний:

  • стабильно повышенное артериальное давление;
  • гипертония 3 и 4 стадии;
  • склонность к гипертоническому кризу;
  • патологии сердца;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • обострение хронических недугов;
  • наличие простуды, ОРЗ, гриппа, повышенной температуры.

Отдых после парилки

Гипертоникам важно отдохнуть после посещения парилки: хотя бы 30 минут полежите в проветриваемом помещении, чтобы сосуды вернулись в нормальное состояние после расширения. Нельзя после бани или сауны нырять в бассейн или обливаться ледяной водой, поскольку перепад температур (холод после жары) негативно отразится на здоровье гипертоника. Оптимальный вариант – принять теплый душ.

Баня при гипертонии: можно ли париться при повышенном давлении

Гипертония – достаточно распространенная патология, которая возникает при дисфункции сердечно-сосудистой системы. Около 30 % жителей нашей страны постоянно жалуются на повышенное кровяное давление. Факторов, провоцирующих данную патологию, достаточно много:

  • прием медикаментов;
  • остеохондроз;
  • стресс-факторы;
  • хронические заболевания сердца;
  • эмоциональные переживания и т. д.

Нестабильные показатели кровяного давления влияют на качество жизни человека. Во многом приходится себя ограничивать. Поэтому гипертоники при посещении врача часто задают вопрос о том, можно ли им париться. Терапевт, канд. мед. наук, основатель «Клуба Бывших Гипертоников», главный врач «Клиники доктора Шишонина» А. Ю. Шишонин объясняет, как термотерапия действует на организм гипертоника и разрешена ли баня при гипертонии.

Фото 1. Основные атрибуты русской бани

Шишонин о пользе бани

Все гипертоники страшно боятся парилок. Они уверены, что при повышенном давлении париться им нельзя. Это не совсем верное мнение. При правильном подходе и соблюдении некоторых рекомендаций гипертоники могут посещать баню.

Термотерапия и ее воздействие на организм человека

Русская баня в среднем прогревается до 120-130 °С, что, естественно, на несколько порядков выше привычной для нас температуры. С одной стороны, это сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма, а с другой – стимуляция многих физиологических процессов.

Доктор Шишонин отмечает несколько полезных эффектов бани:

  • Выделение огромного количества жидкости и токсинов из организма через кожу. Организм активно работает, вследствие этого он отдает тепло, чтобы не перегреться, через кожу выделяется лишняя влага. В лечении гипертонии современные кардиологи и терапевты огромное значение отдают диуретикам, то есть препаратам, которые активизируют вывод жидкости из организма. Таким образом, гипертоники при посещении бани теряют лишнюю воду, не употребляя при этом мочегонных средств.

Фото 2. Перед походом в парилку медики рекомендуют измерять кровяное давление

Совет! Шишонин отмечает, что все хорошо в меру. Перебарщивать с баней также не стоит. Гипертоники могут посещать парилку не чаще 2-3 раз в месяц. Также врач рекомендует для того, чтобы быстрее заработал рефлекс потоотделения, перед входом в баню принимать теплый душ. Данная манипуляция способствует расширению пор, усилению кровообращения и улучшению потоотделения. С потом удаляются и токсические продукты метаболизма. Долго сидеть в бане, чтобы попотеть, не стоит, так как окружающая температура очень высокая, а это уже негативный фактор .

  • Гиперемия кожи, то есть кожный покров становится красным. С чем это связано. Дело в том, что при наполнении капилляров кровью активируется обмен веществ в кожном покрове. Здесь также нужно понимать, что это полезный фактор для гипертоников. При лечении артериальной гипертензии больным назначают блокаторы кальциевых каналов. С помощью этих медикаментов расширяют сосуды. При посещении бани этот эффект достигается без использования лекарственных средств.
  • Эффект релаксации. За счет сосудистых эффектов головной мозг расслабляется, что немаловажно для пациентов с повышенным артериальным давлением, так как мозг у гипертоника постоянно напряжен, он озабочен своим внутренним состоянием. Баня способствует устранению мышечных спазмов, выравнивает эмоциональный фон. Седативное действие парилки благотворно влияет на общее состояние больного.
Читать еще:  Гипертония 1 степени

Фото 3. Чего нельзя делать в бане

Если Вы попали на эту страницу случайно, не расстраивайтесь, что не сможете получить полностью всю информацию, которую получают члены Клуба Бывших Гипертоников. Присоединяйтесь к нашему сообществу, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь. КЛУБ БЫВШИХ ГИПЕРТОНИКОВ>>>>

Техника посещения парилки

Перед походом в баню человек должен хотя бы 30-40 минут интенсивно походить. Это необходимо для того, чтобы усилился кровоток в коже и открылись поры. Таким образом, вы подготавливаете свой организм к термическому воздействию.

Фото 4. Гипертония может возникнуть из-за излишнего веса или регулярных стрессов

После того как человек разогрелся, ему нужно облиться теплой водой. На голову в обязательном порядке необходимо одевать банную шапочку. В бане также следует постоянно подливать воду на камни. Это нужно для того, чтобы быстрее вспотеть. В сухом помещении сидеть не стоит. Конечно, во всем нужно знать меру. После того как пошел пот, в бане можно находиться еще примерно минут пять, после чего помещение необходимо покинуть.

Когда человек находится в парилке, его организм сильно перегревается. Для предупреждения теплового удара Шишонин рекомендует после выхода из бани обливаться холодной водой. Многие думают, что это большой стресс для организма и у пациента возникнет гипертонический криз. Не беспокойтесь, не возникнет. Конечно, в состоянии криза это не нужно делать.

Фото 5. В парилке у сосудов увеличивается эластичность, из-за чего они расширяются

Примечание. Зная все вышеописанные нюансы, вы сможете снизить кровяное давление без употребления таблеток. После обливания холодной водой нужно надеть теплый халат, обувь и выйти на прохладный воздух, но не на мороз. Врачи рекомендуют дышать прохладным воздухом в течение 2-3 мин. При дыхании охлаждается легочная мембрана, человек чувствует расслабление.

Фото 6. Шишонин рекомендует ознакомиться с его книгой «Кибержизнь», в ней детально расписано влияние высоких температур на организм человека

Противопоказания

Сауна или баня не рекомендуется, если патология имеет систематический характер. Перед посещением данного рода заведений нужно проконсультироваться с квалифицированным доктором. Ограничением для гипертоников является ряд факторов:

  • наличие злокачественных новообразований;
  • постоянные скачки кровяного давления;
  • артериальная гипертензия ІІ и ІІІ степени;
  • сердечные патологии;
  • гипотония;
  • хронические заболевания в фазе обострения;
  • возраст (пациенты старше 80 лет);
  • врожденные аномалии сосудов;
  • респираторные заболевания, сопровождающиеся гипертермией.

Заключение

Русская баня позитивно влияет на организм гипертоников. Однако, чтобы не навредить своему здоровью, необходимо придерживаться установленных правил. Не следует переоценивать свое здоровье, отнеситесь к процедуре соответственно.

18+, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ

В какой бане можно попариться гипертонику?

Полезные свойства бани и сауны переоценить трудно. Пребывание здесь повышает иммунитет, выгоняет токсины, излечивает хронические воспаления, способствует похудению.

Однако, походы в баню, при определенных заболеваниях, могут не принести пользу, а быть весьма опасны. К примеру, гипертоникам отлично известно о скачках давления под влиянием влажности и высоких температур. Совместимы ли гипертония и баня, расскажет эта статья.

Влияние бани на организм

Всего за несколько минут, температура кожи в парилке может нагреться до 40 о С. Сначала она становится розовой, затем краснеет, под воздействием внешнего жара поры раскрываются.

Пятнадцать минут проведенных на банных полках избавляют лишней жидкости, которая выходит потом. Сердечный ритм ускоряется почти на 30%, что приводит к двукратному, по отношению к норме, количеству перекачиваемой крови.

От центра, кровь быстро поступает к периферическим отделам, что значимо облегчает работу сердца. Минутная частота его сокращений увеличивается до 125 раз или более. Необходимо быть внимательным, сильное ускорение пульса должно стать поводом покинуть парную. Прохладное помещение быстро вернет пульс к норме.

Доказано благотворное воздействие бани при тревожных состояниях, стрессе. Расслабление и релаксация в тепле устраняют эти факторы, что приводит к общему улучшению самочувствия.

Специалисты сопоставляют общее воздействие бани на организм с полезными силовыми упражнениями умеренной интенсивности. Именно поэтому популярность парилки настолько велика.

Что важно знать гипертонику посещая баню

По утверждениям медиков, банная культура рекомендована и полезна большинству людей. Не исключение гипертоники и гипотоники. Парные процедуры возможны при I-III неосложненных степенях гипертензии, без тяжелых нарушений сердечно-сосудистой системы.

Согласно исследованиям, давление после бани стабилизируется. Регулярное посещение длительностью более трех месяцев, способно стойко снизить систолическое давление на 20-25 пунктов, диастолическое на 10-15. Правда, положительного эффекта добиваются только те, кто соблюдает определенные правила поведения. Главное из них – правильное охлаждение.

Резкое ледяное воздействие для гипертоников недопустимо. Охлаждаться нужно под душем: сначала под теплым, затем – холодным. Необходимость этого обусловлена сужением сосудов из-за действия низких температур, которое может привести к неконтролируемому росту АД. Постепенное охлаждение это предотвратит.

Еще один немаловажный момент – интервал между посещениями парной. Он должен составлять 20-25 минут, а пребывание внутри – не превышать 7 минут. Причем семиминутный максимум разрешен только при четвертом, предпоследнем заходе в парилку. До этого, время пребывания должно увеличиваться постепенно на 1-2 минуты за заход.

Таким образом общее время в прогретом помещении должно составлять примерно 25 минут, разбитых на 5 заходов. Последний заход, как первый, стоит ограничить 2-3 минутами.

Банные правила для гипертоника

Чтобы банная процедура принесла пользу, человеку необходимо соблюдать определенные правила:

  • поесть не позднее, чем за 2 часа до посещения парной;
  • убедиться, что давление нормальное или не превышает обычных значений;
  • захватить необходимые препараты «скорой помощи»;
  • позвать хорошего знакомого или родственника, чтобы иметь сопровождающего, если произойдет скачок давления;
  • не забыть войлочную шапочку, которая убережет голову от перегрева;
  • контролировать внутреннее состояние, отсутствие характерных для повышения давления признаков;
  • отдать предпочтение местам, оборудованным датчиками температуры и влажности (при высокой влажности температура должна быть до + 50 о С);
  • отдыхать между посещениями парилки, сидя или полулежа в проветриваемом прохладном помещении;
  • пить травяные нейтральные чаи (мятный, с шиповником, боярышником), отказаться от алкогольных напитков, газировки;
  • отдохнуть по окончанию процедуры 45-60 минут перед уходом.

До посещения бани при гипертонии, стоит принять теплый душ, вымыться мылом. Кроме гигиенических целей, этот прием имеет практический смысл. Сухое тело быстрее открывает поры, начинает потеть. Таким образом, можно сократить пребывание в парной, добившись необходимого эффекта.

Что делать, если в бане стало плохо

Если парящемуся человеку стало объективно плохо: нарушился сердечный ритм, появилось головокружение, удушье, головная боль, ухудшилось зрение, следует сразу выйти в предбанник. Не нужно подвергать себя риску обморока, сердечного приступа, гипертонического криза.

Когда ситуация экстренная, самое правильное – обратиться за помощь к сопровождающему человеку. Его действия:

  • вывести гипертоника из парной, удобно усадить или устроить полулежа;
  • на голову положить прохладное, влажное полотенце (оно немного стабилизирует давление);
  • обеспечить больному покой, оградив от шума, скопления народа;
  • дать снижающие давления препараты;
  • вызвать скорую помощь, если стабилизации состояния нет.

Человек, сопровождающий гипертоника, должен быть знаком с правилами оказания первой помощи, быстро реагировать при резком подъеме давления.

Противопоказания при гипертонии

Гипертоническая болезнь – патология, которая может серьезно ухудшить состояние больного из-за влияния внешних факторов. Поэтому стоит знать обстоятельства, когда баня при гипертонии категорически запрещена. К ним относят:

  • Третья и четвертая стадии заболевания, сопровождающаяся патологическими изменениями органов и систем.
  • Повышенное давление, значительно превышающее приемлемые показатели.
  • Гипертонический криз или его возможность.
  • Заболевания сердца или сосудов.
  • Лихорадочные состояния, озноб, гипертермия вследствие любого воспалительного процесса.
  • Заболевания вирусной природы.
  • Обострение хронических болезней.
  • Перенесенные инфаркт, инсульт.
  • Менструация.

Существуют ли противопоказания для похода в баню, может прояснить только врач. Поэтому, при гипертонии необходима его предварительная консультация.

Какую баню выбрать?

Выбирая для себя вариант парной, нужно помнить, что гипертоникам вредно сочетание высоких температур и высокой влажности. Оптимальными показателями должны стать: температура 50-80 о С, влажность – 25-30%.

Учитывая это, иногда стоит отказаться от русской бани, обратив внимание на турецкий хамам, где нет высоких температур или сухую финскую сауну с небольшой влажностью.

Кроме того, развитие современных технологий, позволяет людям с гипертонией без вреда здоровью посещать инфракрасную сауну. Она не имеет ничего общего с паром или водой, поэтому, подходит намного лучше.

  • температура внутри кабинки поднимается только до 50-60 о С;
  • естественное для человека инфратепло полностью поглощается тканями, оказывая полезное воздействие на сосудистую стенку, что немаловажно при гипертензии;
  • потоотделение здесь, по сравнению с классической русской парной, выше почти в 2 раза;
  • пребывание внутри ограничивается 10-15 минутами.

Когда имеются противопоказания к посещению классической парной, стоит выбрать облегченный вариант. Гипертония – не повод отказываясь от банной культуры совсем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector